今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン

先日、自分の現在地を見つめ直していて 改めて今の私が伝えたいことを 残したくなりました✍️ 既に自分の中にある素晴らしいものに 気づいて、磨いて 自分を大切にする人が もっともっと増えれば 明るい未来は 必ず、残せる🌏💞 #ヘルスコーチ #ホリスティックヘルスコーチ #ホリスティック栄養学 #人生を楽しむ #自分で自分を幸せにする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/c...

お子さんがいらっしゃる方は、 普段どんなおやつをあげていますか？ 「うちの子ヘルシーなお菓子は食べません…」 「手作りする余裕はなく 市販のものばかりで罪悪感を感じます」 そうやって自分を責める必要はないんです。 私自身ホリスティックヘルスを学び おやつ選びがすごく楽になったこと、 オーストラリアで現地のママに教わった 大切な学びをシェアしています。 　 #子どものおやつ #子どものいる暮らし #子育てママ #ホリ...

あなたはこれまでの人生で ブレイクスルーを起こした(突破口を開いた) ことはありますか？ 過去の私が現状に満足できず 長年そこから抜け出せなかった ２つの理由と 私がブレイクスルーを起こしたきっかけを お話ししています☺︎ #ブレイクスルー #壁を乗り越えよう #人生変えたい #自分らしい生き方 #ワクワク #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https:/...

"朝すっきり起きられない" "日中ひどい眠気に襲われる" "1日エネルギーがもたず コーヒーやエナジードリンクが欠かせない" "精神的になんだか不安定" もし、こんなふうに感じていたら 「睡眠の質」に原因があるのかもしれません。 #睡眠の質 #睡眠不足 #体がだるい #疲れが取れない #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチング #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.f...

オーガニック(有機栽培)や無農薬、自然栽培。 「そりゃあいいのはわかっているけれど、値段が高い…」 そう感じている方へ オーガニックの本当の価値や選び方のコツをお話ししています🥑 ご紹介したダーティーダズンとグリーン15↓ ▪︎Dirty Dozen™︎ https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php ▪︎Clean Fifteen™︎ https://www.ewg.org/foodnews/clean-fifteen.php #オーガニック #有機野菜 #健康 #美容 #ヘルシーライフ #ホリステ...

"環境問題を解決するため" これだと、なんだか難しそうでハードル高く感じてしまう。 自分はこうなれたよ！とか こんなに暮らしがよくなったよ！って リアルな声を聞いた時に 私たちの考えや行動は 変わると思うんです。 ーーーーーーーーーーーーーーー 8月25日(金) 10:00-12:00 健康×エコ×アートセラピー 『こころと地球にやさしいエコラップ制作体験』 ▽お申込はこちら▽ https://form.run/@0825workshop ーーーーーーーーーーー...

「なんだかずっとモヤモヤして落ち着かない」 「小さなことでカッとなったり落ち込んだりする」 「感情が抑えきれず、家族に当たってしまう」 あなたはこんなふうに感じた経験はありせんか？ 感情と向き合うために私が意識している 3つのことをお話ししています☺︎ #感情の起伏 #感情コントロール #ストレス #イライラ #モヤモヤ #ヘルスコーチ #ホリスティックヘルス #コーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・...

自分のセルフイメージ、認識していますか？ セルフイメージを必要以上に下げてしまっていること、ありませんか？ セルフイメージが高まると 何か大きなチャンスをつかめたり 行動のスピードがもっと加速するかもしれません✨ #セルフイメージ #自己認識 #思い込み #自己肯定感を高める #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/...

✔︎空腹ではないのに甘いものに手が伸びる ✔︎甘いものを食べないとイライラして落ち着かない ✔︎家にお菓子のストックがないと不安… そんな方はもしかしたら〇〇〇〇かも！？ 甘いものへの欲を断ち切る7つの方法をシェアしています。 無理に我慢しないでね。 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の...

これまでの人生で あなたが何か目標を達成した時、 どんな気分になりましたか？ 嬉しい、幸せと感じながらも どこか虚しさを感じたり この先に対して不安を感じたりしていたら その目標はあなたが本当に望むことでは ないのかもしれません。 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコ...

本日2023年6月26日は 6年間暮らしたオーストラリアから日本に帰ってきて ちょうど一年が経った日。 今感じること 人生観を変えた学び 忘れたくないこと そんなことをゆるりとお話ししています🌷 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコンシャスな街 オーストラリア・メルボルンで...

みなさんは普段の生活の中で やらなきゃいけないのに いざやろうとすると 面倒くさいな… 嫌だな… と思うことはありますか？ そんな感情との向き合い方 乗り越え成長するためのコツを お話ししています🌼 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコンシャスな街 オーストラリア・メルボ...

世の中には「この食べ物が体に良いor悪い」、 様々な食事、ダイエット法など たくさんの情報で溢れています。 自分に合う食を知ることは 自分自身と向き合うことになり 自分への信頼度が上がり さまざまな価値観や意見があることを 受け入れられるようになります。 安心感の中で生きられ。 人生がさらに豊かになっていきます。 一人一人合うものは違うから、 自分の体で実験しながら 食事と楽しく付き合っていきましょう✨ 朝食実...

