今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン

どんなに忙しくても 充足感を持ちながら 人生を自分の足で歩んでいる人は ここに大きな差がある。 過去の私のように 時間やエネルギーを無駄にして 自分自身を見失ってほしくないから ぜひここをじっくり考えてみてほしい。 【「ない」から「ある」へ】 心と体の土台をととのえて、 自分の可能性を最大限に発揮する ホリスティックヘルスコーチングプログラム \まずは体験セッションから/ https://form.run/@yukiko-consultation #...

自分の不安や悩みを人に話すことが 昔は苦手だった私が 吐き出せる場所ができたことで 大きく救われ 楽に生きられるようになったこと そんなお話をしています☺︎ #吐き出せる場所 #本来の自分 #本音で生きる #ストレスマネジメント #コーチング #ホリスティックヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

自分の強みを知るためには 「自己分析」や「自己理解」が大切だと言われます。 でも、実は意外なところに 自分の強みを知るヒントがあったり するんですよね☺︎ #自分の強み #自分らしさ #コンプレックス #自分らしく #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

あなたは 初対面の人と会話をする時 グループの中で発言する時 皆の前で自己紹介する時 緊張したり、嫌だなって思ったりしますか？ 元・超人見知りの私が コミュニケーションがすごーく楽になった たった一つのコツをお話ししました☺︎ #人見知り #自分らしく生きる #自分を好きになる #自分に正直に #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 htt...

これまであらゆるダイエット法に 飛び付いては挫折を繰り返していた私。 続かなかった原因は その大半が「我慢」や「制限」が 伴うものだったからでした。 我慢・制限ばかりのダイエットで 辛い日々を送るのではなく 良い習慣にシフトしながら 今この瞬間を最大限に楽しむ 私がダイエットで 一番大事にしていること。 #ダイエット法 #ダイエット #無理なく痩せる #過食 #食べ過ぎ #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコー...

あなたは不安感に襲われたり ネガティブ思考がとまらなくなったり した経験はありますか？ 先日あるハプニングが起こり その時の自分のリアクションに 「私、不安に強くなったかも！」と 思えたんです。 そうなるまでに 私が意識してきてきた3つのことを お話ししています☺︎ #不安 #不安との向き合い方 #ネガティブ思考 #心身の健康 #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送...

毎日なんだか物足りなくて 笑うことも少なかった過去の私。 目の前にたくさん落ちている 小さな幸せの種に気付き 自分の人生を心から愛せるようになったのは これらの幸せ習慣を身につけてからでした。 #幸せ #幸せになる方法 #幸せに生きる #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c...

HELLO 2024! 新年の目標や今年のゴールはもう決めましたか？ 以前は目標を立てても 道半ばで挫折してばかりだった私が 目標に向かって諦めずに 行動し続けられるようになった 3つのコツをお話ししています。 ホリスティックヘルスコーチング体験セッション 詳細・お申込はこちら↓ https://yukikomatsumoto.com #新年の抱負 #新年の目標 #目標設定 #夢を叶える #挫折しない方法 #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ...

自分がコンプレックスだと感じていることは 他人からみたら すっごく羨ましいことだったりする コンプレックスを抱えている方や ありのままの自分が出せない方の ヒントになれば嬉しいです。 ▼ナチュラルライフアドバイザー真紀さんとのLIVE▼ https://www.instagram.com/reel/C1Gi4zVJGH_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MjJkMmIyYzQxYw== ▼ホリスティックヘルスコーチング体験セッションはこちら▼ https://form.run/@yukiko-c...

昔はいつも余裕がなくて 些細なことでイライラしていた私。 あることをきっかけに 物事の見方がガラリと変わり 幸せは近くにたくさん 転がっていることに気づきました。 幸せのハードルを下げると すごく生きやすくなる。 そんなお話をしています。 #幸せとは #幸せになる方法 #充実した人生 #満たされる #自分と向き合う　 #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

"もし、ひとつだけ 特殊能力が持てるとしたら何が欲しい？" わたしの答えは「ユーモアのセンス」でした。 そう感じた理由と ユーモアの力を感じた過去のエピソードを お話ししています。 #ユーモア #特殊能力 #心豊かに生きる #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

"いつかしよう" "時間ができたら" 親へ感謝や愛を伝えること 後回しになっていませんか。 両親に会いにいった帰り道に感じたことを お話ししています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

自分の望みを現実化する 多くの人に影響を与え続ける そんな"成功者"たちを見て私が感じた 彼らに共通する3つの特徴について お話ししています☺︎ -------------------------------- \〆切まであと7日！/ 〜地球にやさしい暮らしでもっと素敵な私になる〜 みつろうエコラップワークショップ 12/19(火) 10:00-11:30 @zoom ▼お申込はこちら▼ https://form.run/@beewaxwrap -------------------------------- #成功する人の特徴 #自分...

