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Education ES ↓ 240 episodes

Trabajamos acercándote prácticas, entrenamientos, aprendizajes, consejos, estrategias, herramientas, filosofía para cultivar una mente sana y tranquila. Instituto Asturiano de Mindfulness.

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Episodes

S309 SEMILLAS DE CONCIENCIA - BONDAD AMOROSA 04.04.2025 30:39

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 53) Perla de sabiduría: “Todas las semillas están en nuestro interior” - Thich Nhat Hanh Meditación: BONDAD AMOROSA

S308 CLASIFICAR LAS DISTRACCIONES - ETIQUETANDO EL PRESENTE 28.03.2025 28:35

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 00) Perla de sabiduría: “Qué es un pensamiento” - Joseph Goldstein Meditación: ETIQUETANDO EL PRESENTE

S307 LIBERARSE DEL SUFRIMIENTO - ACEPTACIÓN AVANZADA 21.03.2025 28:35

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 37) Perla de sabiduría: “Sufrimiento y aceptación” - Javier García Campayo Meditación: ACEPTACIÓN AVANZADA

S306 ACEPTACIÓN RADICAL - RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD 14.03.2025 27:54

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 48) Perla de sabiduría: “Cuento sobre la aceptación” - Meditación: RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD

S305 EL DESEO NO ES EL ENEMIGO - CONCIENCIA DE LAS PREFERENCIAS 07.03.2025 27:49

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 05) Perla de sabiduría: “Historia Zen sobre la ecuanimidad” - Meditación: CONCIENCIA DE LAS PREFERENCIAS

S304 FAMILIARIZARSE CON LA MENTE - ETIQUETAR LOS PENSAMIENTOS 28.02.2025 27:26

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 11) Perla de sabiduría: “Libertad y des identificarse de los pensamientos” - Eckhart Tolle Meditación: ETIQUETAR LOS PENSAMIENTOS

S303 CULTIVAR UNA BUENA BASE - TRES PASOS PARA AUTOCOMPASIÓN 21.02.2025 28:26

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 37) Perla de sabiduría: “Cómo me convertí en un guerrero” - Jeff Foster Meditación: TRES PASOS PARA AUTOCOMPASIÓN

S302 CONECTAR CON LO QUE HAY - SOLTAR LAS IDEAS 14.02.2025 25:27

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 53) Perla de sabiduría: “La enseñanza de lo cotidiano” - Meditación: SOLTAR LAS IDEAS

S301 QUÉDATE AQUÍ - CONECTAR CON EL PRESENTE 07.02.2025 26:08

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45) Perla de sabiduría: “Quédate aquí” - Adyashanti Meditación: CONECTAR CON EL PRESENTE

S300 TRABAJO INTELIGENTE- SOLTAR EL ESFUERZO 31.01.2025 26:22

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 40) Perla de sabiduría: “Cuento de los leñadores” - Meditación: SOLTAR EL ESFUERZO

S299 REDEFINIR - OBSTÁCULOS COMO ENTRENAMIENTO 24.01.2025 29:25

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 35) Perla de sabiduría: “Enfrentar las dificultades” - Bhante Gunaratana Meditación: OBSTÁCULOS COMO ENTRENAMIENTO

S298 FIRME DETERMINACIÓN - MEDITACIÓN DEL PERMISO 17.01.2025 29:28

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 43) Perla de sabiduría: “Darse cuenta” - Jorge Bucay Meditación: MEDITACIÓN DEL PERMISO

S297 REGLA DE ORO - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE 10.01.2025 29:54

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 40) Perla de sabiduría: “Historia de Oseola McCarty” - Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE

S296 VALORES - MEDITACIÓN DEL ANCIANO 20.12.2024 28:52

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 13) Perla de sabiduría: “Nuestro miedo más profundo” - Marianne Williamson Meditación: MEDITACIÓN DEL ANCIANO

S295 IMPERMANENCIA - ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO 13.12.2024 29:33

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 15) Perla de sabiduría: “Poema sobre la impermanencia” - Thich Nhat Hanh Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO

S294 MINDFULNESS - ABRIRSE A LA EXPERIENCIA 29.11.2024 28:13

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 10) Perla de sabiduría: “La capacidad de traer de vuelta la atención” - William James Meditación: ABRIRSE A LA EXPERIENCIA

S293 SALIR DE LOS PENSAMIENTOS - ATENCIÓN A LOS SENTIDOS 22.11.2024 29:20

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 10) Perla de sabiduría: “Buscar en el lugar equivocado” - Anthony de Mello Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS

S292 VIVIR TRANQUILAMENTE - METTA BONDAD UNIVERSAL 15.11.2024 27:15

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “La felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo” - Lama Guendum Rimpoche Meditación: METTA BONDAD UNIVERSAL

S291 AFILAR LA CONCENTRACIÓN - ATENCIÓN CENTRADA EN UN PUNTO 08.11.2024 26:35

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 23) Perla de sabiduría: “La atención plena centrada en el cuerpo” - Buda Meditación: ATENCIÓN CENTRADA EN UN PUNTO

S290 METACONCIENCIA - DONDE ESTÁ LA ATENCIÓN 25.10.2024 28:23

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 06) Perla de sabiduría: “Salir de esa prisión de miedos” - Jon Kabat-Zinn Meditación: MOVIMIENTO LENTO MANO

S289 ACOGER CON EL CORAZÓN - MOVIMIENTO LENTO MANO 18.10.2024 26:00

(Nota: la meditación empieza en el minuto 7 segundo 03) Perla de sabiduría: “El cántaro roto” - Meditación: MOVIMIENTO LENTO MANO

S288 MÁS ALLÁ DEL BLANCO Y EL NEGRO - DISTRACCIONES CONSCIENTES 11.10.2024 27:35

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 16) Perla de sabiduría: “Explicación de la práctica” Meditación: DISTRACCIONES CONSCIENTES

S287 CONVIVIR CON LOS PENSAMIENTOS - DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS 04.10.2024 27:41

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 01) Perla de sabiduría: “Cuando entras en el presente” - Eckart Tolle Meditación: DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS

S286 CONEXIÓN MENTE CUERPO - 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES 27.09.2024 24:40

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 06) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES

S285 AQUIETARSE - REFUGIARSE EN LA RESPIRACIÓN 20.09.2024 27:37

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Inspirando, sé que estoy inspirando.” - Thich Nhat Hanh Meditación: REFUGIARSE EN LA RESPIRACIÓN