大人に効く　漢方うるおいセラピー

メノポ世代とも呼ばれる更年期と更年期症状について、一生の中でどんな期間なのか、更年期症状が現れる背景にはどんな要因があるのかについてお話しします。更年期の漢方的なとらえ方までお話しする予定でしたが、時間が長くなってしまったので続きは来週お話しさせていただきます。朝に始めたレコーディング、間に用事があって続きは夕方になりました。ので、オープニングとエンディングの挨拶に時差がかなりあります🙏

オープニングは昨日のお茶会で改めて感じたお茶の好きなところ、「お茶する？」に込められた想い。疲れやすくて朝から元気がない、昼間も眠い気虚の方へ、私が実践しているツボ押しルーティンをご紹介しています。Spotifyのアンケートは今月末まで実施しています。もしよろしければご協力ください。 中国茶サロンについてのお問い合わせはこちらまで↓お気軽にどうぞ♪ ル・サロン・シャンホアwebサイトお問い合わせフォーム https:/...

コーヒーやお茶をよく飲む方には身近な「カフェイン」にまつわるお話、お茶にとってのカフェインと、お茶の淹れ方でカフェイン摂取をコントロールする方法などをご紹介しています。※茶樹の品種のことをカメリアンシネンシスと言っているように聞こえますが、「カメリアシネンシス」と言っています🙇‍♀️５月末までSpotifyの投票機能で、更年期に気になる症状についてのアンケートを実施中です。複数回答も可能ですので、よろしけれ...

漢方薬によくある誤解について先週の続き、今週は「漢方薬には副作用がない」という誤解について。４月のエピソードで五月病の予防についてお話ししましたが、今日はGW明けにからだがだるい、食欲不振、気分の落ち込みなどの不調を感じている方に向けてお届けしています。石川県能登半島では先週の地震に続きまだ余震が続いています。心よりお見舞い申し上げます。他の地域でも地震が続いていますので、引き続き気をつけてお過ごし...

※5/5編集済み（一部お話の順番を入れ替えました） GW中にも関わらず、お聴きくださりありがとうございます🙏 不安定な気候のせいで起こる気象病、中でも頭痛、めまいの漢方的なとらえ方と、食養生、漢方薬のご紹介、最後に漢方薬の誤解について、前半をお話ししています。最近観たドラマの話、先週実施した「どんな時に聴いてくださっていますか？」というアンケートの結果についてもお伝えしています。※漢方薬の使用に際しては、...

イントロの新BGMについてSpotifyでアンケートをとった話から、ポットキャストのタイトルにもある「うるおい」の全体像について、エイジングへの思いとともにお話しています。日々のお手入れでお肌が変わるように、からだの内側も、意識を向け養生することで、何年後、何十年後の生活の質が変わるはず。ご一緒にエイジングに向き合いながら、生活の質を整えていきましょう😊

※最初のBGMを選び間違えてしまい、ファンキーな音楽にびっくりされたかもしれません😅さらに修正する際に慌てて最初のパートを消してしまったり右往左往してしまいました。修正版が反映されるまでに時間がかかったらごめんなさい🙏自己肯定感を高めることは、幸せになるための一つの方法であって最終目標ではないと感じたことを、私自身の経験をもとにお話しています。自己肯定感を高めるメソッドを否定するものではなく、あくまで...

早いものでじきに４月も後半に差し掛かり、もうすぐゴールデンウィークがやってきます。連休明けの無気力、不安感など五月病と呼ばれる症状を招かないための漢方養生について、お話しています。後半は呼吸することの大切さについて・ため息をついても幸せは逃げない、という話です。 NAOMIさん私YUMIKOのポットキャスト「大人の女子会」も合わせて聴いていただけると嬉しいです♪ https://open.spotify.com/episode/4stbbq92szbRKQc...

早いもので4月になりました。前半は、4月17日から１８日間の春土用、また立夏の後にやってくる梅雨に向けてのお話、後半では「持って生まれた運勢的なエネルギーの強弱は幸福度に比例しない」をテーマにお話ししています。 レコーディングの間犬を抱っこしていたので、後半に思いっきり鼻息の音が入っています🐕‍🦺😅　

疲れやすい気虚・血虚タイプ、気血が充実したタイプ、人の体質は様々ですが、どちらのタイプが得で片方が損ということはない、というお話、後半は前回すこし触れたお肉の食性について、種類別のそれぞれの特徴や得意分野、組み合わせに適した食材、簡単なレシピもご紹介しています。

オープニングはWBC観戦で学んだこと、時間、場所、人に合った治療・薬膳のお話、春分の日をきっかけに、陰陽のエッセンスに触れています。日々の中に散りばめられている幸せを見つけることが上手な人になりたいです🌸　

中国茶も分類ごとに五行に当てはめることができる、という話から、中国茶の六大分類、基本的なお茶の入れ方などについて、中国茶の基礎知識的なご紹介します。漢方の話は春にからだに影響する「風」の特徴について、肝の気が上がりやすい春、その人の体質によって酸味をどう使い分けるかをお話しています。遠くから犬の声など生活音が入っていてお聞き苦しい部分がありますが、ご了承くださいm(_ _)m

