まさこのゆる飯

今回は、豆乳塩麹を作りました！！ 塩麹よりもまろやかな塩味で、チーズっぽい風味がします😓😵 塩麹と同じように、野菜を漬けたり、肉魚を漬けて食べてください！！ スープも豆乳塩麹を入れるだけで、優しいとろみができて美味しい豆乳スープとなりました！ 良かったら作ってみてください🩷 豆乳塩麹のレシピはこちら https://youtu.be/TnC8X_aiPns #YouTube #豆乳塩麹 #麹 #発酵 #発酵食品 #OH！！！発酵 #飯能 #腸活 #腸活おば...

今回は比較的お安いえのきをメイン料理にしてみましたー笑 卵と合わせてピカタ風になったので、お弁当のおかずになりますし、メインにもなります🩷 ザクザク食感が美味しいです。 良かったら腸活食材のえのきさんをメインにしてください！ えのきのピカタの動画は https://youtu.be/FZZGh8Ebk4E #YouTube #えのきのピカタ #腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

今回は、粉末のだしを作ってみました！！ 乾物と米麹入りのだしで腸活になります😆😅 作り方も簡単なので、無添加だしに興味がある方はぜひ作ってみてください🩷 腸活だし粉末の動画は https://youtu.be/qPvUkuOtTms #YouTube #まさこのゆる飯 #三連休 #北欧暮らしの道具店 #高山なおみ #腸活 #発酵 #米麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/...

今回は生姜味噌を作ってみました！！ ご飯のお供にもなりますし、おでん(こんにゃくの田楽🍢)に最高です！！ 炒め物や煮物、味噌汁などにいれてもポカポカ温まって美味しいです。 よかったら生姜味噌作ってみてください！！ 生姜味噌の動画は https://youtu.be/Y4wROioT4o0 #YouTube #スポーツの日 #体育の日 #生姜味噌 #青森県 #郷土料理 #腸活 #温活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #万能調味料 --- stand.fmでは、この放送...

今回は、玄米を美味しく食べる方法を紹介しています！！ モチモチで赤飯のように美味しくなります🩷 よかったらYouTube見て作ってほしいです。 完全食と言われてる玄米を美味しく食べてほしいです！ 寝かせ玄米風のYouTubeは https://youtu.be/vZmUoBZMx7c #YouTube #寝かせ玄米 #結わえる #玄米食 #ゆる断食 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 http...

今回は酢が苦手な人も、飲めるかもしれない😅甘味と旨味の万能酢を紹介します。 作り方は簡単で、レーズンと昆布と酢を、合わせるだけです。 いろんなアレンジレシピも載せてますので、よかったらみてください！ レーズン昆布酢の動画は https://youtu.be/OZmHawQ1w1g #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #酢 #レーズン昆布酢 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #ウェルネスキッチン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・...

今回は、にんにく🧄を生のまま醤油に漬けるだけの簡単なレシピです👍😅 でもこれが万能で美味しいのでぜひ作って食べて欲しいです！ チャーハンや焼肉のタレ、パスタや刺身醤油にぜひ使ってください❣️ にんにくだけ食べても美味しいです。ご飯が進んじゃいます😆😅 にんにくの醤油漬けの動画は https://youtu.be/cnwTzxTYAYs #YouTube #にんにく #にんにくの醤油漬け #腸活 #マヌカハニー #発酵 #発酵食品 #麹 #醤油 # かかりつけ...

今回は、酢を煮詰めて美味しいコクうま酢を作りました！！ ノンアルコールビールがおいしくなったり🤣 パンに塗っても美味しい不思議なコクうま酢を紹介してます＾＾ 良かったら作って食べて欲しいです！ 万能コクうま酢の動画は https://youtu.be/CTShU5UHRQQ #YouTube #トリセツショー #万能コクうま酢 #腸活 #発酵 #発酵食品 #酢 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 http...

