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Education ES ↓ 240 episodes

Trabajamos acercándote prácticas, entrenamientos, aprendizajes, consejos, estrategias, herramientas, filosofía para cultivar una mente sana y tranquila. Instituto Asturiano de Mindfulness.

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Episodes

S284 RESPIRACIÓN INTENCIONADA - UTILIZAR LA RESPIRACIÓN 13.09.2024 25:20

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 35) Perla de sabiduría: “Metáfora del tiro con arco y la respiración” - Dan Brulé Meditación: UTILIZAR LA RESPIRACIÓN

S283 CONECTAR CON LA INTENCIÓN - RESPIRACIÓN CON CONCIENCIA PLENA 06.09.2024 27:35

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: RESPIRACIÓN CON CONCIENCIA PLENA

S282 GRITAR EN EL PENSAMIENTO - ATENDER AL ESPACIO MENTAL 28.06.2024 28:25

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 12) Perla de sabiduría: “El camello atado” - Meditación: ATENDER AL ESPACIO MENTAL

S281 LA POSTURA COMUNICA - MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA 21.06.2024 27:54

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 17) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA

S280 ESTRUCTURA AL MEDITAR - PRÁCTICA EN SILENCIO 14.06.2024 29:03

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 36) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: PRÁCTICA EN SILENCIO

S279 COMPRENDER LA REACTIVIDAD - ENTRENAR LA ECUANIMIDAD 07.06.2024 28:12

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 39) Perla de sabiduría: “Cuento Zen sobre la ecuanimidad” Meditación: ENTRENAR LA ECUANIMIDAD

S278 RECORDAR VOLVER - ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN 31.05.2024 27:42

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 40) Perla de sabiduría: “La persona de concentración perfecta” - Lolo Mántaras Meditación: ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN

S277 SOLTANDO LA PRISA - CULTIVANDO PACIENCIA 24.05.2024 26:17

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 23) Perla de sabiduría: “El cuento del viento y el sol” - Meditación: CULTIVANDO PACIENCIA

S276 IMPERMANENCIA - ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO 17.05.2024 28:53

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 14) Perla de sabiduría: “Impermanencia” - Thich Nhat Hanh Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO

S275 RELAJARSE EN LA PRÁCTICA - EXPLORACIÓN CORPORAL 10.05.2024 29:58

(Nota: la meditación empieza en el minuto 0 segundo 00) Perla de sabiduría: “La meditación en postura echada” - Jon Kabat Zinn Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL

S274 TODO ES PRÁCTICA - MEDITACIÓN DE PIE 03.05.2024 26:37

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 03) Perla de sabiduría: “Mindfulness en la vida cotidiana” - Jon Kabat Zinn Meditación: MEDITACIÓN DE PIE

S273 ESPIRITUALIDAD - TOMAR REFUGIO 26.04.2024 28:20

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 49) Perla de sabiduría: “Conciencia de ola” - Norberto Levy Meditación: TOMAR REFUGIO

S272 SEMILLAS DE CONCIENCIA - CULTIVAR LA BONDAD 19.04.2024 28:46

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 47) Perla de sabiduría: “Todas las semillas están en nuestro interior” - Thich Nhat Hanh Meditación: CULTIVAR LA BONDAD

S271 EL DESEO NO ES EL ENEMIGO - ATENCIÓN A LOS DESEOS 12.04.2024 28:35

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 03) Perla de sabiduría: “Felicitación de año especial” - Mirta Medici Meditación: ATENCIÓN A LOS DESEOS

S270 CLASIFICAR LAS DISTRACCIONES - ETIQUETANDO EL PRESENTE 05.04.2024 26:46

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 21) Perla de sabiduría: “Qué es un pensamiento” - Joseph Goldstein Meditación: ETIQUETANDO EL PRESENTE

S269 ACEPTACIÓN RADICAL - MEDITACIÓN GENERATIVA ACEPTACIÓN 22.03.2024 29:23

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 27) Perla de sabiduría: “Sufrimiento y Aceptación” - Javier García Campayo Meditación: MEDITACIÓN GENERATIVA ACEPTACIÓN

S268 SOSTENER LA INCOMODIDAD - RESPIRAR SINTIENDO EL CUERPO 15.03.2024 27:49

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 00) Perla de sabiduría: “No te partas más el corazón” - Bapuji Meditación: RESPIRAR SINTIENDO EL CUERPO

S267 CONVIVIR CON LA INCERTIDUMBRE - ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS 08.03.2024 28:27

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 34) Perla de sabiduría: “L analogía de querer todas las baldosas colocadas” - Nicolás Zúñiga Herrero Meditación: ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS

S266 AUTOCUIDADO - TRES FILTROS PARA LA AUTOCOMPASIÓN 04.03.2024 28:39

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 39) Perla de sabiduría: “La casa de huéspedes” - Rumi Meditación: TRES FILTROS PARA LA AUTOCOMPASIÓN

S265 SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS - MOMENTO A MOMENTO 23.02.2024 29:50

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 36) Perla de sabiduría: “La enseñanza de lo cotidiano” Meditación: MOMENTO A MOMENTO

S264 CONCIENCIA PLENA - QUÉ ESTÁ OCURRIENDO AHORA 16.02.2024 31:05

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 28) Perla de sabiduría: “La charla ha terminado” - Jiddu Krishnamurti Meditación: QUÉ ESTÁ OCURRIENDO AHORA

S263 SOLTAR EL ESFUERZO - MEDITAR PARA SIMPLIFICAR 09.02.2024 27:47

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 57) Perla de sabiduría: “La gaviota que perseguía el arcoíris” - Toni Bennássar Meditación: MEDITAR PARA SIMPLIFICAR

S262 REDEFINIR OBSTÁCULOS - MEDITACIÓN DE LA OPORTUNIDAD 02.02.2024 29:11

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 57) Perla de sabiduría: “Obstáculos” - Jorge Bucay Meditación: MEDITACIÓN DE LA OPORTUNIDAD

S261 DARSE PERMISO - MEDITACIÓN IMPERMANENCIA 26.01.2024 28:50

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 00) Perla de sabiduría: “Aceptación de la impermanencia” - Joseph Goldstein Meditación: MEDITACIÓN IMPERMANENCIA

S260 REGLA DE ORO - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE 19.01.2024 28:50

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 52) Perla de sabiduría: “La regla del plomo - Cuando el ego ataca” - Juan IKBalan Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE