ごはんとみそしる

#118 暑くなってくる時期の睡眠の質を改善するセルフケア 15.07.2021 7:06 ↓

季節の変わり目には身体にも変化が起こります。その時々に合わせて身体を整えて睡眠の質を高めましょう

#117 食べる量についても犬ネタぶっ込みスタイルで 14.07.2021 5:15 ↓

アーユルヴェーダでは自分が消化できる分量が適量と言われていますので、自己観察をしながら消化できる分量のお食事を心がけましょう。

#116 犬ばか全開、手作り犬ごはんにかける想いとワンユルヴェーダ 13.07.2021 5:37 ↓

愛犬が喜ぶ手作りごはん。人間も動物も体調管理は毎日の観察が大切です。

#115 身体が喜ぶ良質なオイルの摂り方 12.07.2021 4:49 ↓

乾燥体質の方は標準の倍のオイルを摂ることがおすすめされています。胃もたれせずに上手にオイルを摂り入れる、私のお気に入りの方法をお話しします。

#114 アーユルヴェーダ香る日本の日常風景 11.07.2021 4:07 ↓

日本の一般家庭における日常生活のひとコマにアーユルヴェーダの香りを見つけました。

#113 アーユルヴェーダと黄帝内径[①睡眠の取り方] 10.07.2021 4:51 ↓

日の出や日没のリズムが季節によって変化するように私たちの身体も季節で変化していきます。今日は東洋医学という括りで睡眠について考えてみました。

#112 和服とアーユルヴェーダ 09.07.2021 5:15 ↓

和服を着こなす時のひとつひとつの所作にも美しさを追求した和服文化の中にあるアーユルヴェーダを考えてみました。

#111 どんより梅雨時のデトックス 08.07.2021 4:48 ↓

どんよりした梅雨時は身体の中も停滞しがち、消化力を大切に考えた日常で取り入れたいデトックスの考え方。

#110 手作りオーツミルクでお夜食 07.07.2021 3:36 ↓

手作りって楽しい。添加物の入っていないオーツミルクから新しい発見がありました。

#109 食べ合わせに注意、デリケートな牛乳と使いやすいオーツミルクの話 06.07.2021 3:59 ↓

消化力をいちばんに考えるアーユルヴェーダ。食べ合わせに注意して身体が喜ぶお食事をしましょう。

#108 目に見えないエネルギーと繋がっている呼吸 05.07.2021 5:08 ↓

何かをしようとせずにありのままを信じて受け入れる事から自分との結びつきを作る事で、本当の心地よさを手に入れていく。

#107 目に見えないエネルギー 04.07.2021 4:44 ↓

目に見えないエネルギーが確実にあるという前提でのアーユルヴェーダ。目に見えないものを整えることで本当の健康に辿り着くことができる、、という事を実践してみます。

#106 試験前にも！睡眠最強説 03.07.2021 4:12 ↓

睡眠を補えるものはありません、心と身体を整えるのに睡眠は必要不可欠です＾＾

#105 ヒーローのように頑張るあなたへ 02.07.2021 2:41 ↓

頑張ってる人ほど必要なVataケア、元々の体質や季節にもよりますが疲れた時にはゆっくりお風呂に入ってぐっすり眠りましょう。気合いを入れて頑張らなくてはいけない時も深呼吸で中庸を保ちましょう。

#104 [ごはんとみそしる]の秘密 01.07.2021 6:34 ↓

番組を通して健康な人を増やしたいという事を軸にアーユルヴェーダの理論に基づいて考えた結果、この番組のスタイルが出来あがりました。

#103 私のVataケア[食べ物編] 30.06.2021 4:26 ↓

連日Vataケアのお話失礼します。。今回は食べ物編。時には薬になるようなパンチの効いた食べ物も取り入れてみる。

#102 毎日プチアビヤンガ 29.06.2021 3:57 ↓

アビヤンガを毎日続けてみることにしました。アーユルヴェーダをもっと身近に楽しめるように体験を重ねていきたいと思います。

#101 痛みとVataと睡眠と 28.06.2021 4:05 ↓

忙しい現代人が気が付きやすい身体のサイン。身体に必要なものを摂取したら睡眠もお忘れなく♡

#100 価値観の優先順位を見直して人生を変える 27.06.2021 4:31 ↓

祝100日目🎉皆さまいつもありがとうございます。記念すべき100回目も浮かれないで中庸を保ちいつも通りいきます。

#99 ゲストさんいらっしゃい[ホリスティックコーチKieさん] 26.06.2021 16:28 ↓

アーユルヴェーダの学びの仲間でもある、ホリスティックコーチとしてコーチングを行なっているKieさんと意識的な定義付けで幸福度を上げていく事についてお話ししました。

#98 声で繋がるご縁 25.06.2021 4:47 ↓

音や声の振動で目に見えない事を届ける事ができるPodcast。配信やってて良かったなぁと思った事をお話してみました。

#97 体調が整ってくると住環境への意識が高まってくる「衣食住」の話 24.06.2021 4:48 ↓

生きる事がお座なりになっていた私が体調の変化と共に住環境の大切さに気付いたお話。住まいにも五大元素のバランスを取り込んで心地よくチューニングできる住まいを作りたいですね。

#96 心を満たす人生 23.06.2021 3:26 ↓

みんなで作ってみんなで分かち合う、たくさんの思いやりの交換で、たくさんのありがとうで心が満たされる人生になる。

#95 ゲストさんいらっしゃい[アーユルヴェーダで食べるを伝えるChisatoさん] 22.06.2021 16:29 ↓

私のアーユルヴェーダの学びの同期であり、管理栄養士、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)講師のChisatoさんをお迎えして、ご自身で作られている畑のお話し、心を満たすお食事についてのお話。食べる事はお腹を満たすだけではない、そんな事を教えていただきました。

#94 アーユルヴェーダ用語が共用語になったら役に立つなぁという妄想 21.06.2021 5:06 ↓

アーユルヴェーダをもっと気軽に取り入れて楽しみたい、そんな想いからの妄想です。明日はゲスト回⭐︎Chisatoさんをお迎えして15分の番組をお届けしますのでお楽しみに♪