今回は麺つゆを手作りしました！！ 出汁パックの中身を使ったので、出汁がらも出ず、全部食べれるめんつゆができました！！ 簡単で美味しいので、良かったら作ってみてください🩷 自家製めんつゆの動画は https://youtu.be/v8_RMmEOwnY #YouTube #自家製めんつゆ #手作り #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc...

今回は酢玉ねぎを紹介します。 玉ねぎと酢と少しのはちみつを合わせて作りました！ 腸活にもなり、ダイエット効果もあるかもしれないので😓よかったらサラダに乗せたり、納豆やお豆腐に乗せて食べてみてください！！ 肉と合わせて焼いても美味しいです！ 美味しいのでモリモリ食べちゃってください🩷 酢玉ねぎの動画は https://youtu.be/c4rhPKSfXII #YouTube #酢玉ねぎ #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #健康 #ダイエット #50代 #60代...

今回はきのこ類をたくさん使って塩だけで煮て、美味しい常備菜を作りました🙌 ヘルシーですが、旨みがすごい！！ 食欲の秋になっちゃう〜笑 良かったら作ってみてください！！ 塩きのこの動画は https://youtu.be/ZljRGRMdSd0 　 #YouTube #腸活 #塩きのこ #きのこ #発酵 #麹 #健康 #50代 #60代 #🏓 #卓球始めました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82...

今回は、簡単なココア風アイスを紹介します。一つはブルーベリーアイス🍨 これも簡単で罪悪感なく食べられる美肌アイスとなります😅 もう一つは、パリチョコバナナアイス🍨 冷凍バナナをココナッツオイル入りのココアソースに入れたら、あらっ不思議あっという間にパリパリのアイスチョコになります＼(^^)／ ほんと美味しくて楽しいパリチョコアイス！！ ぜひ週末に作って食べてください🩷 フルーツチョコアイスの動画は https://y...

今回はとっても美味しいピーマンしりしりのご紹介です！！ 作り方も簡単で、味もやみつきな味になっています😆😓😓 お弁当のおかず、お酒のおつまみに最高です！！ ピーマンしりしりの動画はこちら！ https://youtu.be/mGD1lFvlac0 #YouTube #腸活 #ピーマン #ピーマンしりしり #母の誕生日 #健康 #長寿 #麹 #発酵 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6...

今回は、冷凍豆腐を使って、チャーハンとステーキ風を作ってみました＾＾ 豆腐を冷凍した事ない人は一度して見てください笑 保存が長くなるだけでなく、面白い食感になり炒めるとご飯風や肉のようになります。 ぜひ見てください！ 冷凍豆腐でダイエットの動画はこちら！ https://youtu.be/jJf_4DNauDE #YouTube #ダイエット #腸活 #豆腐 #冷凍豆腐 #寝かせ玄米 #ゆる断食 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・...

今回は小豆を使って一晩で出来る味噌を紹介します！！！ 美味しいだけではなく、小豆の素晴らしい栄養も取れるのでおすすめです。 毎日小豆味噌の味噌汁を飲んで、美肌や、老化予防を期待したいです😛笑 ぜひ作ってみてください！ 小豆味噌の動画はこちら！ https://youtu.be/d2uz6bYBGkM #YouTube #小豆味噌 #小豆 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #ゴド #郷土食 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

今回はみりん粕を使ったアイスを紹介します。 栄養効果も高くて、甘くて美味しいみりん粕をぜひ知って欲しいです😅 そのまま食べても美味しいですし、今回のアイスは旨味甘味も濃くて美味しいので、ぜひ作って食べて欲しいです！！ みりん粕のアイスの動画はこちら https://youtu.be/5z9MjiK9csI #YouTube #みりん粕 #発酵食品 #腸活 #健康 #50代 #60代 #酒粕 #麹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

今回はサッと茹でるだけで、簡単なじゃがいもの冷菜ができますので、良かったら作ってみてください🩷 シャキシャキ食感で、目隠しして食べたら分からないと思いますー笑 よく冷やして召し上がってください！！ じゃがいもの冷菜の動画はこちら https://youtu.be/-m5SdMRxGNg #YouTube #ジャガイモ #じゃがいもの冷菜 #腸活 #発酵 #健康 #50代 #60代 #腸活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 h...

