今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン

チョコ、クッキー、コンビニスイーツ、ドーナツ… 毎日甘いお菓子が欠かせなかった私が 今では自然と欲しなくなるまでに やった３つのこと。 味覚や体は正直だから 根本から整えていけば 必ず変わります👍 🆕6月開講 ホリスティックヘルス基礎講座 モニター募集開始！ 食の栄養だけでなく 生活習慣、運動、セルフケア、メンタルヘルス、 人間関係、キャリア、住環境etc. 人生で大切な知恵をこれひとつで学べます。 詳細はLINEより「...

マインドフルネスとは 「"今この瞬間"に注意を向けること」。 目まぐるしいスピードで進化する 現代を生きる私たち、そして これからを担う子どもたちにとって マインドフルに生きる力が不可欠だと 強く感じています。 \いよいよ2日後！/ ホリスティックヘルス式 魂を燃やす生き方・働き方1dayセミナー 4.24(水) 10:00〜 @オンライン ◼︎参加無料 ◼︎アーカイブあり 詳細・お申込▽ https://yukiko1130.wixsite.com/1dayseminar #マイ...

さまざまな変化に 心が揺らぎやすいこの季節。 オーストラリアに暮らしていた頃 息子の幼稚園の先生が 送ってくれた一通のメールを読み返し 変化への恐怖に打ち勝つために とても大事なことを 思い出させてもらいました。 \無料1dayセミナー募集開始！/ ホリスティックヘルス式 『魂を燃やす生き方・働き方のつくりかた』 4.24(水) 10:00〜11:00 お申込はこちら↓ https://yukiko1130.wixsite.com/1dayseminar #変化 #ストレス #感...

"子どもは可愛いけど 大変なことも多くて最近しんどい" "育児のノウハウはわかっているのに それができない自分にイライラ" そう感じていた過去の私を救ってくれた オージーママたちの子育ての極意とは！？ 【「ない」から「ある」へ】 心と体の土台をととのえて、 自分の可能性を最大限に発揮する ホリスティックヘルスコーチングプログラム \まずは体験セッションから/ https://yukikomatsumoto.com/ #子育て #子育ての悩み #育...

夜ご飯は炭水化物を摂らない、 脂質も極力控えて 決められたトレーニングメニューを毎日こなす それができなかった日は、 意志の弱い自分を酷く責めた。 これを意識するようになってから 暴走する食欲に振り回されることがなくなり 何より、罪悪感を手放すことができたから 同じように苦しむ女性に伝えたい。 【「ない」から「ある」へ】 心と体の土台をととのえて、 自分の可能性を最大限に発揮する ホリスティックヘルスコーチン...

自信が持てない人ほど 完璧主義な人ほど 自分を解放することが難しくなる だからこそ 自分の中のルールを取っ払って この「悪くなる」をやってほしい。 【「ない」から「ある」へ】 心と体の土台をととのえて、 自分の可能性を最大限に発揮する ホリスティックヘルスコーチングプログラム \まずは体験セッションから/ 3月　🈵 4月　4/1募集開始 公式LINEにご登録いただくと 確実に案内を受け取れます💌 https://razjxoc5.autosns.a...

"何をしても心からワクワクしない" "楽しもう！と思っても楽しめない" その原因は 〇〇〇〇〇を見出すことに ひたすらエネルギーを注いでいたから。 「楽しい、幸せ、嬉しい」 そんな感覚が 心の底から自然と湧き上がるようになるまでに 私がしたことをお話ししました。 【「ない」から「ある」へ】 心と体の土台をととのえて、 自分の可能性を最大限に発揮する ホリスティックヘルスコーチングプログラム \まずは体験セッションか...

あなたは 自分がちっぽけに感じることはありますか？ 過去の私と同じように 自分の価値を見失い 不足感を埋めるように生きている方に 伝えたい二つのこと。 【「ない」から「ある」へ】 心と体の土台をととのえて、 自分の可能性を最大限に発揮する ホリスティックヘルスコーチングプログラム ▼体験セッションはこちらから▼ https://yukikomatsumoto.com #自分の価値 #自己肯定感 #セルフイメージ #自己成長 #自信 #ホリスティック...

これまでの私は 変わりたいと、もっと自分を磨きたいと 外見を着飾ったり　　 知識や経験を得たり 必死に努力してきました。 だけど、どこかいつも 「まだまだこんなんじゃダメ」 が頭から離れなかったのは ある "たった一つの力" が私になかったから。 これが身についてからは 本当に生きやすくなったので、 一人でも多くの人に伝えたいです。 #変わりたい #自分磨き #自己成長 #自己受容 #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --...

◼︎ TED x Ocala 精神的に強くなる秘訣 | The Secrets of Becoming Memtally Strong | Amy Morin https://m.youtube.com/watch?v=TFbv757kup4 ◼︎ 松本雪子ホリスティックヘルスコーチング プログラム詳細はこちら https://yukikomatsumoto.com #心の健康 #思考の癖 #メンタルを整える #強いメンタル #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が...

どんなに忙しくても 充足感を持ちながら 人生を自分の足で歩んでいる人は ここに大きな差がある。 過去の私のように 時間やエネルギーを無駄にして 自分自身を見失ってほしくないから ぜひここをじっくり考えてみてほしい。 【「ない」から「ある」へ】 心と体の土台をととのえて、 自分の可能性を最大限に発揮する ホリスティックヘルスコーチングプログラム \まずは体験セッションから/ https://form.run/@yukiko-consultation #...

