心地よく聴く、セルフケアジャーニー

花粉症ケアは今からはじめると◎／おすすめ ハーブティー ／体のリズムに呼応する植物／家を心地よくすることが、一番のセルフケア／ほったらかし菜園／小さくても嬉しいもの／生ゴミは嫌なもの？コンポストで健やかに／ベランダで叶います／おすそ分けは新しいコミュニケーション／お金にとらわれない面白さ／質問にお答えします「柔軟剤をクレイで落とすには？／おすすめ クレイ 【心地よい家3つのヒント】 ①庭で育み、食卓に並べ...

ゆっくり静かに進む心地よさ／小さな集いをひらきました／初回ゲストは『天然生活』『北欧、暮らしの道具店』編集者さん／6:50〜不安は希望の種、ジャーナリングのすすめ／自分を満たすことから自分らしい人生につながる／とにかく簡単／内側から導き出されるから信じられるし、うまくいく／思うように書けない時のコツ 📍取材を受けました！ 心のセルフケア「ジャーナリング」入門。実践歴16年の七緒さんに教わる、気持ちがすっと...

野鳥が訪れ、梅の花、春の予感／ピーターラビットのような庭／自身に耳を傾け、理想と今をつなぐ／年始に立てた目標が叶う「道しるべ」の作り方／向き合う種を書きとめる／一つひとつジャーナリング／簡単でお金もかからない、ジャーナリングのコツ／わたしがわたしのカウンセラーに／叶えるにはTodoまで落とし込む／わたしの2026年の道しるべ／健やかなお金を考える上で参考になった2冊 【作り方のまとめ】 ①向き合う種を書きとめ...

2025年最終回／都市から山へ、人生が変わった女性を インタビュー ／底見え・春野ハーブ／「もう本を出版できますね」リンネル編集さん／妄想・目次案を気ままにしゃべります／リアルだから役立つ／ハーブ、精油、ジャーナリング…／鎌倉暮らし、ステロイドを使わないお手当／暮らし自慢ではなく、まなざすこと／セルフケアには力がある／ 天然生活 、 ヨガジャーナル 、 リンネル 掲載のお礼 皆さん、どうぞいい年をお迎えください...

大胆に休むことで前に進む／頑張らなくても人生が心地よく進む3ステップ／この秋に起きたリアルな体験談／悩んでモヤモヤしていた／山へ登り、ジャーナリングし、直感を信じたら…／夢が叶うことに／自然の流れに乗ること、感謝すること／ジャーナリング過去回 #106 ・ #112 📍光と緑の店は⁠⁠⁠⁠ こちら⁠⁠⁠⁠ 📍Voicy放送分（180回まで）は ⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠ 📍七緒Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠ 📍実績、メディ...

2025年に繰り返し読んだセルフケア本3選／ 『元気じゃないけど、悪くない』 一人ひとりの苦しさに寄り添う／大人のままならなさを肯定／ 『わたしの中の自然に目覚めて生きるのです』 ホリスティックなヒント集／いつ読んでも発見がある／ 『３年の星占い 2024-2026』 答え合わせの快感／人生の波を信じられる／お便りやメンション感謝です 📍『庭と食卓』は⁠⁠⁠ こちら ⁠⁠⁠ 📍Voicy放送分（180回まで）は ⁠⁠⁠こちら⁠⁠ 📍七緒Instag...

「夢はすべて叶う」その言葉をお守りに／kaiさんのお店へ／人気シリーズ、2026年ベストケア4選／簡単・心地よい・楽になるものを／心身が澄みわたる朝習慣2つ／台所にあるもので、簡単で心地よい こんにゃく湿布 ／小さな不調や疲れから救う／はくだけで温泉気分の レギンス ／わたしがわたしに還れる 宿 ／2025年残りの放送の予告／手放し、夢を叶えていく 📍『庭と食卓』詳細は⁠⁠ こちら ⁠⁠ 📍「スピりラジオ」は こちら 📍2025...

今回は編集者／ライターの徳瑠里香さんがゲスト。写真と文、編集を軸にしたクリエイティブユニット「HOME」の”弱さ”を受け止め、”得意”を伸ばし合うスタイルとは。 （カフェ収録でガヤガヤしています、雰囲気もお楽しみいただけたら） なぜ仕事と暮らしが混ざり合った？／一人で働く限界にぶち当たった／でも諦めたくない／弱さを受け止めながら、暮らし、働き、表現する／サイゼで出版を決意／ふたりで話して前に進む／弱さを分か...

