ちょこ島水曜日
ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ
ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*)ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.･:*+ゲーム感覚で探ってみてください。そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎【月初水曜日更新+α】よろしくおねがいします_(┐「ε:)_
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Episodes
【66】入念に足先 from Radiotalk 23.11.2021 5:46
足首 足裏 足の指 しっかりクリーム塗りながら ストレッチしちゃいましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康
【65】クリームぬりながら from Radiotalk 16.11.2021 7:08
脚 膝頭→膝裏→もも裏→もも前→膝 ↓ ふくらはぎ←すね
【64】クリーム塗りながら from Radiotalk 09.11.2021 6:10
くび、かた、せなか、こし、おしり #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康
【63】ハンドクリーム from Radiotalk 05.11.2021 6:07
#クリームを塗りながらストレッチ #乾燥対策しながらストレッチ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #乾燥肌 #潤い #クリーム #ハンドクリーム
【62】足、使いっぱなしにしない from Radiotalk 26.10.2021 6:21
今月のテーマは #使いっぱなしにしない 今日は #足 #脚 です あし、どこを使っていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #からだにいいこと
【61】首肩の使いっぱなし from Radiotalk 19.10.2021 8:11
テーマは #使いっぱなしにしない です。 #デスクワーク #テレワーク #パソコン #スマホ #首 #肩 どうなっていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康
【60】使いっぱなしにしない(座り) from Radiotalk 12.10.2021 5:32
今月のテーマは #使いっぱなしにしない です 座りっぱなしになっていませんか？ #デスクワーク #テレワーク の合間や終わりに試してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康
【59】手を使いっぱなしにしない from Radiotalk 08.10.2021 8:51
今月のテーマは #使いっぱなしにしない です ご自身のお身体、使いっぱなしになっていませんか？ 今日は #手 を使いっぱなしにしない です 試してみてください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #アンチエイジング
【58】ながら腹筋 from Radiotalk 28.09.2021 7:20
〇〇しながら腹筋 腹筋以外はできるだけ力を抜きたい #脱力 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美 #美容 #健康 #腹筋
【57】テレビ見ながら腹筋 from Radiotalk 24.09.2021 7:08
#座ったまま腹筋 チャレンジです。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは「 #ながら腹筋 」 #美と健康 のため #美容 #健康 #からだにいいこと
【56】脚を動かしながら腹筋 from Radiotalk 14.09.2021 6:31
今月は #〇〇しながら腹筋 #ながら腹筋 です。 #四頭筋 に力を入れず 脚を動かしましょう #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #腹筋 #エクササイズ #ダイエット #美容 #健康 #ながらトレーニング
【55】〇〇しながら腹筋 from Radiotalk 07.09.2021 5:44
何かしながら腹筋できてるって魅力的じゃないですか？ 腹筋意識していきましょう！
【54】ながら腹筋 from Radiotalk 31.08.2021 7:55
#ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【53】姿勢を保って歩く from Radiotalk 24.08.2021 8:01
今月のテーマは #姿勢 #良い姿勢 #正しい姿勢 #美しい姿勢 が つくれたら #日常使い していきましょう
【52】姿勢を正す-下半身編ソノサン from Radiotalk 17.08.2021 7:26
テーマは #姿勢 #正しい姿勢 #良い姿勢 #美しい姿勢 目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【51】姿勢を正す-下半身編ニ from Radiotalk 10.08.2021 9:32
今月のテーマは #姿勢 #姿勢を正す #良い姿勢 #美しい姿勢 今回は #太ももの後ろ側 と #お尻の下 の #筋肉 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【50】姿勢を正す-下半身編イチ from Radiotalk 03.08.2021 11:21
今月もテーマは #姿勢 引き続き、 #良い姿勢 #正しい姿勢 #美しい姿勢 を目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #メンテナンス
【49】1日1分〇〇で美BODYへ from Radiotalk 27.07.2021 7:41
今月のテーマ #姿勢 です。 #正しい姿勢 #良い姿勢 #美しい姿勢 を目指してチャレンジしましょう。 今日は #リバースプランクチャレンジ です。 #夏休み の #ラジオ体操 のように #毎日 #チャレンジ してみましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【48】良い姿勢を目指す-上半身編ソノサン from Radiotalk 20.07.2021 7:26
今月のテーマは #姿勢 #脱力 大事です
【47】良い姿勢を目指す-上半身編ソノニ from Radiotalk 13.07.2021 8:22
今月のテーマは #姿勢 です。 #良い姿勢 #正しい姿勢 を意識しましょう。 #上腕 #二の腕 と #肩甲骨 の下を意識動かします。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス
【46】良い姿勢を目指す-上半身編ソノイチ from Radiotalk 07.07.2021 11:36
今月7月のテーマは #姿勢 です #良い姿勢 とは？ #正しい姿勢 とは？ まずは #上半身 を整えていきましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正す #整える #カラダノコト #ボディバランス #ボディメンテ
【45】呼吸で〇〇 from Radiotalk 29.06.2021 9:31
今月のテーマは #呼吸 中から外へ 深いところから意識して 挑戦してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【44】〇〇呼吸 from Radiotalk 22.06.2021 10:21
今月のテーマは #呼吸 です #からだにいいことアンバサダー 雑誌でも掲載されていますが 呼吸、大事です お試しください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【43】呼吸をしながら〇〇 from Radiotalk 16.06.2021 9:09
今月のテーマは #呼吸 呼吸をしながら #リラックス しましょう #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #脱力
【42】呼吸からの〇〇 from Radiotalk 08.06.2021 11:30
今月のテーマは #呼吸 吸って〜吐いて〜の時間を有効的に使ってみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
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