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薬トレラボ～筋トレ×健康～

Health JA ↓ 441 episodes

健康でいたい。美しくありたい。かっこよく生きたい。そんな方へ質の高い情報を提供するPodcast番組「薬トレラボ」パーソナルトレーナーであり、薬剤師でもあるパーソナリティが医療の知識と、筋力トレーニングの経験を織りまぜ、薬の代わりになるような議論を展開します。取り上げるテーマは、筋トレ、ボディメイク、ダイエット、生活習慣病、栄養学、体の仕組みなど、多岐にわたります。※おたよりも随時募集中です！Spotifyのコメント欄からお気軽にどうぞ！▼薬剤師が選ぶオーダーメイドサプリはLINE公式アカウントからhttps://lin.ee/gg54Zji▼LISTENで聴くhttps://listen.style/p/yakutore?gmetGU4Y薬トレラボはPodcast Lab. Fukuokaのメンバ...

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#65 薬剤師トレーナーが選ぶプロテインとは？ 29.01.2023 27:50

▼▼ 30秒で終わるアンケートにご協力ください！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐坂が、リスナーのあなたと直接お話して、あなたに合ったサプリメントを作ってお届けするという「パーソナルサプリメントサービス」があれば利用したいと思いますか？お手数ですが、アンケートご回答へのご協力をよろしくお願いいたします。 ▼▼続けやすさにこだわったサプリメント「骨MAKE 」発売中▼▼ https://amzn.to/...

【号外！緊急特番】今後の薬トレラボのために一つだけお願いがあります。 28.01.2023 17:32

▼▼ 30秒で終わるアンケートにご協力ください！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 今回は号外です。もし私たち西極と佐坂が、リスナーのあなたと直接お話して、あなたに合ったサプリメントを作ってお届けするという「パーソナルサプリメントサービス」があれば利用したいと思いますか？筋トレ、美容、健康、生活習慣病改善等、様々な目的と、食生活や生活リズムを考慮したサプリメントをお渡しします。もちろん1日量は１包...

#64 細マッチョの定義に厳しすぎる薬剤師トレーナー 25.01.2023 22:45

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#63 おすすめの入浴方法を教えます！ 20.01.2023 18:31

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#62 筋膜リリースって実際どうなの？アナトミートレインを知ってますか？ 19.01.2023 24:18

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#61 薬剤師業界の実態や今後の私たちの活動について。 15.01.2023 22:36

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#60 肋骨がバストアップのカギ！ 14.01.2023 27:51

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#59 成長期に筋トレをすると背が伸びないのはホント？ 08.01.2023 15:57

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#58 脂質はエネルギーになるのか？ファットアダプテーションの是非について語る 06.01.2023 33:07

▼▼骨MAKEというサプリメントを作りました！▼▼ https://amzn.to/3i4pSwU ▼▼YouTubeについてのアンケート▼▼ https://forms.gle/2tHUJD8pxkEuLANv5 ◆研究レポート◆ 脂肪をエネルギーにしやすいカラダになりたい？【今回のキーワード】脂質、糖質、ファットアダプテーション、有酸素、筋トレ、【成果】・代謝の仕組みを知れる。・ファットアダプテーションについて医学的な意見が聴ける。・今年も1年どうぞよろしくお願いいたし...

#57 サプリメントを作った薬剤師トレーナーのお話 30.12.2022 23:18

▼▼骨MAKEというサプリメントを作りました！▼▼ https://amzn.to/3i4pSwU ▼▼YouTubeについてのアンケート▼▼ https://forms.gle/2tHUJD8pxkEuLANv5 ◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】医療、骨、筋肉、サプリメント、薬剤師【成果】・骨MAKEとは何かを知れる。・世の中のサプリメントの裏事情が知れる。・今年も1年本当にありがとうございました！ ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.g...

#56 たまごをいくつ食べていいのか議論 24.12.2022 14:47

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】卵、栄養、医療、コレステロール、脂質【成果】・卵はコレステロール、脂質という2つの観点で考える必要がある。・卵はノーリスクではないことが分かる。・卵はおいしい。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitterでも情報を配信してます！ https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagramでのおたよりも募集中〜  in...

#55 トレーニング倦怠期は誰にでもありますので。 22.12.2022 12:05

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】筋トレ、モチベーション、倦怠期、ジム、エニタイム【成果】・筋トレ倦怠期はゴリゴリのトレーナーでもある。・とりあえずジムに行ってみたらどうにかなるかもしれない。・薬トレラボの配信は週２〜３が限界っぽい ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitterでも情報を配信してます！ https://twitter.com/kingjim0318 ▼I...

#54 ケトジェニックを医学的観点からみてみよう。 16.12.2022 25:55

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ダイエット、糖質制限、脂質制限、ケトジェニック、筋トレ、医学【成果】・医学的観点でダイエットを考えられるようになる。・糖質制限か脂質制限かを判断できるようになる。・ケトジェニックについてもう一度考える機会になる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitterでも情報を配信してます！ https://twitter.com/...

