なこみな

とりあえず腸から！

Health JA ↓ 81 episodes

腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするポッドキャストです。日々のハードワークをこなしながら自分の身体や心と向き合う2人が、"腸と人生を整える"をテーマに語ります。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。▼パーソナリティ長瀬みなみ：うんちのことを喋るほう。笑い声がでかい人。小田菜南子：からだのことを喋るほう。ゆるさと冷静の間にいる人。▼質問・感想お待ちしてます！番組やパーソナリティへの質問・感想は以下のフォームからお送りください。https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5▼SNS◎Instagram長瀬みなみhttps://www.instagr...

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なこみな

Episodes

#6 腸活しても改善しない便秘ちゃんはxxxなことが多い！？自律神経ってホント全部繋がってるんだね… 26.03.2024 26:00

【腸内環境基礎編vol.005】腸内環境の要素その4は、「自律神経」。腸内環境基礎編もいよいよ後編！#6では、自律神経と腸内環境の関係についてゆるくお話ししていきますよ〜。いつも「とりあえず腸から！」をお聴きいただきありがとうございます💩✨少しずつ高評価が頂けたり、チャンネルのフォローしていただいたり、、みなさん私たちのチャンネルを気にかけてくださってありがとうございます〜〜〜〜！嬉しいです❤️ ぜひ、今回...

#5 腸だって筋肉だ！くびれもできるインナーマッスルの大切さ 19.03.2024 21:46

【腸内環境基礎編vol.004】腸活だって筋肉は裏切らない！腸内環境の要素その3は、「筋肉&血流」。 #5では、筋肉と血流の重要性についてお話します。いつも「とりあえず腸から！」をお聴きいただきありがとうございます🩷💩最近コメントをいただくことも増えてきて、やる気マンマンです！基礎編シリーズが終わったらコメントお返事回をやりたいな😇ぜひ尺が持つように(!!)たくさんのコメントお待ちしてます！今回から、整音の仕...

#4 大腸再発見！腸はうんちを作るだけの臓器じゃないんです 12.03.2024 28:10

【腸内環境基礎編vol.003】大腸と小腸、どっちも大切やねん。いつもご視聴ありがとうございます😌 チャンネル登録や高評価もとっても励みになってます！毎週ちゃんと更新できているのもみなさんのおかげです✨ 引き続き高評価やコメントで応援よろしくお願いします！！＝＝＝＝＝＝＝＝腸内環境の要素その2は、「臓器」。 #4では、大腸と小腸2つの腸についてお話します。腸が大切！腸は"第2の脳"！と言われていますが、腸の...

#3 腸内細菌は食いしん坊！人間が食事のコントロールしないと大変なことになります！ 05.03.2024 23:00

【腸内環境基礎編vol.002】腸内環境を構成する5つの要素！ご視聴ありがとうございます😊 チャンネル登録してくださる方がたくさんいらっしゃってとても嬉しいです！これからもたくさんの方に聴いていただけるようにがんばりますので、ぜひ高評価をお願いいたします✨感想もお待ちしてます！！＝＝＝＝＝＝＝＝腸内環境は5つの具体的な要素によって構成されている！ #3では、それぞれどんなものがあるのかを紹介していきます。...

#2 腸内環境って結局なに？便秘かどうかも親ガチャってツラすぎない！？ 27.02.2024 18:48

【腸内環境基礎編vol.001】腸内環境とは概念だ！ご視聴ありがとうございます！前回の配信で、3人くらい聞いてくれたらいいね〜！と話していたのですが、蓋を開けてびっくり。2ケタを越えるみなさんに聞いていただくことができました👏 う、嬉しすぎる〜〜〜！！！ #2では、腸内環境って結局なんなのかよくわからない！のギモンを解消するべく、そもそも腸内環境という言葉はどんなものなのかを解説しています。腸内環境や腸活...

#1 腸を制する者は人生を制す!?ポジティブ=快便ってホント？ 20.02.2024 20:17

我が身であらゆる人体実験を行う2人が毎日をハッピーに生きていくために、腸内環境からアプローチする方法を語りあうPodcast「とりあえず腸から」！ #1は、みなみとななこ2人のバックグラウンドについてお話しつつ、結局腸内環境って全てにつながってくるよね〜という話を個人的なエピソードや調査データを交えてお伝えします。ゆるくそしてアツい腸内環境トークをお楽しみください！腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コ...