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薬トレラボ～筋トレ×健康～

Health JA ↓ 441 episodes

健康でいたい。美しくありたい。かっこよく生きたい。そんな方へ質の高い情報を提供するPodcast番組「薬トレラボ」パーソナルトレーナーであり、薬剤師でもあるパーソナリティが医療の知識と、筋力トレーニングの経験を織りまぜ、薬の代わりになるような議論を展開します。取り上げるテーマは、筋トレ、ボディメイク、ダイエット、生活習慣病、栄養学、体の仕組みなど、多岐にわたります。※おたよりも随時募集中です！Spotifyのコメント欄からお気軽にどうぞ！▼薬剤師が選ぶオーダーメイドサプリはLINE公式アカウントからhttps://lin.ee/gg54Zji▼LISTENで聴くhttps://listen.style/p/yakutore?gmetGU4Y薬トレラボはPodcast Lab. Fukuokaのメンバ...

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#41 『糖質の種類と使い分け』について薬剤師として解説する 01.11.2022 22:51

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】糖質、栄養、筋トレ、グリコーゲン【成果】・糖質の種類とそれぞれの機能について知れる。・各糖質の使い分けができるようになる。・アンチエイジング観点での糖質の取り方も学べる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！  ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318   ▼Instagram   instagram.com/kingjym.s...

#40 知らないとキケン！”重量挙げ選手頭痛”とは？ 20.10.2022 24:37

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】筋トレ、頭痛、悩み、重量挙げ選手頭痛【成果】・筋トレ中の頭痛について理解できる。・重量挙げ選手頭痛の対策を知れる。・頭を無にして筋トレできるようになる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Twitter https://twitter.com/king...

#39 大会の結果報告SP！マッスルゲート九州大会で戦ってきました。 28.09.2022 20:39

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】大会、フィジーク、筋トレ、マッスルゲート【成果】・フィジークの本質について勉強になる。・大会に出てみようかと思う。・西極の大会結果がわかる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://bit.ly/ki...

#38 炊飯器で食事管理するという小技 16.09.2022 13:16

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ダイエット、減量、食事、管理、炊飯器、おいしい【成果】・炊飯器メシで1日の食事管理をすることができる。・炊飯器メシのメリット、デメリットが分かる。・炊飯器メシをやってみようと思える。 ※福岡は空港がちかいんですねー。。かなり飛行機の音が入ってしまっていますが、ご了承ください。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU &nbs...

#37 ビタミンAでコロナになりにくい体になる？ 07.09.2022 18:35

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ビタミンA、粘膜、コロナ、感染、レバー、ほうれん草   【成果】・ビタミンAでコロナに罹りにくい体を作れる。・レバーはビタミンAをたくさん摂れることがわかる。・粘膜強化にはビタミンA！ ※最近西極さんはフィジークの大会に向けてなかなかキツめの減量中なので情緒不安定です笑みなさん応援よろしくお願いします！    ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://...

#36 ゼロキロカロリーを活用しましょう 16.08.2022 18:21

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ダイエット、減量、大会、カロリー、ゼロキロカロリー、食材【成果】・減量がすこし楽になるかもしれない。・ゼロキロカロリー食品について詳しくなる。・ゼロキロカロリーのメリットデメリットを理解できる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndz...

#35 糖質制限じゃない！カロリー制限！ 08.08.2022 22:22

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ダイエット、カロリー、糖質制限、筋トレ【成果】・カロリーダイエットとは何かを理解できる。・糖質制限よりもカロリーダイエットの方が楽かもしれないよ？・カロリーダイエットができれば絶対に痩せる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8...

#34 健康寿命のカギは骨にあり！馬から学ぶ骨の大切さ。 20.07.2022 22:36

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】健康寿命、骨粗しょう症、医療、運動、女性ホルモン、馬【成果】・健康寿命のカギは骨だということを理解できる。・骨粗しょう症の怖いリスクを知れる。・早いうちから対策できる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもや...

#33 パーソナルトレーナーが語る！実際に効果が出た一般的ではない筋トレ方法 11.07.2022 26:01

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】筋トレ、筋肥大、トレーニング、大会、モチベーション【成果】・筋トレはもしかしたら頻度が大事かもしれないという話が聞ける。・筋トレ6年目にして年間1.5キロの筋肉量を増加させた話が聞ける。・筋トレをコンスタントに効率よくやるための秘訣を聞けるかもしれない。・結局自己満回かもしれない。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9N...

#32 チートデイを勘違いしないでほしい。 04.07.2022 26:33

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ダイエット、戦略、筋トレ、チートデイ、カロリー、大会【成果】・チートデイを完全に理解できる。・チートデイの正しいタイミングがわかる。・チートデイはただの息抜きではなく、立派な戦略だということがわかる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/ma...

