暮らしの喫茶室

本格的な梅雨の季節に入りましたね。 気圧の波や寒暖差でゆらぎがちな日々ですが、いかがお過ごしですか？ 今回からスタートする【養生ジャーナル】では、過去の私がどんな風に不調と向き合い、どうやって回復していったのかという、私個人の体験談や記録をお話ししていきます。 【今日のお品書き】  • あきさんに教わった「塩もみ野菜」 で梅雨のだるさに寄り添うおかず  •「ぬる活」という選択肢とAoteoraからのお知らせ • 「リ...

【お便り紹介】 番組の冒頭では、前回までの配信（ メイク回 ・ 実況クッキング回 ）にいただいた嬉しいお便りをご紹介しています。 ルルゼンタワアーさん、るぽはなさん、喫茶室でおしゃべりしているような温かいメッセージをありがとうございました🌿 【養生ジャーナル】 今回から、新企画「養生ジャーナル」がスタートします。 今はこうして毎日を元気に過ごしている私ですが、実は20代から30代にかけては、「なんとなくの不調...

料理室ミチクサ主宰・あきさんをお迎えしてお届けしてきた【実況クッキング】。全3回でお届けしてきたこのコラボ企画も、いよいよ今回が最終回となります！ 冒頭では、インスタのストーリーズをきっかけに繋がった、リスナーの「お茶のよめ」さんからのお便りと、それに対するあきさんからのお返事をご紹介。 青々とした美しい茶畑の景色に想いを馳せながら、温かいバトンを繋いでスタートします。 part 3となる今回は、前回part 2...

いつもは隔週でお届けしているこの番組ですが、あきさんに教わった素晴らしいレシピを早くお届けしたくて、そして今が旬の食材をタイムリーにお届けしたくて、今週は2週連続のスペシャル配信です！ 冒頭では、前回の配信翌日に早速届いたリスナーのミントママさんからの嬉しい「つくれぽ」と、それに対するあきさんからのお返事をご紹介。 バトンが繋がっていくような、温かい暮らしの循環からスタートします。 全3回シリーズの第2...

今回は、大好評だった企画の第2弾！ 「料理室ミチクサ」主宰のあきさんをお迎えして、キッチンから「実況クッキング」を全3回にわたってお届けしていきます。 テーマは、春から初夏へ移り変わる、今の季節にぴったりの軽やかでおいしいお料理たち。 瑞々しい野菜が水を弾く音、ふわりと広がる新緑のような清々しい香りと共に、お料理のコツや、日々の暮らしを心地よく整えるヒントをおしゃべりしていきます。 まずは第1回目。まる...

今回はリスナーの皆さんから事前に募集した「推しベースメイクアイテム」と「日々の美容で大切にしていること」をご紹介するメイク&美容回です。 アンケートを読ませていただいて見えてきたのは、単なるアイテム選びを超えた、皆さんの「暮らしの哲学」でした。 子育ての日常のなかでも心地よくメイクを楽しむ温かい視点、見過ごされているものに光を当てるブランドの思想、睡眠や食事、植物療法にインナーケア、そして「何事...

春は、心も体も、そして暮らしも大きく揺れ動く季節。日々いろんなことがあるけれど、ホッとひと息お茶を飲むような感覚で暮らしの喫茶室に遊びにいらしてくださいね。 ■ オープニングトーク ・春の体調不良と植物療法 ・machiさんと一緒に考える「実は春が苦手」という気持ち、揺らぎとの付き合い方 ■ 春のお便り祭り ・なつさん：パートナーとのお別れで見つけた自分軸の再発見＆ハチャメチャで愛おしい、私たちの「人間活動」...

大人になると貴重?な「耳の痛い話」。 それをどう受け止め、活動のエネルギーに変えてきたのか。 朝ドラ「ばけばけ」の内容と自分自身を重ねた話や、ある日の夫婦喧嘩をきっかけに、コンフォートゾーンから抜け出す決心をした過去についてもお話しします。 また今回は、皆さんの知恵をお借りしたい「メイク事情アンケート」の募集や、レシピを一つひとつ見直した「Aoteora」ハーブティーの今、そして新コーナー「養生ジャーナル」...

