Power Women Today

☀️ Sommarens viktigaste relation – relationen till dig själv. När tempot saktar ner och kalendern blir lite luftigare får vi en chans att stanna upp. Att lyssna inåt. Vad längtar du efter just nu? Vad behöver du mer av? Och vem är du när alla roller för en stund får vila? Många av oss är experter på att ta hand om andra, men glömmer ibland bort oss själva. Självledarskap handlar inte om att göra m...

SOMMARENERGI – fyll på med kraft, glädje och närvaro   Sommaren bjuder in till återhämtning, men ändå känner många sig trötta trots ledighet. Kanske handlar energi inte om ålder eller hur mycket tid vi har – utan om hur vi fyller på våra batterier. Fundera en stund: ✨ Vad ger mig energi just nu? ✨ Vad tar energi? ✨ När känner jag mig som mest närvarande? I veckans avsnitt av Power Women Today p...

När stress smittar – hur hittar du tillbaka till ditt lugn? Har du varit med om att någon annans stress plötsligt blir din egen? Att tempot, oron eller irritationen i rummet smittar av sig och påverkar hur du mår? Hur brukar du hantera sådana situationer? Vad hjälper dig att behålla ditt lugn när omgivningen stormar? Dela gärna dina tankar och erfarenheter. 💛

Sommar, sol och stilla hav 🌊☀️ Här landar lugnet Jag önskar dig som lyssnar en avkopplande och härlig sommar! POWER WOMEN TODAY 

Det som triggar dig styr dig – tills du börjar se det. I det här avsnittet vill jag lyfta något som påverkar dig mer än du kanske tror… dina triggers. Alltså de där situationerna, orden eller känslorna som får dig att reagera direkt – innan du hinner välja hur du vill agera. För det är just där makten ligger. Inte i att aldrig bli triggad – utan i att börja se det som triggar dig. När du ser det…...

Du är inte ensam – och det är här vi börjar. 🤍 Vi behöver inte tänka annorlunda. Vi behöver bara rikta om vår uppmärksamhet. Tillbaka till nuet. När du gör det: ✨ bryter du tankespiraler ✨ lugnar du nervsystemet ✨ skapar du en känsla av kontroll Det behöver inte vara perfekt. Det räcker att du börjar.

Hur mår du? Går du igenom något svårt efter en olycka, en operation, sjukdom eller annat tufft just nu? Vi är ofta vana vid att kunna påverka. Styra. Planera. Köra på framåt. Men så händer något i livet … plötsligt fungerar kroppen inte som tidigare. Och om jag ska vara helt ärlig så var det kanske det svåraste för mig. Inte bara det som hände i kroppen, utan att inte längre kunna vara den version...

Visst finns det stunder i livet… där ingenting riktigt är som det brukar. Går du igenom något tufft just nu? När kroppen inte svarar. När energin inte finns där. När det som en gång var självklart… plötsligt känns långt borta I det här avsnittet pratar jag om hur vi kan börja bygga oss själva igen – steg för steg.  Som en trappa, där varje liten del räknas. Lyssna om du behöver hitta tillbaka till...

När kroppen inte samarbetar – vad händer med oss då, på riktigt? I dagens avsnitt tar jag upp det som vi sällan sätter ord på. Det här avsnittet är för dig som kämpar i det tysta. Om frustrationen, sorgen – och hur det faktiskt känns. Vi pratar ofta om att bli stark igen. Men sällan om hur det känns när man inte är det. Dela gärna med någon som du också tror vill lyssna! 

Självledarskap på djupet… vi pratar om det hela tiden – men lever du det, eller gillar du bara tanken på det? För när du inte aktivt leder dig själv, är det något annat som gör det: dina känslor, dina impulser och dina gamla mönster. Den verkliga frågan är inte om du leder dig själv – utan vad som faktiskt sitter vid ratten. Ta en stund att lyssna – och skicka vidare till någon som kan behöva det....

Mod och rädsla… två sidor av samma mynt. För vet du? Mod handlar inte om att vara orädd. Det handlar om att gå… trots rädslan. Så jag vill fråga dig: När var du modig senast? Mod syns inte alltid utåt. Men det känns – inifrån.  Lyssna gärna – och dela med någon du tror kan ha glädje av det

Relationer på en ny nivå. När nya människor kliver in i våra liv – kollegor, vänner, mammor i samma fas – öppnas något större. En ny typ av närhet. En ny typ av styrka. ✨ Mindre perfektion ✨ Mer äkthet ✨ Djupare connection Är du redo att ta dina relationer till nästa nivå? #relationer #äkta #gemenskap #personligutveckling

Det här avsnittet markerar en ny fas.  Förut pratade jag om roller – att vara mamma, mormor, partner, kollega. Att finnas där för andra. Men nu ställs en annan fråga: Vem är du – bortom alla roller? Kanske är du mitt i livet och känner att något håller på att förändras. Nya kapitel. Nya riktningar. Nya möjligheter. Den här säsongen handlar om dig. Din identitet. Din utveckling. Ditt nästa steg.  Ä...