あなたは今 好きな人に囲まれていますか？ 過去の私は、そりゃあもう 苦手な人だらけ 人間関係の悩みだらけ でした😂 でもね、 自分の中の"あること"を変えてから 好きな人だけに囲まれるように なっていったんです。 その"あること"とは…？ 今週の音声もお楽しみいただけたら 嬉しいです🕊️♡ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっか...

「死ぬ瞬間の5つの後悔」 皆さんはこの本を読んだことはありますか？ 側から見たらきっと幸せな状況にいるのに、なんだか満たされない 仕事が忙しく、今はすべての時間を仕事に集中したい 家族さえいれば、友達はいらないだろう もしあなたや、あなたの大切な人が こんな風に思っていたとしたら ぜひこの5つを自分の生き方に 当てはめて考えてみてほしいです。 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉...

あなたは 「クリエイティブな人」と聞いて どんなイメージを持ちますか？ アーティスト、デザイナー、ライターetc. そんな限られた人が持つ 特別な才能だと思っていませんか？ クリエイティブな力は みんなが既に持っているもの。 健康で幸せに生きるためには クリエイティブに生きることがとっても大切！ 自分の感覚を信じていけば 毎日がもっとワクワクで溢れていくはずです♡ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1...

よく"思考は現実化する"と言われますが 私たちの頭の中にある 考えやアイディアは 行動を起こす大きな原動力となります。 その行動を起こすのに不可欠ななが 「言葉にする力」。 言葉にすることの３つのメリットと すぐ実践できるアクションをお話ししています＾＾ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック...

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしたか？ 連休中は日常のルーティーンから離れたり つい食べ過ぎ、飲み過ぎたりして 体調の変化を感じている方も いらっしゃるのではないでしょうか。 この３つの行動、もしやっていたら今すぐストップ！ 食事と上手に付き合う マインドセットから整えていきましょう✨ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生...

あなたは家に帰ってきて、 家のドアを開けた瞬間にどんな気持ちになりますか？ 「あぁ、帰ってきたなぁ」と ほっとリラックスできていますか？ “部屋は心の状態を映す鏡”と言われるように 落ち着かない環境の中で暮らすと やる気も下がり どんどんストレスが溜まっていきます。 反対に、 整った環境で暮らすと 1日の気分もパフォーマンスも 大きく変わってくるんですよね。 今週の音声では 私が普段意識している 『家を心地よい空...

あなたは「自分を大切にしていますか？」と 聞かれた時、 「100%大切にできています！」と 胸を張って言えますか？ 本心ではそう思っていないのに 周りの意見に合わせたり 誰かと比べて 自分の欠点に落ち込んだり 自分の価値を下げるような 思考や行動をしていませんか？ 今回の音声では ◆なぜ自分を大切に扱うことが大事なのか？ ◆自分を大切にすることで得られる感覚とは？ ◆自分を大切にするために私がしている6つのこと につい...

皆さんはイラっとすることや 落ち込む出来事があった時、 すぐに切り替えられるタイプですか？ それとも、しばらく悶々と 悩んでしまうタイプですか？ 元々打たれ弱くて傷つきやすい 豆腐メンタルだった私。 (それも、やわやわの絹のほう) 先日、一瞬心がザワついた 出来事があったのですがw、 「あれ？私豆腐メンタルを 卒業できたかも…」 と思えたんです。 今週は、私が心を強く 前向きに保てるようになった 2つの方法についてお...

あなたは目標や夢を持っていますか？ 行動に移したい 変わりたい と思う時、 「最初の一歩」が一番勇気がいるし 時に苦しさが伴うこともあります。 だけど 自分は本当はどうしたいのか 理想のイメージを言語化して 明確にすることで 必ずその一歩を 大きく踏み出すことができます。 ・目標を持つ3つのメリットとは？ ・目標がわからない時はどうする？ ・計画、実行の後にするといいこと 今回の音声でお話ししています＾＾ ◇Profil...

健康的な食習慣や生活習慣。 壁にぶつかっても挫けない心ー。 これらをつくるのに重要になるのが 「習慣の力」。 習慣づくりには 自分の性格傾向を知ることが大切だと アメリカのベストセラー作家 グレッチェン・ルービンさんは主張しています。 あなたは４つのうちどのタイプですか？ よかったら教えてくださいね！ ▼4つの傾向を知るテストはこちら▼ The Four Tendencies https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-qui...

“何をしても痩せない” “痩せたいけど食べたい” “甘いものがやめられない” あらゆるダイエット法を試し 幾度となく挫折を繰り返していた 過去の私がやっていた7つの落とし穴、 そしてダイエットの成功の鍵とは？ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身 2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコンシャスな街 オーストラリア・...

イライラ・モヤモヤから解放されて 心穏やかに生きたい女性のための ホリスティックヘルスコーチング この音声では、 おだやかに美しく生きるための健康tips、 簡単に日常に取り入れられる自分の癒し方、 日々の気付きや学びをシェアしています🌿 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコンシャスな街 オーストラリア...