Power Women Today

Självmedkänsla handlar om att vara snäll och omhändertagande mot sig själv. Det innebär att vilja sig själv det bästa, precis som man skulle göra för en nära vän. Men varför är detta så viktigt? Ja, lyssna och få tips från oss i avsnittet "Varför det är bra med självmedkänsla" Lyssna, recensera och dela gärna podden.   

Tiden flyger. Hur många av er upplever att tiden går fortare och fortare ju äldre man blir? Det är som att tiden flyger så snabbt som den aldrig tidigare gjort. Veckorna går och man undrar vart tog veckan vägen, månaden går och man undrar vart tog månaden vägen. Upplever du att tiden flyger iväg, ja, då är det här avsnittet för dig.   Lyssna, dela och recensera!  

  Om du är en person som har letat efter kärlek, som letar efter kärlek eller som funderar på varför du fortfarande är förälskad i en person vars värderingar inte överensstämmer med dina, då är det här avsnittet för dig. Du kanske är en av de personer som är på väg ur en relation. Då är det här avsnittet för dig. Mer än bara kärlek - Nycklarna till en hållbar relation Kärlek är inte nog - Vad som...

I detta avsnitt av Power Women Today utforskar vi hur naturen kan bli en kraftfull källa för mental hälsa och personlig utveckling. Melissa och Gisela delar med sig av sina personliga upplevelser och tips på aktiviteter som vandring, meditation utomhus och yoga, för att hjälpa dig hitta balans och öka ditt välmående. Låt dig inspireras av konkreta råd och praktiska verktyg som du kan börja använda...

Vi kan inte vara lugna och ha kontroll hela tiden, eller hur?  Det finns sätt att hantera ilska och känslomässiga vågor.  Det går att bygga upp motståndskraft mot känslor. Hur kan vi behålla förmågan till ett lugnt uppträdande? Att hålla sig lugn och behärskad under press inkluderar en blandning av självförtroende, optimism och tydligt tänkande. Ditt lugn återspeglas i din attityd, kroppsspråk och...

Är du duktig på att fira? Tycker du det är viktigt att fira framgångar stora som små? Huyr brukar du fira dina framgångar? Så, vad vill vi uppnå med dagens avsnitt?     Vi vill prata om varför firandet är viktigt, dela våra egna erfarenheter och ge tips på hur du kan bli bättre på att uppmärksamma och fira dina egna framgångar. Oavsett om det är något stort som att hitta drömjobbet, eller något mi...

Dagens avsnitt har vi valt handlar om att starta eget företag. Det har vi ju båda gjort. Hur gick du tillväga när du verkligen bestämde dig för att starta eget företag? Hur gick dina tankar? Vad inspirerar dig till att starta eget företag? Vilka är de största utmaningarna man kan stöta på? Har du en dröm om att starta eget företag? Har du en affärsidé? Fastnar du i startgropen? Det är lätt att fas...

I veckans avsnitt SOMMAR TIPS FRÅN COACHEN ger vi tips om att maximera din ledighet och verkligen koppla av. Föreställ dig att: Du ligger bekvämt i en solstol eller hängmatta, solen värmer skönt och du har en riktigt bra bok i handen. Det är den ultimata sommaridyllen, eller hur?  

Välkomna till Power Women Today! I dagens avsnitt diskuterar vi hur du kan sätta meningsfulla mål för sommaren. Sommaren är en perfekt tid för reflektion och personlig utveckling, och vi hoppas att vårt avsnitt kan ge dig inspiration och verktyg för att göra denna sommar till något alldeles extra. Häng med oss för en inspirerande och givande diskussion!

Välkomna till ännu ett avsnitt av Power Women Today! I dagens spännande diskussion ska vi utforska konsten att fira misslyckanden. Vi pratar om varför det är viktigt att se misslyckanden som en del av framgångsresan. Vi kommer också att dela konkreta tips på hur man kan omfamna sina misstag och fira dem på ett konstruktivt sätt. Häng med oss för att lära dig hur du kan använda misslyckanden som en...

JOMO återspeglar glädjen i att inte delta i händelser eller aktiviteter som anses mindre viktiga eller mindre intressanta. I kontrast till FOMO (Fear of Missing Out) kan tillämpningen av JOMO hjälpa till att minska stress- och ångestnivåer samt förbättra ens emotionella välbefinnande, balans och lugn.   Lyssna, dela och kommentera. Vi ser fram emot att du hör av dig.  

Det är lätt att tro att ensamhet bara är en yta, något som inte syns för blotta ögat. Men vad händer egentligen på insidan när vi känner oss ensamma? Är det något vi väljer själva, eller är det en situation vi hamnar i mot vår vilja? Kanske känner du någon som står inför denna utmaning, eller kanske är du själv mitt uppe i den kampen? Det finns olika sorters ensamhet:  Kronsisk ensamhet innebär at...

