ちょこ島水曜日

ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ

Health JA ↓ 191 episodes

ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*)ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.･:*+ゲーム感覚で探ってみてください。そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎【月初水曜日更新+α】よろしくおねがいします_(┐「ε:)_

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ちょこ島水曜日

Episodes

【116】きちんと立つことができているでしょうか？ from Radiotalk 22.11.2022 7:59

懐かしい？バレエやられてた方はトウで立つ感覚を思い出して！！ #立つ #踏む #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康寿命 #バレエ #クラシックバレエ #バレエっ子ママ #大人バレエ

【115】脱力お願いします from Radiotalk 15.11.2022 7:57

いまいちどいちにいいっかいぜんしんのちからをぬくを！！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康維持 #アンチエイジング

【114】たった10回を是非一緒にやりましょう！ from Radiotalk 08.11.2022 7:31

軽いスクワットと立ち腹筋 #ダイエット #トレーニング #筋トレ #ストレッチ #アンチエイジング

【113】余分なお肉を揺らそう！ from Radiotalk 01.11.2022 8:13

ダイエットってパワーワードですねブルブル脱力腹筋だけ入れる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング

【112】ダイエット？？？ from Radiotalk 25.10.2022 9:25

ダイエットって体重を落とすことじゃないんですよ。健康的になるってことですよね？効率良くカロリー消費。消費カロリーを高めましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #正しい姿勢 #良い姿勢 #カロリー

【111】膝が曲がりっぱなし！？ from Radiotalk 18.10.2022 7:10

突然ですが、膝って伸ばしきれますか？曲がりっぱなしになっていませんか？伸ばせなくなっていませんか？是非チェックしてみてほしいです^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #体幹 #老化 #アンチエイジング #ダイエット #姿勢 #スタイル

【110】股関節の前側をフラットに from Radiotalk 11.10.2022 8:19

#立ち方 #前股関節 #つけね #伸ばす #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【109】肩甲骨動きますか？ from Radiotalk 04.10.2022 8:59

肩甲骨の運動是非試してみてくださいね #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康 #美容

【108】気がつけるって大切です from Radiotalk 27.09.2022 7:24

是非一緒に試してみてください^ ^ 体幹部を安定させて腕、脇の下、肩甲骨周りを伸ばすストレッチ腰痛く無いですか？反ってますか？？、、反ってる！？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #自覚 #気づき

【107】一緒に試してみましょう from Radiotalk 20.09.2022 7:35

あえて力を入れる首のストレッチいつもお聴きくださり、ありがとうございます^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【106】腹筋って立っててもできるんです from Radiotalk 13.09.2022 7:31

超簡単腹筋１０回 #ズボラトレーニング #筋トレ #ストレッチ一緒にチャレンジしてみましょう。

【105】ロールアップってわかりますか？ from Radiotalk 06.09.2022 7:34

#腹筋 #腹圧からのロールアップ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【104】ぽよよ〜んお腹を引っ込めよう from Radiotalk 30.08.2022 7:08

#腹筋 #筋トレ #トレーニング #ストレッチ

【103】カメ首になっていませんか？ from Radiotalk 23.08.2022 8:29

#カメ首は、老けてみえます頭の位置を元に戻しましょう #二重顎 #二重あご #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【102】歩いている時の頭の位置 from Radiotalk 16.08.2022 8:51

前に進みたいけどそんなにまえのめりにならなくても、、、と、思う、今日この頃です頭の位置、どこにありますか？再生しながら、一緒に動いてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #ボディメイク #美容 #健康 #アンチエイジング

【101】膝、伸びてますか？ from Radiotalk 10.08.2022 6:51

聴きながら、一緒に動かしてみませんか？お身体の不調・不安は、早期発見・早期対策が大切です^ - ^ #膝裏 #もも裏 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #不調 #不安 #早期発見 #早期対策 #からだのこと #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #アンチエイジング

【100】ついに100回！！ありがとうございます from Radiotalk 02.08.2022 7:53

#肩こり #首こり肩の位置、どこになっていますか？ #姿勢 #ボディバランス #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【99】頭の位置どこになっていますか？ from Radiotalk 02.08.2022 8:01

#肩こり #首こり #頭痛 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #姿勢 #正しい位置 #正す #戻す #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #美容 #健康

【98】2022年7月第三回 from Radiotalk 19.07.2022 7:01

#お尻 #ヒップアップ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #アンチエイジング #ダイエット #ボディバランス #ボディメンテ #セルフケア

【97】2022年7月第二回 from Radiotalk 12.07.2022 9:01

勝手にコラボ企画！！ @森永製菓さん森永さんのラムネの容器を使って #筋膜リリース #ストレッチ #筋トレ #マッサージ #セルフケア #冷え #冷房 #血行不良 #冷え症

【96】2022年7月第一回 from Radiotalk 06.07.2022 9:19

#足の付け根 #モモ前 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ダイエット #アンチエイジング #ボディバランス #ボディメンテ #健康寿命 #腸腰筋 #腰痛予防

【95】2022年6月第五回 from Radiotalk 30.06.2022 7:59

#暑気払い夏のぴんくまつり参加番組企画参加させていただきました。お声かけいただき、誠に有難うございます。 #上腕 #二の腕 #絞る #捻る #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメンテ #ボディバランス #ボディコンディショニング #腕痩せ #痩せ見せ #美容 #健康 #アンチエイジング

【94】2022年6月第四回 from Radiotalk 22.06.2022 6:39

#ふくらはぎ #冷え #血行不良 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康 #美容 #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング

【93】2022年6月第三回 from Radiotalk 14.06.2022 6:26

#立ち姿 #歩き方 #軸脚大事 #軸足大事 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #姿勢 #アンチエイジング #ボディバランス #ボディメンテ

【92】2022年6月第二回 from Radiotalk 08.06.2022 8:02

#確認 #姿勢 #正しい姿勢 #良い姿勢 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美ボディ #美容 #健康 #ダイエット #ボディバランス #ボディメンテ