Jag upptäckte häromdagen att jag inte var särskilt snäll mot mig själv i mina tankar. Och det slog mig – hur ofta pratar vi med oss själva på ett sätt vi aldrig skulle prata med någon vi älskar? Ta en stund att lyssna – och skicka vidare till någon som kan behöva det.

Tänk om du bara behövde göra EN stor sak per år. Inte tio mål. Inte en ny livsplan varje månad. Utan en enda utmaning som är så stor att du inte är säker på att du klarar den. Det kallas Misogi – att varje år göra något som skärper dig, renar dig och förändrar din självbild. Vad skulle vara ditt stora, minnesvärda steg i år?

Gör något varje dag som skrämmer dig. Inte för att bli orädd – utan för att leva större än din rädsla Rädsla kommer alltid finnas. Frågan är: Vem håller i ratten? Lev större än din rädsla. Ett litet modigt steg i taget.  

  Hur ser egentligen vår egen skärmtid ut – vi vuxnas? I det här poddavsnittet pratar jag om våra beteenden, våra vanor och vad som faktiskt händer med oss när mobilen ständigt finns nära. Inte som pekpinnar – utan som en nyfiken reflektion kring närvaro, återhämtning och förebildskap. Ett avsnitt som kanske får dig att stanna upp en stund och fundera över dina egna digitala vanor. POWER WOMEN TOD...

Tänk om den största förändringen i våra barns uppväxt inte är vad de gör… utan var deras barndom faktiskt utspelar sig? Jag vill ställa en fråga som jag själv inte riktigt kan släppa… När flyttade barndomen egentligen in i mobilen? Barn idag är mer uppkopplade än någon generation före dem — men samtidigt rapporterar fler ensamhet än någonsin. Hur hamnade vi här? Återkoppla gärna med dina egna refl...

Skärmen finns där varje dag i våra liv. Som paus. Som hjälp. Som räddning ibland. Men vad är det egentligen som händer när vi eller våra barn söker oss till skärmen? Är det återhämtning? En stunds vila för ett trött nervsystem? Eller ett sätt att slippa känslor vi inte riktigt orkar möta just då? I det här avsnittet utforskas skärmtid utan skuld och utan pekpinnar — bara med nyfikenhet och förståe...

Föräldrarskapet då vs nu: 1993: Många körde mer på känsla. Barn sov i vagnen, på soffan, där det funkade. Tider kunde vara flexiblare. 2026: Vanligt med scheman för sömn och mat. Föräldrar försöker läsa signaler + optimera. Rutiner ses ofta som trygghet för barnet. Föräldraridentiteten: 1993: Föräldraskap var en del av livet – inte hela identiteten. Mindre press att göra "allt rätt". 2026: Många i...

Jag visste inte att hjärtat kunde rymma så mycket mer kärlek. Men det kunde det. Första gången jag såg mitt lilla barnbarn … det går nästan inte att beskriva. Det var som ett lyckorus. Magiskt. Overkligt. Min dotter och svärson hade skickat bilder, berättat att allt var perfekt – tio fingrar, tio tår, du vet. Jag hade hört vänner och kollegor säga: "Du kommer inte förstå förrän du är där själv." O...

Att leva genom linsen. Vi förevigar ögonblick – barn, djur, mat, natur. Men vad händer med närvaron när mobilen alltid är nära? Förevigar du allt genom ofta ta upp mobilen och fotografera de där härliga ögonblicken? Jag kan komma på mg själv att fota ofta, ofta, särskilt nu när jag fått barnbarn. Hur gör du? Dela gärna mitt podavsnitt till någon du tycker behöver lyssna.

Trötthet – utan skuld. Särskilt till dig som är småbarnsförälder, där tröttheten följer dig som en skugga genom vardagen. I det här avsnittet stannar vi upp, andas lite långsammare och utforskar närvaro, tempo och vad som händer när vi vågar släppa taget – bara för en stund."

Dagens poddavsnitt handlar om vad som formar våra relationer längre fram i livet. Varför vi dras till vissa människor. Varför vissa mönster tenderar att upprepa sig. Och hur tidiga erfarenheter av gränser, kärlek och trygghet kan följa oss in i vuxenlivet. Jag är inte psykolog – men jag är nyfiken på människor, relationer och de spår livet sätter i oss. Visst är det både intressant och spännande a...

I dagens avsnitt stannar jag upp i ett ämne som väcker starka känslor – barnuppfostran. Råd finns överallt. I flöden, reels och snabba klipp som talar om hur vi borde vara. Jag är förälder till två barn och nyligen mormor, och det får mig att reflektera. Inte över rätt eller fel – utan över ansvar, närvaro och modet att vara vuxen. Känner du igen dig? Då är det här avsnittet för dig.