春は眠くてしかたない、でも夜熟睡もできない、そんな方も多いようです。春眠暁を覚えずと言いますが、同じ眠さでも若い頃と年を重ねてからでは質が変わってくる、そんなお話と、春の食養生の一つのポイント「デトックス』に役立つ食材、目の不調に効く食薬についても、実体験を交えてご紹介しています。

オープニングは春を感じられる期間が短くなったと感じることについて。前回に引き続き、五行論の概念を、人と人との相性を例にあげて説明しています。環境が変わりやすい春にストレスが長引くとどんな症状が起こりやすいか、改善のための食材とライフスタイル、漢方薬をご紹介しています。これからも、春の養生をさまざまな角度でお伝えしていきます🌸

春の過ごし方や食養生のポイントを数回に分けてお話しします。漢方・中医学だけでなく占術他あらゆる学問の基本にある陰陽五行論、中でも五行説に注目しながら、春の『のびやかさ』について、また今年の干支癸卯（みずのと・う）がどんな意味を持つのかについて、お話ししています。遅い時間の収録なのでいつもより小声でお聴きづらいかもしれませんが、よろしければお聴きください。※2/23一部訂正しました。

花粉症の症状が現れていない時期にできる漢方的改善アプローチ、春に頭がぼーっとするけれど足元は冷える、そんなことはありませんか？頭寒足熱のアドバイス、頭の気を降ろし気の巡りをよくする健康法をご紹介しています。1日一回はダラーっと脱力、リラックスする時間を確保しましょう！

春はいろいろな角度から養生のポイントがある季節です。今週と来週は、中でも悩みが多い花粉症についてお話しします。Part 1では、症状が現れている時にお役立ていただける漢方薬と食薬の選び方と取り入れ方、おすすめブレンドティーなどをご紹介します。途中脱線して、西太后の美と健康エピソード、最後には私個人の花粉症つぶやきも入っています。よろしければお聴きください♪

早いもので2月に入りました。今日はまず前回のエピソードに関するお詫びと訂正について、またお知らせについて、お話しています。オープニングトークは、タイトルにもある『大人』について私が日頃感じていること、生きづらさを作る内面のギャップについて、陰陽五行四柱推命学の観点から。漢方のお話は、冷えからくる血の巡りの滞りが原因で起こる症状と、血の巡りが良いかどうかを舌の状態で簡単にチェックする方法、改善のため...

日本では、全国的に強い寒気に襲われ雪や風の被害が心配されています。今日は『冷え』をテーマにお話しています。冷えによるバランスの乱れについてもお話する予定でしたが、長くなってしまったので、来週にも続きをお届けしたいと思います。レコーディングから公開まで時間が経ってしまいましたが、今後も皆様どうぞお気をつけてお過ごしくださいませ。

今週1月17日から2月3日の節分までの期間、立春前の冬土用に入ります。土用の過ごし方について、また胃の不調や、喉の「つまり感」など、ストレスによる気の滞りが原因で現れる症状について、漢方薬や食材についてもご紹介しています。※1/17土用の期間について説明をプラスして編集しました。

※エピソードが連続して再生されてしまったり、エンディングが途中で途切れたりすることがあるかもしれません。現在は修復していますが、少し時間がかかるかもしれません。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんm(_ _)m オープニングは、幸せや愛しさは、懐かしい思い出になる前に進行形でキャッチしたいというお話。漢方トークは、年末の続き、胃腸の労り方をテーマに、他の民族に比べて日本人はなぜ胃腸が弱く疲れやすいのか？につ...

明けましておめでとうございます。 陰陽論では立春を一年の始まりとしています。新しい年に向けての準備はこれからが本番というお話、『心と体がつながっている』『他人と比べる必要がなく、あなた自身が心地よいと思う状態、中庸（ちゅうよう）を目指す』など、漢方をより広くとらえたベーシックな概念をテーマにお届けしています。今年は、心とからだを整えるための具体的なアドバイスとともに、心の問題、年齢に伴う葛藤など、...

今年最後のエピソードとなります。お正月に飲むお屠蘇の話、暴飲暴食に偏りがちな年末年始の胃腸を整えるための大切さについて、胃腸を養う食材や食薬、漢方薬の例をご紹介しています。なるべく短い時間に収めたいと思うと焦って早口になってしまい、お聞き辛いかもしれません。すみません！ 10月から始めたポッドキャストにたくさんの方々にお越しいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。来年もよろしくお願いいたします。どうぞ...

今週迎える『冬至』がどんな意味を持つのかについて、漢方・中医学のベースにある陰陽論を用いてお話しています。お茶にまつわるエピソードは、クリスマス、ホリデーシーズンに合わせて、香りが華やかな紅茶『アールグレイ』の誕生エピソード、とある映画の中で、アールグレイとのつながりを偶然発見して興奮した個人的なエピソード、クリスマスに観たい映画のお話など、盛りだくさんの内容です。最後に、生薬の中で一番華やかだと...

朝、お布団から出るのに勇気が必要な、寒い季節になりました。皆さんは朝起きてまず、何を飲みますか？今日のエピソードでは、朝お腹を温めることの有効性、そして冬に出番が多い生姜について、調理法や加工によって、使う部分によっても異なる得意分野などを、じっくりお話しています。お役に立てれば幸いです。