今回は「声のジャーナリング会」の後編（パート2）をお届けします。 皆さんから寄せられた2025年の振り返りと2026年の抱負を、私ひかりが代読させていただきました。 皆さんの人生がギュッと詰まった多様で大切なお話を、ぜひ美味しいお茶と一緒にお聞きください。 ■オープニングトーク ・「続ける」ことの尊さ ・朝7:30は辛いけれど・・・語学学習を通じた気づき  ・12周年を迎えたイタリアンレストラン「eujun」さんとのオリジナ...

今回は、以前募集した特別企画「声のジャーナリング会」をお届けします。 11名のリスナーの皆さんから寄せられた「2025年の振り返り」と「2026年の抱負」。 前半となる今回は、5名の方々の言葉を大切に読み上げさせていただきました。  育児、病からの「蘇り」、環境の変化、仕事、夢、そして自分自身を慈しむための「余白」……。  誰かの等身大の言葉が、あなたの新しい1年を照らすヒントになるかもしれません。 温かいお茶を用意...

今回の暮らしの喫茶室は、三重県四日市市で「暮らしの店 KENOHI」を営むあさみさんをゲストにお迎えしました。 三重県と東京。普段はそれぞれの場所で活動する私たちですが、2023年のコラボ企画から始まり、2026年にはKENOHIさんでのイベントも開催することができました。 今回は、二人のこれまでの歩みやコラボの裏側、そしてお互いに対して抱く想いを、時には葛藤さえも隠さない「等身大の言葉」で語り合っています。 SNSのキラ...

新年あけましておめでとうございます。 2026年が皆さまにとって幸多き年となりますように。 暮らしの喫茶室が日々の暮らしの中で、お茶を飲みながらホッとひと息つける場所であれたらうれしいです。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、今回は参加者募集のお知らせです。 企画のタイトルは【書く×聞く瞑想】在りたい私をイメージする「声のジャーナリング会」です。 2026年の始まりに、皆さんと一緒に「言葉の力」を信...

オープニングトーク✨ ■ありがとうばけばけ！涙涙の大感想回 ⚠️ネタバレを含みますので、聞きたくない！という方はお手数ですがスキップしてください。 00:02:07~00:08:56 <本日のお品書き> Q＆A皆さんからのご質問にお答えしています。💫 ■好きな映画は？ ・ ラブ・アクチュアリー ・ブリジットジョーンズの日記 ・ ウィキッド ■好きなpodcastは？ ・ dodo on air ・ Safe Space ・ glenwood "HEART TO HEART" ■...

久しぶりの一人回です。 最初はドキドキしながら話し始めましたが、皆さんのメッセージのおかげでテンションがあがり、ロング回となりました。 12月に入り今まで以上に忙しさを感じている方もいらっしゃるかもしれません。 そんな時に暮らしの喫茶室が「ホッと一息つける番組であれたらうれしいなぁ」という思いで配信しています。 どうぞ「ながら聞き」でお楽しみください。 <本日のお品書き> ■近況報告（お茶とお菓子/ちゃ...

こちらは#69のノーカットverです。 包丁の音、洗い物の音、そして出来立てをいただく音まで。 こちらでは、すべてのお料理の様子と、おしゃべりを 臨場感あふれるフルバージョン でお届けしています。 家事や移動中など、「ながら作業」のお供にお楽しみください。 🍽️ お品書き ✍️ 全て 簡単で美味しく、心と体を満たしてくれる 亜紀さん流のメニューです。 ■ごはん ■秋鮭のフライとタルタルソース ■里芋と肉団子の煮物 ■ほうれん...

前回 に引き続き、料理室ミチクサ主催の熊野 亜紀さんをゲストにお迎えしてお送りします。 今回は初の試み！亜紀さんのキッチンから、一緒に料理を作りながら収録しました。このエピソードでは、 簡単なのに美味しい「普段着の食卓」レシピ と、 日々の食事を楽しむためのヒント を中心に、完成までの様子をピックアップしてお送りします。 🍽️ 今回のお品書き ✍️ 全て 簡単で美味しく、心と体を満たしてくれる 亜紀さん流のメニュ...

今回の「暮らしの喫茶室」は、料理室ミチクサ主催の熊野 亜紀さんをゲストにお迎えし、一緒にお茶を飲みながらゆったりとおしゃべりしました。 38歳の私（店主ひかり）から見て、亜紀さんは少し人生の先を歩む、「しなやかで健やかな人生の先輩」です。 「私もこんなふうに年を重ねたい」と心から憧れており、今回、亜紀さんのライフストーリーをじっくりと聞かせていただきました。 この回では、「自分らしい人生の歩み方」をテー...

