Power Women Today

Känner du dig som navet i hjulet? Som kvinna mitt i livet hamnar man lätt i det som kallas "sandwich-generationen" . Vi står i mitten – med åldrande föräldrar som behöver vår omsorg åt ena hållet, och barn (små som stora) som navigerar livet åt det andra. Lägg därtill karriär, relationer och livets alla förväntningar. Det är inte konstigt att ansvar ibland blir till överansvar . Men kom ihåg: Bara...

Jag heter Gisela och i det här podd avsnittet vill jag prata om  konsten att ändra sig . Om att en gång ha varit helt säker på vad man ville – och sedan upptäcka att man faktiskt vill något annat nu. Det kan handla om jobbet, relationer, var vi vill bo eller hur vi vill leva. För ibland är det inte själva förändringen som är svårast, utan tankarna om vad andra ska tycka: "Men du sa ju att…" Får ma...

Du är inte sen - Kanske har du bara följt en tidsplan som aldrig egentligen var din. Det ämnet funderade jag över när jag stod på en balansplatta ute på en mässa......Vi matas med osynliga regler om när vi borde ha hittat rätt jobb, rätt relation, rätt riktning och ett stabilt liv. Och efter 50? Då förväntas vi nästan vara färdiga. Men tänk om du inte är färdig alls. Tänk om du får byta riktning....

Det där som händer när livet inte blev som vi tänkt. När planen förändrades. När kroppen sa ifrån. När jobbet inte blev som vi hoppades på. När ekonomin förändrades. När barnen gjorde andra val än vi hade föreställt oss. När vi själva förändrades. DET VAR INTE SÅ HÄR DET SKULLE BLI.  I veckans podd avsnitt pratar jag just om det. Känner du igen den känslan

Kan du känna igen dig i att du börjar överförklara dig emellanåt? Läs gärna frågorna nedan, vad skulle du svara på dem?  Var i ditt liv överförklarar du dig just nu?  Vems godkännande jagar du fortfarande?  Och vem skulle du bli om du slutade bevisa något alls? Lyssna gärna genom att klicka på länken nedan:

HUR BYGGER DU TILLIT TILL DIG SJÄLV Här sitter jag och funderar på....om du någon gång har velat säga nej - men hört dig själv svara: "Självklart, det fixar jag." Säger du ja för att du verkligen vill? Eller för att du inte vill göra någon besviken? Litar du på din egen känsla när något inte känns rätt? Håller du de löften du ger dig själv? Och vågar du sätta en gräns – även när någon annan kanske...

Har du någon gång bestämt dig för att förändra något – och börjat väldigt stort? Nu ska jag träna mer, sova bättre, äta bättre och få ordning på allt. Och så kommer livet emellan. Men tänk om problemet inte är att vi saknar disciplin? Tänk om vi helt enkelt börjar för stort? 🎧 I veckans avsnitt av Power Women Today pratar jag om de små sakerna som faktiskt kan göra stor skillnad.

Vad vill du säga JA till i höst? För varje JA är också ett NEJ – till något som tar din tid, energi eller fokus. I veckans avsnitt av Power Women Today pratar jag om att välja mer medvetet: Vad vill du ge mer plats åt i ditt liv i höst – och vad är du redo att säga nej till?

Den här veckan vill jag bjuda in dig till ett poddavsnitt som jag gör lika mycket för mig själv som för dig. Hur behåller vi lugnet när tempot ökar? Har du märkt att ju viktigare något blir, desto snabbare börjar tankarna rusa? Vi vill hinna lite till, läsa en artikel till, lyssna på en podd till… Kanske behöver vi inte fler svar. Kanske behöver vi bara stanna upp en stund. Välkommen att lyssna....

Börja inte om – fortsätt där du är.  Har du någon gång tänkt: På måndag börjar jag mitt nya liv. Efter semestern ska jag ta tag i allt. Men tänk om du inte behöver börja om? Tänk om det räcker att fortsätta – ett litet steg i taget, precis där du står idag. Vilket litet steg kan du ta redan idag?

Vad tar du med dig från sommaren?  Vilka stunder gav dig mest energi? Vad vill du lämna bakom dig – och vad vill du ta med dig in i hösten? I veckans poddavsnitt reflekterar vi över sommarens lärdomar och hur de kan bli en fin start på en ny säsong. Lyssna och dela gärna min podcast POWER WOMEN TODAY!

Tacksamhet handlar inte om att tänka positivt hela tiden. Det handlar om att upptäcka det som fortfarande fungerar – och varför just det kan göra stor skillnad för både hjärnan och livet.

