今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン

あなたは 「クリエイティブな人」と聞いて どんなイメージを持ちますか？ アーティスト、デザイナー、ライターetc. そんな限られた人が持つ 特別な才能だと思っていませんか？ クリエイティブな力は みんなが既に持っているもの。 健康で幸せに生きるためには クリエイティブに生きることがとっても大切！ 自分の感覚を信じていけば 毎日がもっとワクワクで溢れていくはずです♡ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1...

よく"思考は現実化する"と言われますが 私たちの頭の中にある 考えやアイディアは 行動を起こす大きな原動力となります。 その行動を起こすのに不可欠ななが 「言葉にする力」。 言葉にすることの３つのメリットと すぐ実践できるアクションをお話ししています＾＾ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック...

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしたか？ 連休中は日常のルーティーンから離れたり つい食べ過ぎ、飲み過ぎたりして 体調の変化を感じている方も いらっしゃるのではないでしょうか。 この３つの行動、もしやっていたら今すぐストップ！ 食事と上手に付き合う マインドセットから整えていきましょう✨ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身　2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生...

あなたは家に帰ってきて、 家のドアを開けた瞬間にどんな気持ちになりますか？ 「あぁ、帰ってきたなぁ」と ほっとリラックスできていますか？ “部屋は心の状態を映す鏡”と言われるように 落ち着かない環境の中で暮らすと やる気も下がり どんどんストレスが溜まっていきます。 反対に、 整った環境で暮らすと 1日の気分もパフォーマンスも 大きく変わってくるんですよね。 今週の音声では 私が普段意識している 『家を心地よい空...

あなたは「自分を大切にしていますか？」と 聞かれた時、 「100%大切にできています！」と 胸を張って言えますか？ 本心ではそう思っていないのに 周りの意見に合わせたり 誰かと比べて 自分の欠点に落ち込んだり 自分の価値を下げるような 思考や行動をしていませんか？ 今回の音声では ◆なぜ自分を大切に扱うことが大事なのか？ ◆自分を大切にすることで得られる感覚とは？ ◆自分を大切にするために私がしている6つのこと につい...

皆さんはイラっとすることや 落ち込む出来事があった時、 すぐに切り替えられるタイプですか？ それとも、しばらく悶々と 悩んでしまうタイプですか？ 元々打たれ弱くて傷つきやすい 豆腐メンタルだった私。 (それも、やわやわの絹のほう) 先日、一瞬心がザワついた 出来事があったのですがw、 「あれ？私豆腐メンタルを 卒業できたかも…」 と思えたんです。 今週は、私が心を強く 前向きに保てるようになった 2つの方法についてお...

あなたは目標や夢を持っていますか？ 行動に移したい 変わりたい と思う時、 「最初の一歩」が一番勇気がいるし 時に苦しさが伴うこともあります。 だけど 自分は本当はどうしたいのか 理想のイメージを言語化して 明確にすることで 必ずその一歩を 大きく踏み出すことができます。 ・目標を持つ3つのメリットとは？ ・目標がわからない時はどうする？ ・計画、実行の後にするといいこと 今回の音声でお話ししています＾＾ ◇Profil...

健康的な食習慣や生活習慣。 壁にぶつかっても挫けない心ー。 これらをつくるのに重要になるのが 「習慣の力」。 習慣づくりには 自分の性格傾向を知ることが大切だと アメリカのベストセラー作家 グレッチェン・ルービンさんは主張しています。 あなたは４つのうちどのタイプですか？ よかったら教えてくださいね！ ▼4つの傾向を知るテストはこちら▼ The Four Tendencies https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-qui...

“何をしても痩せない” “痩せたいけど食べたい” “甘いものがやめられない” あらゆるダイエット法を試し 幾度となく挫折を繰り返していた 過去の私がやっていた7つの落とし穴、 そしてダイエットの成功の鍵とは？ ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 1988年生まれ 千葉県出身 2児の母 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコンシャスな街 オーストラリア・...

イライラ・モヤモヤから解放されて 心穏やかに生きたい女性のための ホリスティックヘルスコーチング この音声では、 おだやかに美しく生きるための健康tips、 簡単に日常に取り入れられる自分の癒し方、 日々の気付きや学びをシェアしています🌿 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコンシャスな街 オーストラリア...

イライラ・モヤモヤから解放されて 心穏やかに生きたい女性のための ホリスティックヘルスコーチング この音声では、 おだやかに美しく生きるための健康tips、 簡単に日常に取り入れられる自分の癒し方、 日々の気付きや学びをシェアしています🌿 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコンシャスな街 オーストラリア...

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イライラ・モヤモヤから解放されて 心穏やかに生きたい女性のための ホリスティックヘルスコーチング この音声では、 おだやかに美しく生きるための健康tips、 簡単に日常に取り入れられる自分の癒し方、 日々の気付きや学びをシェアしています🌿 ◇Profile◇ ホリスティックヘルスコーチ　松本 雪子 心身の不調が改善し 自分の人生を生きられるきっかけとなった ホリスティック栄養学の学びや ヘルスコンシャスな街 オーストラリア...