#53 サウナは筋トレに何をもたらすのか？ 13.12.2022 29:57

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】サウナ、自律神経、筋トレ、医学【成果】・医学的観点でサウナを見れるようになる。・筋トレにサウナは効果があるのかが分かる。・サウナで30年分の疲れが取れる？ ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitterでも情報を配信してます！ https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagramでのおたよりも募集中〜  instagram...

#52 ダイエット中に爆食いするとしたら◯◯ 09.12.2022 26:31

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】食事、カロリー、ダイエット、筋トレ、チートデイ【成果】・減量期でもいっぱい食べたい場合、何を食べるべきかが分かる。・チートデイの入れ方が分かる。・0キロカロリー食材は虫は食べない。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼参考になる過去回バキバキの体になるためのズボラ飯できる人はみんなお腹が空いている？...

#51 全女性トレーニーに聞いてほしいこと 05.12.2022 29:30

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】女性、月経、生理、ダイエット、骨【成果】・減量での無月経の隠れたリスクを知れる。・月経の仕組みが詳しく分かる。・減量と健康のバランスをもう一度見直す機会になる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitterでも情報を配信してます！ https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/kingjym....

#50 バキバキの体になるためのズボラ飯！ 02.12.2022 31:37

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】おたより、食事、筋トレ、ダイエット【成果】・バキバキの体はどういう状態なのかを言語化できる。・毎日同じ食事に行き着いてしまったパーソナリティ2人は体脂肪率が10%以下という共通点があった。・体づくりに欠かせないおすすめの食材が分かる。 ▼おすすめ食材は以下にまとめてます！ https://twitter.com/kingjim0318/status/1598528211994152962?s=20&t=Z1RK8BCCeM6L7zWJV7O-Jg...

#49 腹筋を鍛えるべき人の条件とは？ 29.11.2022 17:17

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】おたより、腹筋、筋トレ、フィジーク【成果】・腹筋をやるべき人とやらなくていい人がわかる。・フィジークとボディビルで鍛えるべき部位がわかる。・西極は毎日腹筋をやっているらしい。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitterでも情報を配信してます！ https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagra...

#48 水分補給の使い分け！筋トレと有酸素運動では全然ちがう。。 24.11.2022 20:54

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】おたより、水分補給、筋トレ、有酸素運動、栄養【成果】・水分補給の目的を知る。・筋トレと有酸素運動での水分補給の仕方が違うことを知れる。・過去回でさんざんアミノ酸について意味ない言うたけど、少しだけまたヨイショする西極が垣間見れる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingji...

#47 週7トレーニーの休息に迫る！ 23.11.2022 23:42

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】おたより、筋トレ、休息、ストレス、インターバル、マッサージガン【成果】・筋トレの一般的な休息について知れる。・休息知らずのトレーニーの非常識な休息を知れる。・トレーニングのインターバルをおまけで知れる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   inst...

#46 股関節痛。。でも筋トレはしたい時どうする？ 21.11.2022 28:17

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】おたより、筋トレ、股関節、変形性関節症、スクワット、可動域【成果】・関節の痛みの原因には種類があることがわかる。・ドクターストップとはどういうことかがわかる。・歩幅と可動域の意味を理解できる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/...

#45 大麻が原料！？ヘンププロテイン、、知りませんでした。。 16.11.2022 19:26

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】ヘンププロテイン、筋トレ、尿酸値、健康、痛風【成果】・ヘンププロテインというものを知れる。・自分が普通のプロテインを飲むべきか、ヘンププロテインを飲むべきかがわかる。・尿酸値異常は、痛風以外にも怖いリスクがあることが知れる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318...

#44 アルカリ性の食べ物は本当にカラダにいいのか？ 14.11.2022 22:39

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】おたより、薬剤師、アルカリ性、pH、テストステロン【成果】・体液をアルカリ性にする努力が必要かどうかがわかる。・テストステロン注入法というものが流行っているらしい。・結局体脂肪率10%が最高。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/kingj...

#43 みんな飲んでる！筋トレで不要なサプリメント 10.11.2022 18:36

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】サプリメント、薬剤師、ビタミン、アミノ酸、筋トレ、ダイエット【成果】・実は不要なサプリメントがわかる。・お金の節約ができる。・プラス要素、マイナス要素という考え方を知れる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/kingjym.saigoku ▼パ...

#42 モチベーション不要！全ては損失回避のマインド作り 08.11.2022 19:42

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】モチベーション、意志、損失回避、鏡、筋トレ、ダイエット【成果】・モチベーションの保ち方を考えられる。・損失回避の大事さを学べる。・やっぱり鏡をみよう！ ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/kingjym.saigoku ▼パーソナルトレーニング予...