心理師乾杯

生活寶鍵室

Health ZH ↓ 277 episodes

不想把心理學包裝專業華麗外衣，也不崇尚提供雞湯或看似完美卻完全無法做到的簡單解答。人生有許多難解或無解，困頓時，也許來和我們聊聊天，喝杯酒，讓我們陪你一段。歡迎與我們分享你收聽完的想法， IG歡迎搜尋追蹤：https://www.instagram.com/psy.cheers/ 來信請寄：psy.cheers2020@gmail.com (本頻道不進行任何諮商行為) Powered by Firstory Hosting

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心理師乾杯

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＃263.【寶鍵散步】百年老味、四大廟宇與日式木屋：走進萬華的時光隧道 ft.沐育文化施景耀 03.07.2026 40:46

🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9sed   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ＊本集因設備故障，部分收音故障，敬請見諒！＊為求最佳效果，建議至Youtube觀看影像紀錄空間與食物，往往承載著一座城市最深...

＃262.從黃仁勳演講談起：為什麼我們的努力，總是不值得一句「你好棒」？ 19.06.2026 38:36

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9tbx      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼我們總是覺得自己「不夠好」？在亞洲家庭長大的你，是否也常面臨考了98分，卻被問「另外2分錯在哪」的窘境？本集節目...

#261. 焦慮退散！用「鉤針」讓大腦重新開機，找回此時此刻的平靜 05.06.2026 31:46

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」  👉 https://fstry.pse.is/9b9ul7     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼阿寶最近沉迷於鉤針？本集《生活寶鍵室》帶你從心理學角度探索手作的療癒魔力！現代人常因生活步調感到焦慮，而鉤針能透過「計算針數...

＃260. [老祖宗的智慧] 總覺得自己不夠好？從「冒牌者」到「超越自卑」，帶你認識真正的阿德勒！ 22.05.2026 31:02

暑假親子出遊首選🥳7/4-26桃園兒童藝術節熱鬧登場！亮點主題活動7/18-19在桃園陽光劇場、7/25-26在龍潭運動公園，精彩表演與特色市集一次玩，帶著孩子開心放電！更多資訊請見👉 https://fstry.pse.is/9a9rh8 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 這集節目由阿寶一個人來進行，為大家重啟期待已久的「心理學家介紹系列」。這次我們要聊聊近年廣為人知的心理學大師——阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）。你是否曾感到自...

#260. 【母親節特輯】誰說母職是天性？撕下完美濾鏡，別讓「無私母愛」成為綁架媽媽的枷鎖 08.05.2026 27:25

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9vzd     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎回到《生活寶鍵室》，我是阿寶。這週迎來了五月的母親節，但今天我們不聊那些傳統歌功頌德的場面話。你還記得十多年前那個...

＃259.同志人生沒有標準答案？那些年我們一起尋找的「非典型」人生範本 ft.少年歐巴桑 27.04.2026 44:36

🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xhk     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 長大的過程中，我們常被教導要遵循某種「成功路徑」，但對於同志族群來說，人生藍圖往往缺乏前人留下的參考範本。當未來的模...

＃258. 在乾旱大地鑿出生命之泉：打破非洲惡劣環境限制的生存保衛戰 feat.愛女孩國際關懷協會理事長劉兆雯 10.04.2026 31:12

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a9bq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 延續上集深度的內在修復對話，這集阿寶與阿鍵將帶領大家直面非洲最嚴峻的考驗——「生存硬體」的限制。你可能很難想像，在我們隨手就能扭開水龍頭的日常背後，非洲...

＃257 無性戀日特輯：我不是性冷感！解開「無性戀」的真實光譜 06.04.2026 39:48

這裡是《仙ㄟ來挺你》，一個專門聊玄學文化的Podcast。用最生活化的語言，帶你解讀命理背後的邏輯、拆解日常遇到的玄妙現象，讓深奧的傳統知識變得簡單又有趣，原來一切都有道理。 https://fstry.pse.is/95xawn —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天是無性戀日，生活寶鍵室的阿寶特別邀請到創作者「菇」，一起來聊聊這個常被社會誤解的族群。你聽過「無性戀（Asexuality）」嗎？很多人以為無性戀就是「性冷感」、「生病了」或...

