【カラダの専門家ラジオ】姿勢からはじめる健康習慣

一流のプレーには、理由があります。 フランス代表オリーセ選手のあの滑らかな動き。ボディフェイント、ドリブル、そしてキック。多くの人は「才能」や「センス」で片づけてしまいますが、その正体は身体の使い方、つまり重心の置き所にあります。この動画では、世界基準の身体操作を「腸腰筋」「肋骨」「重心」というキーワードから読み解いていきます。 膝を支点に動く体と、股関節を支点に動く体。この違いを私は「股関節の捉え...

腰痛や膝痛、首肩こりがなかなか変わらない。ストレッチも整体も試したのに、また元に戻る。その繰り返しの理由は、体のどこかが「悪い」からではなく、重心の位置にあるのかもしれません。多くの方は普段、無意識に膝の上へ体重を乗せて立っています。膝に乗った重心は、立つ・歩く・座るのすべてで膝と腰へ負担を集め続けます。逆に、股関節の上に重心を戻せると、上半身の重さを骨格で支えられるようになり、体の使い方そのもの...

「いい姿勢って、結局センスでしょ?」そう思っている方にこそ、見ていただきたい動画です。実は、負担のかからない姿勢には“言語化できる理由”があります。感覚や気合いではなく、股関節を中心にした重心の置き方という、再現できる仕組みです。この動画では、整体やマッサージに頼らず、自分の力で姿勢を変えていく「股関節重心メソッド(重心力トレーニング)」の考え方を、できるだけ分かりやすくお話ししています。・なぜ「正し...

骨盤を前傾させようとすると、なぜか腰が反ってしまう。そんな経験はありませんか？骨盤前傾は本来、美しい姿勢やスタイルアップの土台になるものです。ところが、腰を反らせることで前傾を作ろうとすると、反り腰になり、腰痛や疲れやすさにつながってしまうことがあります。この動画では、腰を反らせずに骨盤前傾を作るための考え方と体の使い方を、胴体深部（腸腰筋）の視点から解説しています。膝に頼った「膝重心」から、股関...

立っているとき、あなたの体重はどこに乗っていますか？実は多くの人が、知らないうちに膝の上に重心を乗せて立っています。この膝重心こそが、反り腰や血流の滞り、そして体のさまざまな不調を引き起こす隠れた原因なのです。この動画では、重心を膝から股関節へ移すだけで、なぜ血流が激変し全身が整っていくのかを詳しく解説します。たったこれだけで、骨盤の位置が正しく整い、滞っていた血流が一気に巡りはじめます。血流が変...

【コラボライブ】姿勢矯正 × 睡眠時ケア「WOTT(ウォット)」を徹底解説 姿勢矯正トレーナー・Regulus 星子豊英が、(株)プロラボのWOTT担当・須田さんをお招きしてコラボライブを開催！ 「寝ているだけでケアできる」という新発想のデバイス「WOTT」について、開発背景から仕組み、使用感までじっくりお話を伺いました。 ▼こんな方におすすめ・姿勢矯正の効果をさらに引き上げたい方・睡眠中の時間を有効活用したい方・むくみ、寝起...

重い物を持ち上げる時、無意識に腰や膝に負担をかけていませんか？股関節の捉え・膝重心・骨盤前傾・本当の脱力といった体の使い方をベースに、腰痛や膝痛を予防しながら重い物をラクに扱う「所作」をお伝えしています。仕事で重い荷物を運ぶ方、毎日子供を抱っこするお母さん・お父さん、機材を持って動き回るカメラマン、スクワットやデッドリフトのフォームを見直したいトレーニーまで、日常のあらゆる場面で使える内容です。▼...

「痩せるために頑張っているのに変わらない…」「肩こり・腰痛・疲労感がずっと抜けない…」「呼吸が浅い・眠りが浅い・姿勢が気になる…」そんな方へ向けて、今回は日常動作から体を整える方法をお伝えします。・椅子の座り方・立ち方・スマホ姿勢・家事動作・しゃがみ方・立ち上がり方こうした毎日のクセが、痩せにくさ・不調・疲労感に大きく関係しています。・基礎代謝を下げる姿勢・呼吸が浅くなる原因・睡眠の質を下げる体の使...