今回はにんにくを、蒸してから、味噌漬けにしたので、臭くないし辛くなくてとっても美味しいです😋ご飯がモリモリ食べられます！ 疲労回復、夏バテ防止、がん予防など、良かったら作ってみてください！ にんにくの味噌漬けの動画は https://youtu.be/rj9MenZjZOY #YouTube #にんにく #味噌漬け #腸活 #夏バテ防止 #疲労回復 #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https:...

今回はカルシウムがたっぷり取れる骨活レシピを紹介します！ 切り干し大根のの白和えです。 大根よりも20倍カルシウムが多いそうです！奥さん😆😓 豆腐で切り干し大根を戻してるので、簡単でとても美味しい白和えとなってます！ カルシウム爆弾なので😓良かったら作ってみてください🩷 切り干し大根の白和えの動画は https://youtu.be/JiKMcikbnPs #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #骨活 #カルシウム #切り干し大根 #発酵 #健康 #5...

今回は、酒粕と米粉で美味しい酒粕クラッカーを作りました＾＾ 酒粕が入るとチーズ風になり、とっても美味しくて、酒粕嫌いの方も酒粕が食べれるレシピとなってます😅 ぜひ簡単なので、作って食べて欲しいです🩷 酒粕クラッカーの動画はこちら！ https://youtu.be/q-WaFR3uDBw #YouTube #腸活 #発酵食品 #麹 #酒粕 #酒粕クラッカー #寺田本家 # 4毒抜き #ゆる4毒抜き #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメ...

今回は青森県十和田市付近で食べられる「ごと」 と言う郷土料理を作ってみました🥰😓 納豆を発酵させると、旨味、コク、酸味が出てとっても美味しい「ごと」と言う物ができます😛😓 納豆好きな方や発酵食品に興味がある方は、ぜひ作ってみてください！！ ごとの詳しい作り方はこちら！ https://youtu.be/wpJpoyffbvo #YouTube #納豆 #ごと #ゴド #青森県 #郷土料理 #発酵 # 発酵食品 #腸活 #腸活おばさん #麹 #塩麹 #健康 #50代 #6...

今回はもちもちしてて、美味しいおから餅の紹介です。タンパク質や食物繊維が摂れるので、良かったら作って食べて欲しいです。お子さまも喜びます🩷 おから餅の動画はこちら！ https://youtu.be/URr8ttxa7ew #YouTube #おから餅 #腸活 #腸活ダイエット #麹 #発酵 #健康 #50代 # 60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は食物繊維が白米の7倍多いもち麦を茹でて、麹と合わせてもち麦甘酒作りました！！ 便秘改善にダイエット⁉️ さっぱりとした甘さで美味しいです！！ もち麦甘酒の動画は https://youtu.be/7KQQ99vzEwo #YouTube #もち麦甘酒 #もち麦 #腸活 #腸活おばさん #まさこのゆる飯 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948f...

今回は、生でもりもり食べれるにんじん🥕のリボンサラダを紹介します。 ピーラーでひたすら薄く切るのがポイントです。 やみつき食感でいくらでも食べれます😓 にんじんのリボンサラダの動画は https://youtu.be/voZShHNdHlk #YouTube #腸活 #リボンサラダ#麹 #発酵食品 #健 #こ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はビーツと言うお野菜を使って可愛いピンク色の🩷甘酒を作りました！！ 栄養価も高い奇跡の野菜ビーツを食べた事ない人いましたら😓ぜひ食べてほしいです。 ビーツ麹を作るときは水煮がおすすめです！ ビーツ麹の動画は https://youtu.be/C-_VQh85Zus #YouTube #猛暑 #赤ビーツ #奇跡の野菜 #ビーツ麹 #🩷 #麹 #麹おばさん #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信...