＃256. 從一片衛生棉開始，看見非洲女孩的月經貧窮與改變的契機 ft.愛女孩國際關懷協會創辦人楊怡庭 27.03.2026 30:15

《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！ https://fstry.pse.is/99un8d —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有想過，如果沒有衛生棉，生理期該怎麼辦嗎？🩸🌍 這集《生活寶鍵室》我們邀請到了「愛女孩國際關懷協會」的創辦人怡庭，來和大家分享她在非洲烏干達...

練習告別：外婆留給我的最後一課，關於「四道」人生與放下遺憾 20.03.2026 39:08

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xwy      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在本集《生活寶鍵室》中，阿寶真情分享了與外婆告別的心路歷程。從阿嬤愛看韓劇帥哥的可愛點滴，到面對親人驟然離世的震驚...

#254. 逛膩了連鎖超商？跟著阿寶阿鍵挖寶「農會超市」隱藏版零食大公開 13.03.2026 41:49

☆現在下載中廣線上聽APP 隨時收聽精彩節目還有經典好音樂！ https://fstry.pse.is/99xxyz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你逛過農會的超市嗎？裡面根本是台灣零食的隱藏寶庫！🛒✨ 原本想錄戶外企劃，結果被大雨逼進超市的阿寶和阿鍵，意外開啟了新世界的大門🤣 這集《生活寶鍵室》直接帶大家逛一波「板農活力超市」，把全台農會的特色零食一次買齊、現場開箱試吃！ 🌟 本集試吃亮點搶先看：高雄梓官特產：自帶海味的「烏...

#253.[十分鐘心理學]只要有奶就是娘？從爆紅 IKEA 猴子看心理學殘酷的「恆河猴實驗」 06.03.2026 16:48

你最近有被那隻緊抱 IKEA 猩猩的小猴子洗版嗎？🐒 這集《生活寶鍵室》阿寶和阿鍵要來跟大家聊聊這隻網紅日本獼猴「胖奇」背後，其實藏著一個心理學界超經典、但也充滿爭議的實驗 ——「恆河猴實驗」！🔬 以前的心理學家主張「有奶就是娘」，認為只要給予食物就能建立依附關係，甚至提倡「小孩哭不要抱」。但真的是這樣嗎？如果讓小猴子在「有奶水的鐵絲媽媽」跟「沒有奶水但溫暖的絨布媽媽」之間做選擇，你猜牠會選誰？從...

＃252.測測看你的起跑點在哪？挑戰「台灣特權量表」：原來這些都算特權？ 13.02.2026 46:03

＊影片提及測驗已不開放分數測試，如有興趣歡迎查看： https://the-sociology-of-privilege-366707738759.us-west1.run.app/?media_id=3798229291034053438_63491472387&media_author_id=63491472387&source_quote_media_id=3798839107511296224&utm_source=ig_text_post_permalink 你認為自己是有「特權」的人嗎？本集《生活寶鍵室》阿寶與阿鍵要來聊聊前陣子在網路上引發熱議的**「特權 (Privilege)」話題。許多人...

＃251. [寶鍵散步趣] 大稻埕百年散策：從十字軒吃到李亭香，阿寶阿鍵的「老派甜點」療癒之旅 23.01.2026 35:52

【本集介紹】今天「生活寶鍵室」走出錄音室，來到台北時光流動最緩慢的地方——大稻埕。你是不是也覺得，現代生活的節奏快到讓人喘不過氣？有的時候，療癒不需要深奧的理論，只需要一塊入口即化的綠豆糕，配上一杯熱茶。阿寶與阿鍵這次挑戰三間百年老店：十字軒、龍月堂、李亭香，從傳統的廟宇祭祀點心，吃到轉型後的網美下午茶。我們發現，「老派」不只是口味，更是一種生活態度。當然，過程中也充滿了意外，比如那...