オープニングトーク🌿 ずっと行ってみたかった鎌倉にあるケーキ屋さん pomponcakes さんへ 心身ともに癒やされて満たされた時間。 メイントーク🌿 今まで「暮らしの喫茶室」の店主であり、植物療法士でもあるAoteoraについて、系統立ててお話ししてこなかったことに気付きました。そこで、私自身のことをじっくりお話しさせていただければと思います。 「不調は私へのメッセージ」だったのだと気づき、自律神経失調症から回復した...

オープニング🌿 ・Aoteoraの勝手に朝ドラ受け「あんぱん＆ばけばけ」 番組内でお話しした音楽🎧 ハンバートハンバート 笑ったり転んだり ・お知らせ「お試しハーブティー便＆お話会」 詳細は Instagramの投稿 にてご覧いただけます。お申し込みは こちら から。 メイントピック🌿 リスナーのmachiさんからリクエスト企画「ヘアケア」、後編です。 前編 も合わせてお聞きくださいね！さて、今回のテーマは2つです。 ①「これはよかっ...

オープニング🌿 ・さわやかな朝の始まりから一転、夫婦のちょっとしたトラブル⚡️ ・『お試し便ハーブティー便』予告の予告🌿 ・ Youtube チャンネル開設 メイントピック🌿 リスナーのMachiさんからリクエストをいただいた「ヘアケア」について。 事前に行ったアンケートには、なんと10名もの方が回答を寄せてくださいました。 本当にありがとうございます🙏 「うねり」「パサつき」「くせ毛」「白髪」「抜け毛」「頭皮のかゆみ」...

オープニング🌿 埼玉県日高市にある「 阿里山CAFE 」を訪れた際のお話からスタート。 豊かな自然に囲まれた素敵なカフェで、心温まる時間を過ごしました。 メイントピック🌿 『秋のお便り祭り』と題して、皆さんからのメッセージを紹介させていただきました。 喫茶室でお茶を飲みながら皆さんとおしゃべりをしているような感覚で、お届けできていたらうれしいなという思いで収録しました。 お便り一覧✍ ・Machi さん：リクエスト企...

オープニング🌿 ・マイブーム、簡単・美味しい・ヘルシーおうちごはん！韓国料理ポッサム ・お便り✉️おまめさん #62 2025年上半期買ってよかったもの に対する質問： ◎頭皮マッサージアイテムの使用感は？ ◎シャンプーは夫婦兼用？ メイントピック🌿 『私なりのジャーナリング習慣』 毎日を過ごしていると、なんだか心がモヤモヤしたり、頭の中がごちゃごちゃしたりすること、ありませんか？ 今回は、そんな私を助けてくれた「たっ...

オープニング🌿 ・母と娘の関係：グルテンフリーを料理作りながら考えたこと ・お便り2通_過去回のご感想とリクエスト（ #61 Q＆A(食生活/夏の購入品/夫婦喧嘩/スキンケア/コンプレックス) ：natsuさん、まちさん、お便りありがとうございます！ ◎コンプレックスとの向き合い方 ◎ MARKS＆WEB の愛用品 ◎洋服はどこで買ってる？ ◎髪のお悩み メイントピック🌿 『2025年上半期買ってよかったもの』 私の日々の暮らしを支えてくれてい...

今回はInstagramで募集した質問にお答えしてみました。 その前にオープニングトークから！運動習慣とメンタルの関係のお話。 質問リストはこちら🌿 ・昨日何食べた？（ある日の朝昼晩ごはん）06:46 ・最近買ってよかったものは？（夏のアイテム2選）18:42 ・最近のスキンケア事情は？（夏の肌ケア）25:48 ・コンプレックスはある？33:33 ・夫婦喧嘩はする？47:00 番組内で紹介したプロダクト・アーティストはこちら✍ ・ 鶏むねダイ...

今回の「暮らしの喫茶室」も、すてきな読書記録アカウントを発信されているおまめさんと二人でお届けします。（ おまめさんのInstagramアカウントはこちら ） 日々の暮らしを大切にされているおまめさんとの対談【 前半 】もぜひぜひお聞きくださいね。 さて、今回の【後半】では、30代突入～アラフォー二人の現在のお話をお届けします。 おまめさんは結婚・出産を経験されて、読書との付き合い方や選ぶ本などに変化もあったとのこ...