ナカハラ｜精密栄養カウンセラー

精密栄養学ラジオ

Health JA ↓ 179 episodes

この番組は、精密栄養学をインプットする左脳的アプローチと、α波を組み込んだBGMであなたの脳波に直接働きかける右脳的アプローチ。意識と無意識をつなぐ、新しいかたちの体験型ポッドキャスト。音のサプリです。軸足は、血液データや遺伝子解析に基づくロジカルな栄養学。そこに東洋医学の知恵や最先端の科学を掛け合わせ、「なんとなく体にいい」ではなく「なぜ効くのか？（構造と本質）」を徹底的に探求します。あなたの常識を揺さぶり、眠っているパフォーマンスを呼び覚ます『聴く解体新書』へようこそ。【ご相談フォーム】番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓https://airtable.com/...

Author

ナカハラ｜精密栄養カウンセラー

Episodes

令和の米騒動。僕は米をやめました！【精密栄養学】 11.06.2025 17:08

どうも、ナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信していきます。今回は今話題の「お米高騰」の話題をきっかけに、僕自身が実践している糖質制限・米抜き生活についてお話ししました。 ✅ 精密栄養学で考える「まずは引く」というアプローチ ✅ 糖質依存と血糖値スパイクの意外な落とし穴 ✅ フリースタイルリブレを使った血糖コントロールの実践 ✅ 食後の軽い散歩が血糖値に与える影響とは？糖...

禁酒体験記：「飲まない自分」は、別の世界を生きている【精密栄養学】 10.06.2025 13:46

どうも、ナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信していきます。禁酒を始めて見えた“夜の空白時間”と、それをどう乗り越えたか。 1回目の禁酒では「二日酔いがない最高の日々」と「酒への未練」が共存していました。そして2回目の禁酒で、ついに酒への執着が消え、人生の感覚が大きく変化。今回はそんな僕の禁酒ストーリーの続きを、赤裸々に語ります。「飲まない選択」が、どんな風に世界を変...

禁酒体験記：アルコールをやめた理由と変化、そして方法は？【精密栄養学】 09.06.2025 16:44

どうも、ナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信していきます。実体験をもとに禁酒を決意した理由、体と心に起こった変化、そして禁酒を続けるために実践した方法について、リアルに語ります。・なぜお酒をやめようと思ったのか？・禁酒してどんな変化があったのか？・続けるために実際にやった小さな工夫とは？禁酒や健康に興味がある方、精密栄養学に興味がある方、そしてこれからライフ...

精密栄養学って何？ 08.06.2025 12:40

精密栄養学を取り入れた生活改善をきっかけに、体調が大きく変化。その実体験をもとに、精密栄養学とは何か、従来の栄養学とどう違うのかをやさしく解説します。【note版関連記事】https://note.com/nakahara_sh/n/n153ec47f0058 ※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。特定の企業や製品を推奨する意図はありません。医薬品の使用や医療機関の選択にあ...