#31 風邪をひくとなぜ熱が出るの？〜体温と免疫の関係〜 29.06.2022 19:46

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】免疫、体温、抗体、風邪、筋肉、筋トレ【成果】・免疫と体温の関係性を理解できる。・冷房との向き合い方が変わる。・解熱鎮痛剤の使い方がわかる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://bit.ly/king...

#30 必見！ぎっくり腰の治し方と予防法 21.06.2022 24:22

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ぎっくり腰、捻挫、骨、筋トレ、腰の勘違い【成果】・ぎっくり腰の仕組みを理解できる。・ぎっくり腰の治し方がわかる。・誰でもぎっくり腰のリスクを抱えながら生きていることがわかる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブロ...

#29 デキる人はみんなお腹が空いている？ 09.06.2022 22:25

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】空腹、長生き、長寿ホルモン、アディポネクチン、健康、食事【成果】・長生きのコツは空腹だということがわかる。・お腹が空いてもポジティブでいられる。・感性が研ぎ澄まされる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもや...

#28 中性脂肪ってよく聞くけど結局なんなの？ 30.05.2022 16:53

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】中性脂肪、脂肪、病気、カロリー【成果】・中性脂肪について理解できる。・中性脂肪が過剰な時のリスクを知ることができる。・中性脂肪を減らすにはやっぱり食事制限（笑） ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます...

#27 筋トレすると本当に自信がつくの？ 17.05.2022 32:27

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】自信、生物学、筋トレ、哲学【成果】・筋トレで自信がつくのはなぜかを考えられる。・自信とはどこからくるものなのか生物学的視点にて考えられる。・筋トレしてみようかなと思う。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもや...

#26 やせたくても痩せられない時にとるべきアクション 06.05.2022 26:29

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ダイエット、考え方、筋トレ、哲学、目標、客観視【成果】・ダイエットという目標をもう一度見直すことができる。・自分の意志の強さの再確認ができる。・意志の強さは、 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！...

#25 他人を受け入れるなんて無理！ 26.04.2022 31:00

◆研究レポート◆  【今回のキーワード】メンタル、考え方、筋トレ、哲学【成果】・気楽に生きられるようになる。・他人に振り回されなくなる。・挑戦する一歩になるかも。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://bit.ly/kinggymblog ▼T...

#24 メディアに惑わされない健康思考 20.04.2022 24:47

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】食事、健康、筋トレ、美肌【成果】・メディアに惑わされなくなる。・単純だけど大事な健康的な考え方を手に入れられる。・タンパク質を焦がさないように意識できる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ htt...

#23 一番簡単で一番効果のあるダイエット継続術 13.04.2022 15:04

研究レポート【今回のキーワード】ダイエット、筋トレ、シェイプアップ、ボディメイク【成果】・ダイエットが続くようになる・目的を見失っていたことに気付かされる・自分を好きになる ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://bit.ly/king...

#22 足が太くなってしまう人の特徴と解決策について 05.04.2022 22:49

研究レポート【今回のキーワード】美脚、姿勢、筋トレ、シェイプアップ【成果】・足が太くなってしまう理由がわかる・足がキレイに細くなる３つの方法がわかる・ヒールを履きたくなくなる ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://bit.ly/ki...

#21 「運動すれば痩せる」はウソ!? 23.03.2022 20:33

研究レポート【今回のキーワード】食事、カロリー、運動、ダイエット【成果】・運動はどれくらいダイエットに寄与するかがわかる・食事コントロールの大事さがわかる・人間のエネルギー消費の概要を理解できる ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます...

#20 筋トレしててもお酒は飲みたい！って人へ 17.03.2022 19:45

研究レポート【今回のキーワード】筋トレ、お酒、豆知識、健康、医療【成果】・お酒を飲むと筋肉がどうなるかがわかる・トレーニー向け「お酒の適量」がわかる・パーソナルトレーナー西極の人間味が感じられる ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます...

#19 お寿司がダイエットにいい！？？ 14.03.2022 23:06

研究レポート【今回のキーワード】ダイエット、食事、豆知識、健康、筋トレ【成果】・お寿司との向き合い方が変わる・ダイエットが少し楽しくなる・お寿司の選び方をマスターできる ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://kingxpharmacy.c...

#18 おしりはホントに本当に大事な話 02.03.2022 32:44

研究レポート【今回のキーワード】筋トレ、腰痛、シェイプアップ、豆知識、健康、ヒップアップ、【成果】・腰痛の治し方がわかる。・おしりがいかに重要かがわかる。・美しさが手に入る。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://kingxphar...

#17 「絶対にコロナに感染しない方法」を薬剤師が教える回 22.02.2022 20:59

研究レポート【今回のキーワード】コロナ、予防、医療、豆知識、健康、感染対策【成果】・コロナにかからなくなる。・コロナ以外の風邪にもかからなくなる。・コロナに怯えなくなる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://kingxpharmacy...