【カラダの専門家ラジオ】姿勢からはじめる健康習慣

多くの人が「姿勢を良くしよう」と胸を張ります。 でも本当に大切なのは 、歩きの質 です。 このLIVEでは、 ・重力に逆らわない股関節重心の歩き方 ・姿勢が崩れる歩き方との決定的な違い ・腸腰筋と背骨を活性化させる体操 ・巻き肩、猫背のセルフチェック法 ・呼吸が浅くなる本当の原因 ・中心軸とは何か？姿勢矯正のプロセス ・スポーツにも繋がる身体の使い方 を解説します。 姿勢は「作る」ものではなく、整うものです。 猫背...

【骨盤前傾と反り腰の違い】 筋膜リリースガンvs体操 比較検証 重心・骨盤・腸腰筋・背骨から整えるコスパ最強トレーニング 「骨盤前傾＝反り腰」と思い込んで改善が止まっている人に向けて、見分け方と最短の整え方をまとめています。 筋膜リリースガンと体操（エクササイズ）を比較検証し、タイパとコスパの両方で結果が出やすい順番を解説します。受講生が変化したポイント（骨盤・仙骨の捉え方）も具体的に紹介します。 ・筋膜...

【運動しても変わらない人へ】 膝痛・姿勢・呼吸・美容・脚痩せ 身体を本質から変えるLIVE 「運動しているのに良くならない」 「膝や姿勢の悩みがずっと続いている」 そんな方に向けて、表面的ではない根本改善の視点からお話しします。 今回のLIVEでは、事前にいただいた質問にお答えしながら👇 ・膝痛／変形性膝関節症の考え方 ・バレリーナに学ぶ姿勢と中心軸 ・ドローイン・腹横筋・呼吸の本当の役割 ・仙腸関節と身体の指標、...

緊急時に命を守るために必要な技術を、元消防士が実践的に解説します。 このLIVEでは、心肺蘇生法（CPR）、AED（自動体外式除細動器）、消火器の使い方を、実際の現場で活かせる形でお伝えします。 いざという時に冷静に対応できるよう、誰でも理解できるように丁寧に説明しています。 緊急時の基本的な対応方法を学んで、自信を持って行動できるようになりましょう！ 【内容】 ・心肺蘇生法（CPR）の基本手順とポイント ・AEDの使...

今回のテーマは「9割が間違えているランニングフォーム」です。 骨盤前傾で股関節から走るフォームと、膝で支える走りの違いを徹底解説しています。 膝が痛くなる原因 疲れやすい走り方の共通点 正しい重心の位置 腸腰筋・背骨・肩甲骨の使い方 反り腰との違い 呼吸と肋骨の動きの重要性 なんとなく走っている状態から抜け出したい方は必見です。 骨盤前傾と骨盤中立、後傾の違い 股関節主導で走るメリット 脚の内旋と全身連動の重...

日常の「なんとなくの不調」 肩こり、腰痛、膝の痛み、股関節の違和感、ぽっこりお腹、脚のむくみ… それ、「姿勢」や「動き方」が原因です！ 姿勢矯正トレーナーRegulusが、以下のテーマに沿って体の痛みや不調にアプローチします👇 デスクワークで肩・首がつらい 長時間の立ち仕事で腰が痛い 股関節が硬い、動きがぎこちない 反り腰気味で腰が張る 内もも・お腹・脚を引き締めたい 正しい座り方や歩き方を知りたい 重いものを持つ...

体がラクになる。日常に活かせる歩き方・座り方・立ち上がり方を学びませんか？ この動画では、姿勢改善のプロが、体に負担をかけない基本的な動作のコツをわかりやすく解説しています。 長時間のデスクワークで疲れやすい 歩くと腰や膝に違和感を感じる 正しい姿勢を知りたいけれど、何から始めればいいか分からない そんな方に向けて、今日から実践できる具体的な方法をお伝えします。 【この動画で学べること】 ・体に優しい歩...

「骨盤前傾」と「腸腰筋」にフォーカスし、美しい姿勢や脚痩せ、呼吸の改善までつながる、根本的な姿勢改善の方法を解説しています。 以下のようなお悩みをお持ちの方におすすめの内容です。 ・猫背や反り腰がなかなか改善しない ・脚が太く見える、むくみやすい ・姿勢が悪く見えることで印象が気になる ・浅い呼吸や疲れやすさを感じる ・正しい姿勢や骨盤の使い方を知りたい 【内容のポイント】 ・骨盤前傾の本当の意味とメリッ...