ダイエット、早起き、運動、勉強etc. 習慣にしたいけれどなかなか続かない そんな方へ。 当たり前のようで見落としがち？な とっておきのヒントをお話ししています☺︎ --------------------------------- ✔︎エコで丁寧な暮らしに憧れる ✔︎環境と人にとって良い選択をしたい ✔︎家族が安心できる暮らしがしたい ✔︎環境問題について学びたい 12/19(火) 10:00-11:30 〜地球にやさしい暮らしで もっと素敵なわたしになる〜 みつろうエコ...

何か新しいことをはじめたり 目標を立てたばかりの頃は やる気に満ち溢れているもの。 ですが、そのモチベーションを 保ち続けるって難しいなと 感じたことはありませんか？ 作業を習慣化したり 継続できる仕組みをつくったり モチベーション維持のために できることはあるかもしれない でも、私は モチベーションを保つ努力よりも 大事なことがあるんじゃないかなって 思うのです。 #モチベーション #モチベーションアップ #目標...

インターネットやスマホは 現代の私たちの暮らしに欠かせないものとなりました。 便利な反面、 自分でしっかり線引きをして うまく付き合っていかないと 時間的な余裕、心の余裕が 奪われることになる。 約2週間のプチ・デジタルデトックスをして 感じたこと、ポジティブな変化を お話ししています。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 𝑶𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 𝑾𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑 『自分の価値観と強みを知る』 ☑︎ ありのままの自分をもっと好きになり...

誰かの言動や外の世界に イライラしてばかりいるなら 少し視点を変えてみる。 私が子育てから学んだこと。 11/20 10:00〜Workshop 「自分の価値観と強みを知る」 詳細: https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach/ お申し込みフォーム: https://form.run/@workshop1120 #イライラ #自分に向き合う #幸せに生きる #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメン...

"当たり前のことに感謝する" 頭ではわかっていても、 忙しい日々の中で つい意識が薄れてしまうことがある。 短編映画「The Neighbor’s Window」を観て 感じたことをシェアしています。 The Neighbor’s Window / 2019 ▼YouTube (設定→字幕から日本語に設定できます)▼ https://m.youtube.com/watch?v=k1vCrsZ80M4&list=PLaEsv5Zlzxohm_bmEm3BHcxOrQ-QFmQYT #当たり前ではないこと #感謝 #短編映画 #向かいの窓 #育児 #子育ての悩み...

忙しない時こそ、ここが頑張り時という時こそ 大切にしたい健康管理。 ただ、 食事も、運動も、睡眠も 大事なことはわかっているけれど 時間がなくてちゃんとやれていない。 そんな方でもできる 小さなシンプルな習慣をお話ししています。 #健康管理 #習慣化 #生活習慣 #忙しいあなたへ #ホリスティック #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand...

食べ物の誘惑が多い季節。 つい食べすぎて太った！という時 糖質・炭水化物を悪者扱いしていませんか？ 糖質の種類を知った上で、 しっかり満足するまで食べて 毎日エネルギッシュに過ごしましょう！ #炭水化物抜きダイエット #糖質制限 #ダイエット法 #ホリスティック栄養学 #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8...

あなたは本当に繋がりたい人と 繋がっていますか？ 相手のことを信頼し 安心感の中に生きられていますか？ 先日開催したランチ会で私が感じた "繋がりのチカラ"についてお話ししています☺︎ #つながり #人間関係 #豊かな人生 #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

毎日のやるべきこと、考え事、不安、心配、恐れ… 次々とでてきて 頭の中がパンク寸前になってありませんか？ 思考がぐちゃぐちゃして 落ち着かない時に試して欲しい 3つの方法をお話ししています☺︎ #思考の整理 #自分にフォーカス #マインドフルネス #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b...

お菓子を食べ始めると止まらない 食べても食べてもお腹が空く… その食欲はホンモノですか？ 感情的に食べているサインと 食欲をコントロールする6つのヒントを お話ししています☺︎ #エモーショナルイーティング #食べ過ぎ #食欲コントロール #過食 #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

「ほらね、また今回もできなかった」 「やっぱり自分はダメなんだ」 何度も挫折を繰り返し 上がったり下がったりのモチベーションに 振り回されていませんか？ そんな自分を変えたいあなたへ 3つのヒントをお話ししています☺︎ #挫折 #失敗 #モチベーションアップ #自分を変える #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channe...

私たちは幸せになるために 有名な大学を出て大手企業に就職したり 一生懸命仕事をしたり 高い地位を得ようとしたりします。 ゴールは「幸せになるため」 だったはずなのに いつしか目的が 「お金をたくさん稼ぐため」とか 「人からよく思われるため」に変わってしまい 本当の幸せを見失ってしまうことがあります。 100カ国以上旅をしている 英会話の先生から教わった 自分に正直に生きるための大切なヒントを シェアしています。 #...