Vem spenderar du tid tillsammans med? Personer som ger dig energi? Personer som tar energi? Har du ens stannat upp och funderat över vilka människor du omger dig med?  Reflekterar du över vilka människor du vill omge dig med? Hur många av er lyssnare har faktiskt stannat upp och blivit mer observanta över till vem du ger din energi?    Återkoppla gärna till oss på mejladress:  powerwomanpod@coachi...

Välkommen till "Power Women Today"! Melissa och Gisela tar sig an ämnet som kanske bekymrar många av oss idag: FOMO, även känt som "Fear of Missing Out". Vad är det egentligen, och hur påverkar det oss? Tillsammans utforskar de hur denna känsla av oro kan påverka våra liv och val. Genom att dela med sig av personliga erfarenheter och ge konkreta tips för att hantera FOMO, guidar de lyssnarna mot e...

Idag dyker vi in i hur små förändringar är kraftfulla och hur de kan skapa stora resultat över tid. Vi kommer utforska hur våra dagliga vanor formar våra liv och varför det är så viktigt att vara medveten om de val vi gör varje dag. Oftast avfärdar vi små förändringar eftersom de inte tycks ha så stor betydelse just för ögonblicket.  För om du exempelvis sparar lite pengar idag, så är du ändå inge...

I dagens avsnitt av Power Women Today diskuterar Melissa och Gisela vikten av att sätta gränser inom familj och vänkrets. De utforskar det utmanande dilemmat att balansera egna behov med förväntningar från nära och kära. Genom personliga reflektioner och praktiska råd delar de insikter om hur man kan ta det första steget mot att etablera sunda gränser och prioritera sitt eget välmående. Lyssna med...

Du skapar dina egna tankar. Du styr dina tankar. Tankarna styr inte dig, fast du kanske tror det. Är du med på det? Vår målsättning i det här avsnittet är att vi vill ge tips, dela med oss av våra erfarenheter för att stärka ditt självförtroende och din självmedvetenhet. Vi kör igång! Lyssna, följ och dela gärna poddavsnittet.  

Dopamin är en av våra allra viktigaste signalsubstanser.                                                      Dopamin är nyckelspelaren i hjärnans belöningssystem.                                                        Dopamin jobbar i det tysta för att mänskligheten ska överleva. En signalsubstans som behövs för annars hade vi inte orkat leta mat eller förökat oss. Hur vet man om man har för lite...

Vad är vårstädning för dig? Det som kommer fram efter tö…..Hjälp! Jag insåg vilken funktion snön hade här hemma hos oss. Vad med saker som kom fram.  Vill vi inte alla vårstäda? Hur gör du? Du kanske vårstädar ute i trädgården, sopar, plockar pinnar, vårstädning i förrådet? Vårstädning hemma? Vårstädning i garderoben? Vårstädning mentalt? Ja, hur vårstädar du? Hur kommer du igång när motivationen...

Självmedkänsla. Så kan det kallas om du tänker på att vara snäll mot dig själv och inte döma dig själv. Alltså hur du kan stötta dig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Så relationen till dig själv och andra. Är du förälder, mormor, morfar, farmor, farfar, kompis, syster, bror till någon ung som har funderingar kri...

I avsnittet "Självkänsla hos unga tjejer" av Power Women Today utforskar vi vikten av att stödja unga tjejer i deras resa mot självkärlek och självförtroende. Genom en givande diskussion delar vi användbara verktyg och råd för att hantera utmaningar och stötta unga tjejer i att utveckla en stark självbild. Från att navigera genom press från samhället och sociala medier till att bygga upp en trygg...

Hur är det med inkludering på arbetsplatsen? Varför är inkludering på arbetsplatsen svår? Eller är det något man självklart gör? Eller ens tänker på? Det är skillnad på inkludering och mångfald, men i dagens avsnitt fokuserar vi på inkludering. Inkludering är det beteende vi utövar varje dag på arbetsplatsen och hur vi interagerar med varandra.

Visst är hopp smittsamt! Hopp är den viktigaste ingrediensen i livet. Tro på din egen framtid, livsmål, mening och hopp. Håll fast vid ditt hopp. Visualisera din framtid. Hopp kan bära oss genom svåra saker. Vad är hopp för dig? Tycker du att man kan träna på att bli mer hoppfull? Det här är ett hoppfullt avsnitt för dig som vill höra med om vad hopp är för oss människor.  Och varför hopp är vikti...

I dagens avsnitt av Power Women Today diskuterar Melissa och Gisela hur man kan öka sin energi och känna sig starkare och mer levande. Genom att reflektera över sin egen energi, skapa en positiv morgonrutin och hitta små energigivande aktiviteter mitt i vardagen ger de lyssnarna konkreta verktyg för att uppnå detta mål. Ta del av deras insikter och inspireras till att göra små förändringar för att...

Hur många av er lyssnare har under den senaste veckan hört en inre röst som säger till dig att du inte är tillräckligt bra? "Det här klarar du inte." "Det här får du inte ihop." "Lägg ner"  "Har du sett vad de gör?" Märker du inte hur långt efter du är? "Du presterar inte på samma nivå som andra gör". "Märker du att hela januari har passerat och du har redan tappat fart…" Om svaret är ja, så är de...