心地よく聴く、セルフケアジャーニー

焦らなくていいんだよ。リスナーさんお便り紹介／おすすめ本「 答えを急がない勇気 」／クルミドコーヒー影山さんの話を聴いて／自分らしいリズムを取り戻すこと／上ばかり目指していた日々／生きるだけでしあわせ状態／光をあてる、自然にふれて呼吸が深まる、あえて頼る、時間を信頼する／自分の歩幅でゆっくり進む／ジャーナリングとハーブ収穫のWS／⁠It's me!⁠⁠のお申し込みはこちら🌷 ▼ご紹介したみなさん 影山知明さん https...

落ち込んだ日の回復方法／海、珈琲、おしゃべり／アクセスバーズ体験のこと／本来、物事には必要な時間がある／白黒つけなくても、すぐ結果が出なくても大丈夫◎／もう一つの大きなものさしを持とう／おおらかな時の流れ／焦りは手放せる／満月と新月／ It's me! お申し込みスタート（ こちらから ）＆感想／お会いできること心から楽しみにしています🌷 ご紹介したみなさん chilling_bodywork https://www.instagram.com/chilling_...

達成したことを数えるのも良いけど、支えになったものを見つめる／わたしの中にもちゃんとある／どん底で少しだけ頼れるように／ままならなさを浄化する朝習慣／1日1h、思考を切り替え世界が変わる／18:00〜It's me!のこと／急き立てられないけど／どんなプランがある？／どんな人がIt's me!してる？／揺らぎや弱さを抱える人／6/30夜インスタライブします🌷 ──────────── Instagram ⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠ note...

忙しさと体調不良が続きまくった6月／あたらしいPodcast「 宙と森と 」／梅雨こそ整えチャンス／旅の前日に心地よさがあった／特別なことより、日常を小さく整える方がセルフケア／雨音を聴きながら静かに内に浸ろう／small talk & me満席🌷／”今の私で大丈夫”と思えるように ──────────── Instagram https://www.instagram.com/naotadachi/ note https://note.com/naotadachi It's me! https://itsme-photo.com/ おたより...

藤井風とセルフケアジャーニー／It's me!は自己肯定がずっと続く仕組み／話すことで、不安が希望に変わる／勇気は安心感があって湧き上がる／価値観が変わったり、涙を流す方／1枚で自分を愛せる／どんな写真を撮るの？／選ぶことも自己肯定／言葉はおまもり／Googleに一喜一憂しない／個人店・作家さん向け／PR苦手な人にこそおすすめ／頑張らないのに、私自身に還っていく／とびきりの予告🌿 It's me! ⁠https://itsme-photo.com/...

書くことで不安は希望に変えられる／親友のように心の声を聞こう／庭と食卓 Letter ／6:48〜本編スタート／空虚だった15年前／本心に目を向け、勇気を出して動くこと／撮影なんて笑われるかもと諦めていた／怖さは心地よさのサイン／ボロ家を受け入れて契約してみたら／洗面と台所が新品に／身の丈になってゆく／ small talk & me のこり1名です🌷詳細は🔗へ。 🌳番組へのお便りは⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳『庭...

2週間インスタを手放してみたら／起きた変化／本来の感覚が戻ってきた／日々が”SNS前提”のもどかしさ／内側にある自然のリズムを尊重したい／静かな在り方へ／静かに、ゆっくり、丁寧に、深く／書き下ろし記事は こちら 🌳番組へのお便りは⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳『庭と食卓』のお求めは⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳天然生活「鎌倉山からのセルフケア便り」は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

「自分が幸せになることが一番」／暑さ・汗ムレ・冷えを整える自然素材／暑い季節の過ごし方が1年の幸福度につながる／肌にふれるインナーを変えるだけで一日満たされる／化繊との違い／おすすめ3つ／履くだけで涼しい 絹のレギンス ／雲の上にいるような 五本指靴下 ／満席御礼🌷／It's me!7月にリニューアル／お客さまの感想は こちら 🌳番組へのお便りは⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳『庭と食卓』のお求めは⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠...