自分の不安や悩みを人に話すことが 昔は苦手だった私が 吐き出せる場所ができたことで 大きく救われ 楽に生きられるようになったこと そんなお話をしています☺︎ #吐き出せる場所 #本来の自分 #本音で生きる #ストレスマネジメント #コーチング #ホリスティックヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

自分の強みを知るためには 「自己分析」や「自己理解」が大切だと言われます。 でも、実は意外なところに 自分の強みを知るヒントがあったり するんですよね☺︎ #自分の強み #自分らしさ #コンプレックス #自分らしく #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

あなたは 初対面の人と会話をする時 グループの中で発言する時 皆の前で自己紹介する時 緊張したり、嫌だなって思ったりしますか？ 元・超人見知りの私が コミュニケーションがすごーく楽になった たった一つのコツをお話ししました☺︎ #人見知り #自分らしく生きる #自分を好きになる #自分に正直に #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 htt...

これまであらゆるダイエット法に 飛び付いては挫折を繰り返していた私。 続かなかった原因は その大半が「我慢」や「制限」が 伴うものだったからでした。 我慢・制限ばかりのダイエットで 辛い日々を送るのではなく 良い習慣にシフトしながら 今この瞬間を最大限に楽しむ 私がダイエットで 一番大事にしていること。 #ダイエット法 #ダイエット #無理なく痩せる #過食 #食べ過ぎ #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコー...

あなたは不安感に襲われたり ネガティブ思考がとまらなくなったり した経験はありますか？ 先日あるハプニングが起こり その時の自分のリアクションに 「私、不安に強くなったかも！」と 思えたんです。 そうなるまでに 私が意識してきてきた3つのことを お話ししています☺︎ #不安 #不安との向き合い方 #ネガティブ思考 #心身の健康 #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送...

毎日なんだか物足りなくて 笑うことも少なかった過去の私。 目の前にたくさん落ちている 小さな幸せの種に気付き 自分の人生を心から愛せるようになったのは これらの幸せ習慣を身につけてからでした。 #幸せ #幸せになる方法 #幸せに生きる #ホリスティックヘルス #ヘルスコーチ #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c...

HELLO 2024! 新年の目標や今年のゴールはもう決めましたか？ 以前は目標を立てても 道半ばで挫折してばかりだった私が 目標に向かって諦めずに 行動し続けられるようになった 3つのコツをお話ししています。 ホリスティックヘルスコーチング体験セッション 詳細・お申込はこちら↓ https://yukikomatsumoto.com #新年の抱負 #新年の目標 #目標設定 #夢を叶える #挫折しない方法 #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ...

自分がコンプレックスだと感じていることは 他人からみたら すっごく羨ましいことだったりする コンプレックスを抱えている方や ありのままの自分が出せない方の ヒントになれば嬉しいです。 ▼ナチュラルライフアドバイザー真紀さんとのLIVE▼ https://www.instagram.com/reel/C1Gi4zVJGH_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MjJkMmIyYzQxYw== ▼ホリスティックヘルスコーチング体験セッションはこちら▼ https://form.run/@yukiko-c...

昔はいつも余裕がなくて 些細なことでイライラしていた私。 あることをきっかけに 物事の見方がガラリと変わり 幸せは近くにたくさん 転がっていることに気づきました。 幸せのハードルを下げると すごく生きやすくなる。 そんなお話をしています。 #幸せとは #幸せになる方法 #充実した人生 #満たされる #自分と向き合う　 #ホリスティックヘルス #ホリスティックヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

"もし、ひとつだけ 特殊能力が持てるとしたら何が欲しい？" わたしの答えは「ユーモアのセンス」でした。 そう感じた理由と ユーモアの力を感じた過去のエピソードを お話ししています。 #ユーモア #特殊能力 #心豊かに生きる #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #ヘルスコーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

"いつかしよう" "時間ができたら" 親へ感謝や愛を伝えること 後回しになっていませんか。 両親に会いにいった帰り道に感じたことを お話ししています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

自分の望みを現実化する 多くの人に影響を与え続ける そんな"成功者"たちを見て私が感じた 彼らに共通する3つの特徴について お話ししています☺︎ -------------------------------- \〆切まであと7日！/ 〜地球にやさしい暮らしでもっと素敵な私になる〜 みつろうエコラップワークショップ 12/19(火) 10:00-11:30 @zoom ▼お申込はこちら▼ https://form.run/@beewaxwrap -------------------------------- #成功する人の特徴 #自分...

ダイエット、早起き、運動、勉強etc. 習慣にしたいけれどなかなか続かない そんな方へ。 当たり前のようで見落としがち？な とっておきのヒントをお話ししています☺︎ --------------------------------- ✔︎エコで丁寧な暮らしに憧れる ✔︎環境と人にとって良い選択をしたい ✔︎家族が安心できる暮らしがしたい ✔︎環境問題について学びたい 12/19(火) 10:00-11:30 〜地球にやさしい暮らしで もっと素敵なわたしになる〜 みつろうエコ...

何か新しいことをはじめたり 目標を立てたばかりの頃は やる気に満ち溢れているもの。 ですが、そのモチベーションを 保ち続けるって難しいなと 感じたことはありませんか？ 作業を習慣化したり 継続できる仕組みをつくったり モチベーション維持のために できることはあるかもしれない でも、私は モチベーションを保つ努力よりも 大事なことがあるんじゃないかなって 思うのです。 #モチベーション #モチベーションアップ #目標...