呼吸が浅い、うまく吸えない、姿勢が安定しない…。 そんな悩みの根本原因は「腸腰筋」と「肋骨」にあるかもしれません。 ・なぜ腸腰筋が呼吸に影響するのか ・肋骨の動きと姿勢の関係 ・実際にどう整えるのか を分かりやすく解説します。 呼吸が変わると、姿勢・代謝・メンタルにも良い変化が現れます。 ぜひ一緒に身体の本質に向き合いましょう。

脚がなかなか細くならない、膝が痛くなりやすい、歩くだけで疲れる… それ、歩き方に原因があるかもしれません。 「膝や太ももに負担をかけず」 「疲れず自然に脚が引き締まり」 「重力に逆らわない美しく歩ける」 股関節重心の歩き方を、初心者でもわかりやすく解説します。 歩くと太ももが張ってしまう 脚痩せしたいけど運動は苦手 姿勢や歩き方が気になる 膝や腰に負担をかけずにキレイに歩きたい なぜ普通の歩き方では脚が太く...

「整体やマッサージに通っても、腰痛が治らない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、腰痛の本当の原因は、重心や骨盤の向き、腸腰筋と背骨の柔軟性にあることが多く、表面的なケアでは根本的な解決に至りません。 この動画では、 ✔ 腰痛の本当の原因 ✔ よくある間違った対処法 ✔ 根本から改善するために必要なポイント をわかりやすく解説しています。 こんな方におすすめ ・慢性的な腰痛に悩んでいる方 ・病院や整体に行っ...

日常の動作に隠れた「姿勢の崩れ」の原因を見つめ直し、 神社という静かで整った空間で、心と体の両方を整える新しい姿勢矯正を体験いただきました。 重力に逆らわない自然な姿勢と動きにフォーカスし、 呼吸・筋肉・体幹・日常動作まで、トータルで改善していくアプローチです。 重力に逆らわない姿勢と動きの考え方 重心のズレが起こる原因とその修正方法 正しい座り方、立ち上がり方、荷物の持ち方 バランスボードを使った軸の...

姿勢・動き・体の不調が気になるあなたへ このレッスンでは、膝と股関節の違い、そしてそれに大きく関係する胴体（体幹）の重要性について、わかりやすく・実践的に解説しています！ ✅ こんな方におすすめ： ・姿勢が悪いと感じている ・膝や腰に負担がかかりやすい ・運動しても体が変わらない ・股関節の動かし方がよく分からない ・正しい体の使い方を知りたい このレッスンで得られること ・膝と股関節の本当の役割と違いが分...

【腸腰筋の真実】姿勢がよくなるインナーマッスル ＼ 腰痛・猫背・股関節痛・巻き肩・ポッコリお腹に悩む人、必見！／ 正しい姿勢と快適な動きを支える「腸腰筋」にフォーカス。 腸腰筋は体幹の深層に位置し、姿勢・歩行・重心バランスを根本から整える重要な筋肉です。 ✅ そもそも腸腰筋とは？ ✅ 姿勢や腰痛とどう関係しているのか？ ✅ 誰でもできる腸腰筋トレーニングとセルフケア ✅重力に逆らわない体づくりの視点 など、イ...

「太ももスッキリ」と「お腹引き締め」をキーワードに、美脚ラインと整った姿勢を手に入れるための毎日の簡単習慣をご紹介します！ 太ももが気になる方 お腹まわりを引き締めたい方 長時間座る・立つことで姿勢が崩れている方 そんなあなたにぴったりの内容です。 美姿勢を保つための意識ポイント、そして忙しい日でも続けやすい簡単ルーティンを紹介しています。 さらに今回は、以下のような重要テーマについてもわかりやすく解説...

姿勢が変われば、体も人生も変わる。 プロの姿勢矯正トレーナーが「体に負担のない自然な姿勢」を徹底解説。 Instagram LIVEで配信された姿勢矯正体験会の内容をフル収録しています。 腰痛・肩こり・疲れやすさ…その原因、「姿勢」かもしれません。 重力に逆らわず、体の構造に沿った本来あるべき姿勢とは何か？ 歩き方、座り方、重い物の持ち方まで、日常の動きを根本から見直しましょう！ ✅ 重力に逆らわない、体に負担の少ない...