Ensam i sommar – och kanske starkare än någonsin. 🌿 Alla semestrar ser inte likadana ut. Kanske är du singel, frånskild eller har vuxna barn som lever sina egna liv. Men tänk om den här sommaren inte handlar om det du saknar – utan om att upptäcka friheten i ditt eget sällskap och vem du är när du får sätta dig själv först. 💚

Har du också märkt hur lätt det är att börja jämföra sin sommar med andras? Ett par minuter på sociala medier och plötsligt verkar alla vara på segelbåtar, i Grekland eller njuta av perfekta sommarkvällar. Men tänk om det du ser bara är några sekunder av någon annans liv – medan du jämför det med hela din egen verklighet? I veckans avsnitt av Power Women Today pratar vi om varför vi jämför oss, hu...

☀️ Sommarens viktigaste relation – relationen till dig själv. När tempot saktar ner och kalendern blir lite luftigare får vi en chans att stanna upp. Att lyssna inåt. Vad längtar du efter just nu? Vad behöver du mer av? Och vem är du när alla roller för en stund får vila? Många av oss är experter på att ta hand om andra, men glömmer ibland bort oss själva. Självledarskap handlar inte om att göra m...

SOMMARENERGI – fyll på med kraft, glädje och närvaro   Sommaren bjuder in till återhämtning, men ändå känner många sig trötta trots ledighet. Kanske handlar energi inte om ålder eller hur mycket tid vi har – utan om hur vi fyller på våra batterier. Fundera en stund: ✨ Vad ger mig energi just nu? ✨ Vad tar energi? ✨ När känner jag mig som mest närvarande? I veckans avsnitt av Power Women Today p...

När stress smittar – hur hittar du tillbaka till ditt lugn? Har du varit med om att någon annans stress plötsligt blir din egen? Att tempot, oron eller irritationen i rummet smittar av sig och påverkar hur du mår? Hur brukar du hantera sådana situationer? Vad hjälper dig att behålla ditt lugn när omgivningen stormar? Dela gärna dina tankar och erfarenheter. 💛

Sommar, sol och stilla hav 🌊☀️ Här landar lugnet Jag önskar dig som lyssnar en avkopplande och härlig sommar! POWER WOMEN TODAY 

Det som triggar dig styr dig – tills du börjar se det. I det här avsnittet vill jag lyfta något som påverkar dig mer än du kanske tror… dina triggers. Alltså de där situationerna, orden eller känslorna som får dig att reagera direkt – innan du hinner välja hur du vill agera. För det är just där makten ligger. Inte i att aldrig bli triggad – utan i att börja se det som triggar dig. När du ser det…...

Du är inte ensam – och det är här vi börjar. 🤍 Vi behöver inte tänka annorlunda. Vi behöver bara rikta om vår uppmärksamhet. Tillbaka till nuet. När du gör det: ✨ bryter du tankespiraler ✨ lugnar du nervsystemet ✨ skapar du en känsla av kontroll Det behöver inte vara perfekt. Det räcker att du börjar.

Hur mår du? Går du igenom något svårt efter en olycka, en operation, sjukdom eller annat tufft just nu? Vi är ofta vana vid att kunna påverka. Styra. Planera. Köra på framåt. Men så händer något i livet … plötsligt fungerar kroppen inte som tidigare. Och om jag ska vara helt ärlig så var det kanske det svåraste för mig. Inte bara det som hände i kroppen, utan att inte längre kunna vara den version...

Visst finns det stunder i livet… där ingenting riktigt är som det brukar. Går du igenom något tufft just nu? När kroppen inte svarar. När energin inte finns där. När det som en gång var självklart… plötsligt känns långt borta I det här avsnittet pratar jag om hur vi kan börja bygga oss själva igen – steg för steg.  Som en trappa, där varje liten del räknas. Lyssna om du behöver hitta tillbaka till...

När kroppen inte samarbetar – vad händer med oss då, på riktigt? I dagens avsnitt tar jag upp det som vi sällan sätter ord på. Det här avsnittet är för dig som kämpar i det tysta. Om frustrationen, sorgen – och hur det faktiskt känns. Vi pratar ofta om att bli stark igen. Men sällan om hur det känns när man inte är det. Dela gärna med någon som du också tror vill lyssna! 

Självledarskap på djupet… vi pratar om det hela tiden – men lever du det, eller gillar du bara tanken på det? För när du inte aktivt leder dig själv, är det något annat som gör det: dina känslor, dina impulser och dina gamla mönster. Den verkliga frågan är inte om du leder dig själv – utan vad som faktiskt sitter vid ratten. Ta en stund att lyssna – och skicka vidare till någon som kan behöva det....

Mod och rädsla… två sidor av samma mynt. För vet du? Mod handlar inte om att vara orädd. Det handlar om att gå… trots rädslan. Så jag vill fråga dig: När var du modig senast? Mod syns inte alltid utåt. Men det känns – inifrån.  Lyssna gärna – och dela med någon du tror kan ha glädje av det