自分らしく生きる鍵はセルフケアにあり／たった3ステップで人生は心地よく変わる／22歳からの15年のセルフケア遍歴／5:10〜本編スタート。セルフケア以前は、心もからだもブレブレ…／ジャーナリングとの出会い／生理痛で倒れ、彼氏に依存／直感を信じて写真の道へ／安定を手放した理由／植物療法で大きく改善／妊娠、表現、鎌倉への移住／3ステップの具体内容／みんなセルフケアで人生が変わる 📍エッセイ集『庭と食卓』はこちら...

心地よい夜習慣はお風呂で読書／日常から離れる小さな旅／スマホでだらだら動画デーもあります／仕事も暮らしもボロボロな秋／箱根本箱で12hリトリート／本、温泉、朝ごはん、自然、幸せがすべて揃っている／なんと1万円台で泊まれる／自分の機嫌を取れない日もあるから／よどんだ時はさくっと心に風を通そう／セルフケアを重ねると人生が変わる 箱根本箱： https://www.hakonehonbako.com/ （最終入館22時半までOK！ 1泊朝食プラ...

春のときめき・チューリップを仕込む／スーパーで買える、子供と育てるのも◎／自然の恵み「びわの葉チンキ」のつくり方／鉢植えで育ちます、メルカリも／やけどや皮膚炎、喉の痛みに／3stepで簡単、年単位で保存OK／冬のおうち時間に／エッセイ集『庭と食卓』は人生の回復記／変化の前にある「葛藤・道のり」を綴っています／自分らしく生きたい、暮らしたい、働きたいすべての方に note： https://note.com/naotadachi/ 天然生活w...

弱いままでも健やかに働ける／仕事と暮らしの境界線をぼかす／『庭と食卓』は失った自信を取り戻す回復記／今度は私の体調不良がやってきた／免疫力低下を諦めるのはいーやだっ！（アンパンマン的に）／足りないピースを埋めるのは、朝散歩／詩を朗読／ホリデーシーズンのお守りに🕯️ 庭と食卓： https://homehome.official.ec/items/122062332 詩集と香りのアミュレット（11/30まで受注販売）： https://naotadachi.thebase.in/ite...

今回は香りをつくるLunef・安藤明日生さんがゲスト。ゆらぎを美しさに落とし込み、日々を照らす。彼女の香りを作る原動力、ものづくりのこだわり。 心のゆらぎを整えたくて始めた調香／季節の実りとインスピレーションを生かして／手仕事へのリスペクトを体現／繊細さは美しさ／感覚を慈しみたい／光と緑の家オリジナルアロマスプレー作りました／生きることに寄り添う／果実のきらめき、静けさと甘さ／11月中期間限定です／ホリデ...

休日の自由時間のつくり方／親もひとりの人間だから／9-15時、15-21時／心身ともに温まるセルフケアアイテム／築50年寒い家で本気で使ってよかったもの／絹のレギンスは鉄板／レッグウォーマー／秋冬はハーブティーがおいしい／家風呂で温泉が叶う／便利な家電にも頼りましょう／1万円以内のヒーター／布団乾燥機は幸福度を上げる／一番は、こまめに体に目を向けること／ヘアメイクと撮影はセルフケアでした／11/23（日）渋谷でス...

ズタボロな休日はご褒美を／丘の上の一軒家でオーガニック朝ごはん／家族の温度が上がる／鎌倉旅の朝ごはんにもおすすめ／30代母の健やかな朝習慣／起きてから仕事開始までの1時間半をどう過ごすか／ドタバタだけど心地よく1日をはじめたい／朝ごはんは和食で固定／ついにはじめた瞑想習慣／スマートフォンは眠ってて／無理なく”中庸”に戻すこと／詩集と香りのコラボレーション Early Bird Coffee：⁠ https://share.google/szUBXGW...

セルフケアジャーニー本格再始動です🌿 3連休はSNSデトックス／箱根へ小さな旅／家庭でできる、小さな自然のお手当／自然療法は小さなエンタメ／はちみつ大根のつくり方、効果／簡単おいしくて手間も不要／子も喜ぶ／薬と自然療法の関係性／11/4-7光と緑の店オンラインオープン／詩集とハーブで心地良い暮らしを／ゆるめる・あたためる・めぐりよく・満ちるセット／セルフケアアイテムを暮らしに取り入れる魅力 光と緑の店： https...

暑い日が続きますが、体の調子はいかがですか？😌今回はあらゆる小さな不調を和らげてくれる万能ケア「こんにゃく湿布」の作り方をトーク。めちゃめちゃ簡単・気持ちよい・効果も◎。軽い気持ちで試してみてください〜🌷

はじめましてPodcast！セルフケアの知恵と鎌倉暮らしのこと、ジングルの裏話などゆるくおしゃべりしました🌷 本格スタートは秋、フォローして待っててね🕊️