#250. 台灣心理健康 10 大關鍵字：從「脆友」取暖、情緒價值到只是想活著(下） 16.01.2026 30:11

2025 年，台灣人的心裡在想什麼？繼上一集聊完國際趨勢，本集《生活寶鍵室》將鏡頭拉回台灣。主持人阿寶與阿鍵盤點了年度十大心理健康關鍵字，發現相比全球的 AI 焦慮，台灣人更在意的是「人際界線」與「社群共感」。為什麼 Threads（脆）成為了台灣人的取暖聖地？當大家都在談論「拒絕內耗」與「情緒價值」時，是否也反映了我們在關係中的疲憊？本集也將討論衛福部擴大的「青壯世代心理健康支持方案」，以及從「破防...

#249. 2025 心理健康關鍵字：為什麼我們都在「情緒消費」？在 AI 焦慮與大疲勞時代，如何「把自己重養一遍」？（上） 09.01.2026 27:22

2025 年過去了，你過得還好嗎？如果不小心過得有點累，甚至感覺「大腦當機」，請相信你並不孤單。新的一年，阿寶與阿鍵透過 AI 大數據，整理出 2025 國際心理健康十大關鍵字。這一年，世界都在聊什麼？為什麼在科技越發完美的時代，我們反而開始渴求粗糙的「活人感」？當「情緒消費」成為日常，我們該如何分辨是為了快樂，還是為了填補空虛？本集節目（上），我們將從國際視野出發，聊聊那些你可能沒聽過，但身體卻很有...

#248. 北車事件後的心理急救：給在此刻感到不安、失眠或驚嚇的你的一帖安心處方 23.12.2025 13:50

近日在台北車站與中山站發生的攻擊事件，讓許多人感到震驚與不安。你是否發現這兩天自己不由自主地一直滑手機、追蹤最新案情？甚至出現失眠、易怒或過度警覺的狀況？我是阿寶，這集《生活寶鍵室》我們不談案情細節，而是要來照顧你的心。當大腦意識到「不可控」的危險時，會為了保護我們而進入警戒狀態，這些焦慮與身體反應其實都是「正常」的。本集將分享心理師公會與衛福部推廣的災後心理重建五字訣——「安、靜、能、...

＃247 [拜訪心理人]焦慮世代的解藥：拒絕「速食多巴胺」，精神科醫師帶你從正念瑜珈找回生活掌控感 Feat.魚葛格 19.12.2025 24:33

*魚葛格ＩＧ： https://www.instagram.com/eraserfish/ 你以為瑜珈只是把自己對折再對折嗎？如果連精神科醫師在巡視急性病房時都在偷偷練瑜珈，那你絕對不能錯過這一集！本集下半場，我們繼續與身兼「精神科醫師」與「認證瑜珈老師」雙重身分的魚葛格（林繼宇醫師）暢聊。他分享了如何在繁忙的住院醫師生涯中接觸瑜珈，甚至利用離職空檔飛往峇里島考取師資證照的故事。魚葛格在節目中破解了大眾對瑜珈的迷思——「筋太硬」...

＃246 [拜訪心理人]精神科醫師來解答：吃藥就要吃一輩子嗎？破解抗憂鬱劑與聰明藥的迷思 Feat. 魚葛格 12.12.2025 29:16

＊本集來賓：精神科醫師林繼宇醫師 https://www.instagram.com/eraserfish/ 本集邀請到兒童青少年精神科醫師「魚葛格」（林繼宇醫師），除了分享節目改名與 AI 設計 LOGO 的趣事外，今天更要直球對決大眾對「精神科藥物」的恐懼！吃身心科的藥就得吃一輩子嗎？校園常見的「聰明藥」真的會上癮嗎？醫師透過淺顯易懂的「高血壓」與「拐杖」比喻，帶你打破用藥迷思，理解藥物如何協助我們找回生活的掌控權。（本集為上集，關...