人生の岐路／感情に飲まれて苦しい朝／ネガティブから抜けた4つのプロセス／ずたぼろ状態でジャーナリング／瞑想／心の荒波を凪に／自分にフォーカスを向ける／一方、自分だけで解決しようとしない／感情は人生の肯定／ありのままの旅路をこれからもシェアしてゆきます 🌳番組へのお便りは⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳『庭と食卓』のお求めは⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳天然生活「鎌倉山...

手を動かす、自信を取り戻す／誰でもできるかんたん庭仕事／五感が澄みわたっていく／人間の外にある「自然の摂理」にふれる安心／自然のことは自然に行われるから／日常もおもてなしも叶うハーブウォーター作り方／一生青紫蘇買わなくていい／暮らしにお招きする集いをはじめます／Letter登録は こちら ／「small talk & me」あと1名🌷お会いできること心から楽しみにしております☺️ 🌳番組へのお便りは⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

最近出会った美しい一冊／眠れぬ夜もセルフケアがあれば大丈夫／コツは、ゆるめて温める／常備してるお守りハーブ／頭ぐるぐるを手放す／書き出すと不安は安心に／おすすめ布団乾燥機／眠れないってケアチャンスかも／私たちはゆらぎの中を生きている／心の奥を打ち明け、写真を残すリトリート時間 🌳放送でご紹介したもの small talk & me ⁠https://itsme-photo.com/news⁠ 天然生活web連載 https://tennenseikatsu.jp/_ct/178...

人に認められたい／執着が苦しかった／手放せたのは、自分・周り・世界を信じたから／セルフケアで自信を取り戻す／速さから離れる／大きく見せない／四季を信頼する／夏野菜を育てよう／認められる必要がなくなった／ダラダラするわけじゃない、健やかな野心／ ⁠ 5/4文学フリマ東京「南1-4ホール・そ-76」お待ちしています☺️ 連載扉をあけたら vol.6『私たちはきっと大丈夫』（七緒） https://chimugusui.com/journal/journal2026...

2年間毎週配信したvoicyからPodcastに移行して半年。改めて音声メディアの魅力、やってみて分かったvoicyとPodcastの違い、スマホ1台でできるPodcastの始め方など、ありのままお喋りしました。天然生活さんの連載が始まったきっかけも。 自由なテーマでお話しする「よもやま」を不定期でお届けします◎ セルフケア以外のご質問・感想などもお待ちしてます💌 【番組でご紹介したもの】 ・ 音楽編集（アプリ） ・ 30歳からの服選び 🌳...

子の不調とどう向き合う？／ままならさは視点で乗り切る／セルフケアの喜び感じる4冊／詩でわたしが柔らかく／美しい写真とエッセイ、植物療法の入門書としても／手あての喜びを素直な筆致で／気持ちいいこと、美しいこと、ほんとうのこと／ 書評 を寄稿しました／5/4文フリ「南1-4ホール・そ-76」お待ちしています🌿 【ご紹介した本・おすすめ本放送】 ① なにかいいこと　自分をほどく　知恵のことば ② 香りの扉、草の椅子 ③ Body...

週末スマホなしで出かけたら／春、あたらしい習慣を取り入れよう／毎日が心地よく変わるセルフケア／一日を清々しくはじめる香／ハーブティは午後から／300円の苗／青紫蘇とレモンバーム／手をかけることは自信を育むこと／人にも四季がある、落ち込んでも大丈夫／4/16（木）イベントは ⁠⁠ こちら ⁠⁠⁠ 🌼 【紹介ブランド】 松栄堂： https://shop.shoyeido.co.jp/shop/g/g210124/ BRANCH INCENSE： https://branchincense.com/inde...

カウンセリング体験をありのままに話します／20年分の自信の無さを手放せた／こころの整体／人の目を気にし続けていた／自然には評価がない／「憧れの人とつながっても合わなければ満たされない」／大切なのは、外側ではなく心根／感覚を信じる、私を信じる／4/16（木）イベントの詳細は ⁠ こちら ⁠⁠ 。関西の皆さまとお会いできますように🌼 【取材受けました】心のセルフケア「ジャーナリング」入門。実践歴16年の七緒さんに教わ...

環境を変えれば、自然に私も変われる／人生って「居場所」が一番大切かも／責めなくていいよ／仕事が続かなかったのは／思い切って保育園を転園したら／居場所を変える勇気を持つのにできること／関西でイベントに登壇します／『私らしくいられる居場所をつくるには？』詳細は こちら 。お会いできますように🌼 🌳オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳天然生活「鎌倉山からのセルフケア...

