今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン

なんとなく気持ちが晴れない時 空回りばかりな時 真っ先にこれをするようになってから 物事が驚くほど良い方向へ進むようになりました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...

「よく噛んでゆっくり食べましょう」 知っているけど噛めないんだよ〜！という方へ。 なかなか習慣にできない理由と 噛めるようになるヒントをお話ししました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-rad...

"出ないのが当たり前"だった私が 便秘知らずの体になれたのは ある３つのことを見直したから。 腸内環境が整うと 本当に人生明るくなります。 便秘で悩んでいる方が 少しでも参考になったら嬉しいです。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便...

コンフォートフード(confort food)は どこかホっとする食べ物。幼い頃よく食べていたもの。 食べ物と記憶、食べ物と心の 深い関係をお話ししました。 みなさんのコンフォートフードはなんですか？☺️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りは...

お腹はそこまで減っていないのに… ✔︎お昼ご飯の時間になったから食べる ✔︎付き合いで仕方なく食べる ✔︎会社でもらったお菓子をなんとなく口に入れる ✔︎子どもの食べ残しをもったいないからと食べる こんなことはありませんか？ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_hea...

ご紹介したJoshua氏の本「HEAL THE HEALER」 最初のチャプターがこちらから 無料でダウンロードできます⇩ https://www.joshuarosenthal.org ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...

あなたはパートナーと “心が通う”コミュニケーションがとれていますか？ 相手のこと、どのくらい理解できていますか？ コミュニケーションの取り方を見直してから 私自身もパートナーシップが驚くほど改善しました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach...

ホリスティックヘルスの学びのおかげで 私自身、数え切れないほどのよい変化があったけれど 1番はこれかも、と最近思います。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...

休養には2種類あるってご存知ですか？ この２つの休養がバランスよく取れているか ぜひ見つめ直してみてくださいね。 放送でお話ししたおすすめラジオ▽ 『都丸真由のオーストラリアで食べる』 https://www.sbs.com.au/language/japanese/ja/collection/oz-food-story ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽...

頑張っているはずなのに思うようにいかない 空回りばかり、焦りや不安で余計にイライラ そうやってスランプに陥った時は ぜひこれをやってみてほしいです。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio ˗...

自分を成長させたくて 勉強したり、本を読んだり、行動しているはずなのに なんだか前に進めている実感がない そんな方へ伝えたいこと。 冒頭にお話しした郁子さんのInstagramはこちら▼ https://www.instagram.com/ikuko.umemura?igsh=NTIybWhibTQzbXVi ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www....

栄養は食のことを知れば知るほど 特定の食べ物に罪悪感を抱いたり これは身体に良い・悪いのジャッジが働いたりする ホリスティックヘルスにおいて 食べ物を選ぶときに1番大切なことを シェアしました。 ※最後の1分音量が小さくなってしまい 聞きづらいかもしれません。ごめんなさい🙏 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.ap...

甘えるって迷惑なこと？弱いこと？ 私がずっと人に甘えられなかった原因と 素直になると決めたきっかけを お話ししました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...

✔︎周りのママと比べて自分はダメだと落ち込む ✔︎「これは変じゃない？正しい？」と自分の選択に自信が持てない ✔︎相手の期待に応えられる自分でいたくてNoが言えない こうやって人と比べたり 他人の目を気にしてばかりいた私が それを手放した方法をお話ししました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽...

突然不安に襲われる 物事を悪い方に考えてしまう ネガティブな考えで頭がいっぱいになる それには２つの理由があること、 それをポジティブな力に変えていくヒントを お話ししました。 —————————————————— 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukik...

✔︎疲れている ✔︎朝起きるのが辛い ✔︎考えがまとまらなくて行動に移せない ✔︎明確な理由もなく落ち込む ✔︎口周りにニキビができる このような不定愁訴に悩む方へ その原因と対策についてお話ししました --------------------------------- 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りは...

みなさんは「恐れているもの」って、ありますか？ 私は何年も抱いていた”ある恐れ”を 最近手放せたのですが、 その時の気付きをシェアしています。 —————————————————— 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio —————————————————— #恐れ #...

「影響力」について ゴミ拾いからの気づき。 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりプレゼント▽ https://razjxoc5.autosns.app/line Instagram▽ https://www.instagram.com/yukiko_healthcoach 番組へのお便りはこちら▽ https://form.run/@yukiko-radio --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f5dc1f390e8c58c663b310

100ヶ国以上旅をする英語の先生。 数々の挑戦や困難を乗り越えてきた今だから言える 挑戦できない理由と、挑戦力を磨くヒントを 教えてくれました。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ \無料プレゼント/ 心体衣食住から私を整える5𝑑𝑎𝑦𝑠 𝑙𝑒𝑠𝑠𝑜𝑛＋3大特典🎁 公式𝐿𝐼𝑁𝐸よりお受け取りください▽ https://razjxoc5.autosns.app/line ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #挑戦 #挑戦力 #自己成長 #自己実現 #ホリスティックヘルス #ホリ...

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皆さんは普段の食材をどんなところで買っていますか？ 手に取る野菜、果物、穀物が どのような経路で作られたか、考えたことはありますか？ 慣行栽培、有機栽培、自然栽培の違い そして どんな野菜を購入するか、口にするかによって 自分や大切な人の健康、さらには地球の健康にまで 影響するというお話をしました🌏 🌿ホリスティックヘルス基礎講座 食の栄養だけでなく 心に与える栄養も包括的に考慮した ホリスティックヘルスの...

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