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Education ES ↓ 248 episodes

Trabajamos acercándote prácticas, entrenamientos, aprendizajes, consejos, estrategias, herramientas, filosofía para cultivar una mente sana y tranquila. Instituto Asturiano de Mindfulness.

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Episodes

S342 MINDFULNESS - SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS 13.02.2026 26:16

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 25) Perla de sabiduría: “La sabiduría de lo cotidiano” - Meditación: SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS

S341 QUÉDATE AQUÍ - DÓNDE ESTÁS AHORA 06.02.2026 26:00

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30) Perla de sabiduría: “Quédate aquí” - Adyshanti Meditación: DÓNDE ESTÁS AHORA

S340 TRABAJO INTELIGENTE - ESFUERZO AMABLE 30.01.2026 24:48

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “Cuento de los leñadores” - Meditación: ESFUERZO AMABLE

S339 REDEFINIR - DIFICULTADES COMO PRÁCTICA 23.01.2026 28:27

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Enfrentarte a las dificultades” - Bhante Gunaratana Meditación: DIFICULTADES COMO PRÁCTICA

S338 DARSE CUENTA - ACOGER LO QUE HAY 16.01.2026 28:55

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 35) Perla de sabiduría: “Darse cuenta” - Jorge Bucay Meditación: ACOGER LO QUE HAY

S337 CONECTAR - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE 09.01.2026 27:53

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 18) Perla de sabiduría: “El cuento de la niña que salvó al escorpión” - Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE

S336 IMPERMANENCIA - ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO 19.12.2025 26:27

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 28) Perla de sabiduría: “Texto sobre la impermanencia” - Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO

S335 MINDFULNESS - CONCIENCIA PLENA ABIERTA 12.12.2025 27:11

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Qué es meditar” - Andrés Martín Asuero Meditación: CONCIENCIA PLENA ABIERTA

S334 SOLTAR - EXPLORACIÓN CORPORAL 05.12.2025 27:56

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Postura tumbada” - John Kabat-Zinn Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL

S333 CURIOSIDAD - ATENCIÓN A UNA CANCIÓN 28.11.2025 25:38

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30) Perla de sabiduría: “Has oído el canto de ese pájaro” - Anthony de Mello Meditación: ATENCIÓN A UNA CANCIÓN

S332 SALIR DE LA MENTE - ATENCIÓN A LOS SENTIDOS 21.11.2025 26:29

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 55) Perla de sabiduría: “Cuento de los tres sabios y el rascacielos” - Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS

S331 ACTITUD ADECUADA - MEDITACIÓN META 14.11.2025 27:37

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 05) Perla de sabiduría: “Ya es todo tuyo” - Gendun Rinpoche Meditación: MEDITACIÓN META

S330 ATENCIÓN FOCALIZADA - CENTRARSE EN UN PUNTO 07.11.2025 25:49

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 15) Perla de sabiduría: “El cuenco de agua” - Meditación: CENTRARSE EN UN PUNTO

S329 CONCENTRACIÓN AMABLE - CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES 31.10.2025 24:21

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 25) Perla de sabiduría: “Explicación cuenta de respiraciones en forma de ramilletes” - Meditación: CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES

S328 METACONCIENCIA - DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN AHORA 24.10.2025 27:27

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 02) Perla de sabiduría: “Salir de esa prisión de miedos” - Jon Kabat-Zinn Meditación: DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN AHORA

S327 ACOGER CON EL CORAZÓN - MOVIMIENTO LENTO DE LA MANO 17.10.2025 25:12

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 15) Perla de sabiduría: “El cántaro roto” - Meditación: MOVIMIENTO LENTO DE LA MANO

S326 REDEFINIR - CONCIENCIA DE LAS DISTRACCIONES 10.10.2025 24:36

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 24) Perla de sabiduría: “Texto del libro de mindfulnes” - Bhante G Meditación: REDEFINIR - CONCIENCIA DE LAS DISTRACCIONES

S325 CONVIVIR CON LOS PENSAMIENTOS - DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS 03.10.2025 26:00

(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 40) Perla de sabiduría: “Cuando entras en el presente” - Eckart Tolle Meditación: DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS

S324 CONEXIÓN MENTE CUERPO - 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES 26.09.2025 26:42

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 10) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES

S323 AQUIETARSE - REFUGIARSE EN LA RESPIRACIÓN 19.09.2025 26:32

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 58) Perla de sabiduría: “Inspirando, sé que estoy inspirando.” - Thich Nhat Hanh Meditación: REFUGIARSE EN LA RESPIRACIÓN

S322 RESPIRACIÓN INTENCIONADA - UTILIZAR LA RESPIRACIÓN 12.09.2025 28:14

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45) Perla de sabiduría: “Metáfora del tiro con arco y la respiración” - Dan Brulé Meditación: UTILIZAR LA RESPIRACIÓN

S321 CONECTAR CON LA INTENCIÓN - RESPIRACIÓN CON CONCIENCIA PLENA 09.09.2025 27:12

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 21) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: RESPIRACIÓN CON CONCIENCIA PLENA

S320 MODO PRESENTE - VOLVER AL AQUÍ Y EL AHORA 27.06.2025 25:30

(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 45) Perla de sabiduría: “Ausencia”- Alejandro Jodorowsky Meditación: VOLVER AL AQUÍ Y EL AHORA

S319 POSTURA ANTE LA VIDA - MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA 20.06.2025 27:10

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 12) Perla de sabiduría: “Cuento de la oruga que quería ir a lo alto de la montaña”- Meditación: MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA

S318 ESTRUCTURA AL MEDITAR - PRÁCTICA EN SILENCIO 13.06.2025 27:55

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 05) Perla de sabiduría: “Árboles”- Howard Nemerov Meditación: PRÁCTICA EN SILENCIO