どうしたらありのままで自信を持てる？／コンプレックスだらけの10年／諦めた先に、等身大の個性がピカピカ光っていた／地道に力を蓄える／自信はひとりじゃ育めない／信頼できる他者のまなざし／small talk & me春のお知らせ／「私の欠落を愛に変えてもらえた」ご感想・詳細は ⁠こちら⁠ 。リスナーさんにお会いできることを心から楽しみにしています💌 🌳オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

頑張りすぎて疲れてしまう方へ／繊細だから健やかさに働ける／心がけていること4つ／ひとりで抱えず頼ってみる／大きく崩れないために／合わない人とはきっぱり線を引く／弱いわたしを受け入れる／「どんな自分も受け止めてあげていいと、ふっと腑に落ちた気がします」 🌳オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ （3/19〜23は送料半額です⛳️） 🌳天然生活「鎌倉山からのセルフケア便り」は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

prism展の制作秘話トーク／頑張りすぎず、自然の流れに乗る／東京のど真ん中から海辺へ／できるだけ手仕事／言葉を展示する難しさ／頑張らないことで余白が生まれた／日常の延長線であること／緊張しない、セルフケア的な場／大切な人たちと手を取り合う／暮らしは表現になる／裏話を音声ガイド的にお楽しみください〜！ ─────── ✴︎ ─────── prism - a moment toward inner peace - 14(土) 12:00-18:00 15(日) 10:00-18:00 住所：...

内側に眠る本心に出会う／対話と撮影はセルフケアだ／7:25〜落ち込みやすかった私を変えた「コーピングリスト」／疲れて思考停止の日でも自分を救える／ご機嫌はつくれる／魅力・書き方3step／私のリストをちらっと公開／うれしい・心地よいことを具体的に書いてみよう 【コーピングリストの3step】 ①ストレスの源を書く ②ストレス反応を書く ③コーピングリストを書く ─────── ✴︎ ─────── prism - a moment toward inner peace - 1...

八方塞がりの時、落ちた心を立て直す方法／わたしがわたしを待ってあげる／みんな悩んでる、大丈夫◎／花粉症ケアはハーブと精油で／余白をもたらすハーブティ／ネトル・エルダーフラワー・ペパーミント／アイテムいらず、1秒芳香浴／3/14（土）15（日）春の鎌倉でお待ちしております🌸 ─────── ✴︎ ─────── prism - a moment toward inner peace - 14(土) 12:00-18:00 15(日) 10:00-18:00 住所：鎌倉市由比ヶ浜4-10-20 SOHO'S 2号室...

セルフケアで人生が自分らしく変化する／なぜそんなことが叶うの？／5:00頃〜対談スタート／体の声を聴く→本音に気づく→人生がスムーズに進む、法則／今日できることを機嫌よくやる／計画でなく直感／「まあやってみてもいいよね？😉」／眠いときは寝て、お腹空いたら食べる／無理も頑張りもいらない／感覚を信じてあげよう 書籍「 ゆるめる・温める・巡らせる 」「 私を整える 」 連載『扉をあけたら』 https://chimugusui.com/jo...

モヤモヤを晴らす週末箱根ひとり旅／大切なものを大切にするために／手放して楽になったこと、手放さなかったことで慈しめたもの／育児の苦しさ／車、服／仕事時間を減らすことで、幸せの総量が増える／基準は、違和感と高揚感／葛藤がある程手放す／カバーアートを描き下ろし／対話と撮影の小さなリトリート残1席（ ⁠⁠こちら ）／これからも旅路を分かち合えたら💫 🌳オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

頑張りすぎなくても心地よく進める／そう思えた原点の人（ 対談回 ）／冬から春の不調がラクになるハーブ／ ⁠ 一杯で美しさと静けさにふれ、心身も整う／大らかに、子どももOK／おすすめブレンド3つ／対話と撮影の小さなリトリート／『もっと楽に生きていいんだ』／撮影は自分を慈しむこと／光と緑の家をたった一人にひらきます／詳細は こちら 。お会いできること心から楽しみにしています💌 【おすすめブレンド】 ①あたため（ル...