痩せるためにダイエットを頑張っているのに、なぜか結果が出ない…。 それ、実は「骨盤底筋」と「姿勢」が原因かもしれません。 この動画では、9割の人が見落としている 「痩せない本当の理由」と「自然に痩せる体の作り方」を解説しています。 ダイエットしても痩せない理由 骨盤底筋が弱ると太りやすくなる仕組み 姿勢（猫背・反り腰）が体型に与える影響 呼吸と自律神経の関係 正しい座り方・立ち方・歩き方 お腹ぽっこり・脚太...

「階段で膝が痛い…」 「なぜか太ももばかり張る…」 それ、階段の使い方が原因です⚠️ 膝に負担がかかるNG動作 脚が太くなる原因 正しい階段の登り方・降り方 股関節を使った体の使い方 骨盤の向き・体幹の重要性 膝と股関節の違い･膝の沈み込み をわかりやすく解説しています。 間違った歩き方のままだと 膝痛 脚の張り（太ももパンパン） 足首の痛み 足裏トラブル につながる可能性があります。 逆に、正しく動けるようになると 膝...

歩くたびに膝や脚がつらい… それ、もしかすると「歩き方」が原因かもしれません。 多くの方が無意識にやっている ・かかと接地に頼った歩き方 ・脚で支える歩き方 これが膝や脚への負担を増やしています。 股関節重心で歩くとは？ なぜ脚がラクになるのか 膝に負担をかけない歩き方のコツ（走り方まで） を分かりやすく解説しています。 「正しく歩く」だけで 脚の疲れにくさ 姿勢 見た目の印象 まで変わっていきます。 ・歩くと膝...

姿勢改善の本質について解説しています。 ただ姿勢を良くするのではなく 重力に沿った正しい立ち方と歩き方を身につけることで 体は大きく変化します。 モデルウォーキングとの違いも含め 本当に体が変わる姿勢矯正のプロセスをお伝えします。 肩こりや腰痛、膝の痛み、股関節の違和感など 慢性的な不調の原因は日常の姿勢と動きにあります。 ・重力に沿った立ち姿勢と歩き方 ・肩の位置と癒着リリースの重要性 ・呼吸改善と体の変...

肩の位置が崩れると、見た目だけでなく体全体に影響が出ます。 猫背や巻き肩、ストレートネック、反り腰、脚の歪みまで、実はすべてつながっています。 多くの人は「肩だけ」を直そうとしますが、それでは根本改善にはなりません。 本当の原因は、胴体の癒着と腸腰筋の機能低下にあります。 胴体が固まり、正しくねじれなくなることで姿勢は崩れ、 腸腰筋が使えなくなることで重心がズレ、肩の位置も乱れます。 この動画では ・肩...

歩き方を徹底解説するLIVE。 普段、何気なく行っている「歩き方」ですが、実は歩き方ひとつで体の不調や体型は大きく変わります。 脚痩せができない、膝や腰が痛い、肩や首が凝る、呼吸が浅い。 その原因は、歩き方にあります。 ・重心がズレた歩き方 ・Regulusが目指す重力に逆らわない理想の歩き方 ・初期段階から理想の歩き方に変わるまでのプロセス を実際の比較を交えながら解説します。 さらに、 ・脚痩せにつながる歩き方...

多くの人が「姿勢を良くしよう」と胸を張ります。 でも本当に大切なのは 、歩きの質 です。 このLIVEでは、 ・重力に逆らわない股関節重心の歩き方 ・姿勢が崩れる歩き方との決定的な違い ・腸腰筋と背骨を活性化させる体操 ・巻き肩、猫背のセルフチェック法 ・呼吸が浅くなる本当の原因 ・中心軸とは何か？姿勢矯正のプロセス ・スポーツにも繋がる身体の使い方 を解説します。 姿勢は「作る」ものではなく、整うものです。 猫背...

【骨盤前傾と反り腰の違い】 筋膜リリースガンvs体操 比較検証 重心・骨盤・腸腰筋・背骨から整えるコスパ最強トレーニング 「骨盤前傾＝反り腰」と思い込んで改善が止まっている人に向けて、見分け方と最短の整え方をまとめています。 筋膜リリースガンと体操（エクササイズ）を比較検証し、タイパとコスパの両方で結果が出やすい順番を解説します。受講生が変化したポイント（骨盤・仙骨の捉え方）も具体的に紹介します。 ・筋膜...

【運動しても変わらない人へ】 膝痛・姿勢・呼吸・美容・脚痩せ 身体を本質から変えるLIVE 「運動しているのに良くならない」 「膝や姿勢の悩みがずっと続いている」 そんな方に向けて、表面的ではない根本改善の視点からお話しします。 今回のLIVEでは、事前にいただいた質問にお答えしながら👇 ・膝痛／変形性膝関節症の考え方 ・バレリーナに学ぶ姿勢と中心軸 ・ドローイン・腹横筋・呼吸の本当の役割 ・仙腸関節と身体の指標、...