#245. 被隱形的傷痕：揭開女性愛滋的雙重污名，與朝露農場的溫柔復元路 ft.台灣露德協會品牌經理Ron 28.11.2025 47:27

本集邀請到露德協會的 Ron，帶我們走進鮮為人知的生命故事。你可能以為愛滋只與特定族群有關，但台灣有一群女性感染者，正默默承受來自家庭與社會的雙重污名。節目中，我們將深入探討女性感染者的真實困境，並揭開位於深山的「朝露農場」如何運用心理學的「減害」概念，透過務農與重建人際連結，協助藥癮者找回生活重心。同時介紹「朝露養花」計畫，看見藥癮復元者如何回饋社會，成為支撐女性感染者的力量。讓我們一起打破 U=...

＃244. 諮商如何進行？常見疑問大揭秘 21.11.2025 28:43

這集節目深入探討心理諮商究竟是如何運作的。諮商過程不只是聽人說話，更像是一個緩慢且隱微的「矯正性經驗」，旨在透過與心理師的關係，修改過往的負面經驗。心理師的工作是提高當事人的「察覺」，從而賦予他們面對生活挑戰時的選擇權。節目也討論了像是結案、換心理師、以及當事人對諮商關係的常見疑慮，強調當事人有權利提出終止或更換。會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這...

＃243 一塊糕點，串連起台灣的歷史與溫暖人心 feat.[臺灣甜：那些滋潤心靈的傳統節日糕點]和菓子 14.11.2025 49:30

甜點不只是甜點，更是臺灣人最實在的文化縮影！本集節目邀請到《臺灣甜》作者和菓子來作客，從臺南柳營劉氏宗親會的傳奇祖譜聊起，分享她如何一步一腳印踏遍全臺，記錄那些只有在特定節慶或地區才出現的糕點，例如基隆農曆七月的「摩訶裂桃」、臺南府城的「九豬十六羊」，以及出現在全台糕餅烘焙店家，卻始終沒有正式名稱的「牛力」。一起跟著和菓子的腳步，探索這些樸實無華的臺式糕餅，如何成為聯繫在地情感、承載歷...

＃242. 社群上的極化現象：從同志遊行爭議到網路酸民，你的情緒正在為誰製造流量？ 07.11.2025 20:32

不知道你有沒有感覺，台灣的近況越來越分裂，而Threads上各樣爆文和回應的態度也越來越極端，甚至反智？本集節目中，阿寶和阿鍵從同志遊行隔天的熱議話題聊起，探討 Threads 如何將原本分裂的言論變得更激烈 。討論了演算法如何推播具爭議、激發情緒的內容，甚至包括大量假帳號或複製文，將用戶拉入「低能文章」的陷阱，無意中為製造衝突的人貢獻流量 。在這個後現代網路時代，究竟我們應該採取什麼態度面對...

＃241 [節目更動]心乾改名大徵集 17.10.2025 9:25

忠實的朋友們大概會發現，這幾個月心理師乾杯的節目一直處在整理階段，隨著這學期阿寶課程增加，加上其他工作時間的安排，固定投入節目的時間變得更難穩定；加上節目目前的發展大概也到了一個需要回頭檢視調整的階段，因此這集的重點就是跟大家通知一下之後節目的更動，也要跟大家收集一下，當心理師乾杯不再使用心理師乾杯的節目名稱，大家有沒有更有趣的建議呢？有什麼好的ＩＤＥＡ歡迎透過各種管道留言告訴阿寶！加...

＃240. 新科心理師的存活指南 07.10.2025 42:00

恭喜新科心理師們！終於考上心理師，擁有可以執業的資格，但......成人的世界裡總是沒有停歇的時間，等待在剛上岸的大家面前的，就是找工作這回事啦！阿寶與阿鍵這次來聊聊心理師的真實挑戰與生存焦慮。我們將深入比較大專院校、國高中、社區等不同場域的工作內容、薪資待遇與行政壓力。如果你想成為行動心理師，更得了解品牌經營、道德風險以及如何度過收入不穩定的初期。這集冰水從頭淋下來，帶你勇敢面對心理...