緊急時に命を守るために必要な技術を、元消防士が実践的に解説します。 このLIVEでは、心肺蘇生法（CPR）、AED（自動体外式除細動器）、消火器の使い方を、実際の現場で活かせる形でお伝えします。 いざという時に冷静に対応できるよう、誰でも理解できるように丁寧に説明しています。 緊急時の基本的な対応方法を学んで、自信を持って行動できるようになりましょう！ 【内容】 ・心肺蘇生法（CPR）の基本手順とポイント ・AEDの使...

今回のテーマは「9割が間違えているランニングフォーム」です。 骨盤前傾で股関節から走るフォームと、膝で支える走りの違いを徹底解説しています。 膝が痛くなる原因 疲れやすい走り方の共通点 正しい重心の位置 腸腰筋・背骨・肩甲骨の使い方 反り腰との違い 呼吸と肋骨の動きの重要性 なんとなく走っている状態から抜け出したい方は必見です。 骨盤前傾と骨盤中立、後傾の違い 股関節主導で走るメリット 脚の内旋と全身連動の重...

日常の「なんとなくの不調」 肩こり、腰痛、膝の痛み、股関節の違和感、ぽっこりお腹、脚のむくみ… それ、「姿勢」や「動き方」が原因です！ 姿勢矯正トレーナーRegulusが、以下のテーマに沿って体の痛みや不調にアプローチします👇 デスクワークで肩・首がつらい 長時間の立ち仕事で腰が痛い 股関節が硬い、動きがぎこちない 反り腰気味で腰が張る 内もも・お腹・脚を引き締めたい 正しい座り方や歩き方を知りたい 重いものを持つ...

体がラクになる。日常に活かせる歩き方・座り方・立ち上がり方を学びませんか？ この動画では、姿勢改善のプロが、体に負担をかけない基本的な動作のコツをわかりやすく解説しています。 長時間のデスクワークで疲れやすい 歩くと腰や膝に違和感を感じる 正しい姿勢を知りたいけれど、何から始めればいいか分からない そんな方に向けて、今日から実践できる具体的な方法をお伝えします。 【この動画で学べること】 ・体に優しい歩...

「骨盤前傾」と「腸腰筋」にフォーカスし、美しい姿勢や脚痩せ、呼吸の改善までつながる、根本的な姿勢改善の方法を解説しています。 以下のようなお悩みをお持ちの方におすすめの内容です。 ・猫背や反り腰がなかなか改善しない ・脚が太く見える、むくみやすい ・姿勢が悪く見えることで印象が気になる ・浅い呼吸や疲れやすさを感じる ・正しい姿勢や骨盤の使い方を知りたい 【内容のポイント】 ・骨盤前傾の本当の意味とメリッ...

呼吸が浅い、うまく吸えない、姿勢が安定しない…。 そんな悩みの根本原因は「腸腰筋」と「肋骨」にあるかもしれません。 ・なぜ腸腰筋が呼吸に影響するのか ・肋骨の動きと姿勢の関係 ・実際にどう整えるのか を分かりやすく解説します。 呼吸が変わると、姿勢・代謝・メンタルにも良い変化が現れます。 ぜひ一緒に身体の本質に向き合いましょう。

脚がなかなか細くならない、膝が痛くなりやすい、歩くだけで疲れる… それ、歩き方に原因があるかもしれません。 「膝や太ももに負担をかけず」 「疲れず自然に脚が引き締まり」 「重力に逆らわない美しく歩ける」 股関節重心の歩き方を、初心者でもわかりやすく解説します。 歩くと太ももが張ってしまう 脚痩せしたいけど運動は苦手 姿勢や歩き方が気になる 膝や腰に負担をかけずにキレイに歩きたい なぜ普通の歩き方では脚が太く...

「整体やマッサージに通っても、腰痛が治らない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、腰痛の本当の原因は、重心や骨盤の向き、腸腰筋と背骨の柔軟性にあることが多く、表面的なケアでは根本的な解決に至りません。 この動画では、 ✔ 腰痛の本当の原因 ✔ よくある間違った対処法 ✔ 根本から改善するために必要なポイント をわかりやすく解説しています。 こんな方におすすめ ・慢性的な腰痛に悩んでいる方 ・病院や整体に行っ...