聴くだけダイエット～脚やせ・下半身やせ・足やせ・下半身太り・痩せたい・減量～

痩せたいのに痩せれないという人に聞いていただきたいです。 1億払って超完璧なダイエット方法を知ったとしても痩せれない人がいます。それはどんな人でしょうか？どんな完璧なメソッドであっても自分で実行して行かなければただのゴミです。逆に安価の方法でもしっかりとこの三つを守れる方は何をやってもうまくいく方だと私は思います。 もしダイエットにつまずいている方がいらっしゃったらこの3つをやっていないかということを...

一日で体重が減った！一日で体重が増えた！そんなことで一喜一憂していませんか？気持ちが熱くなっなる人には情熱的なポジティブな面もあれば逆に冷静さを失うというネガティブな面もあります。子供の部活バスケットを見ていて感じたダイエットとの共通点をお話したいと思います。ダイエットにうまくいく人は意外に感情的な人よりも淡々と行う人の方が成果があるのかもと考える今日この頃です。 45歳　減量・下半身やせパーソナル...

いつも聞いていただいているリスナーの方からのコメントをよませていただきました♪ 皆さんのコメントや応援を励みにこれからも頑張ります♡ 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

とても忙しい現代人の方は多いですよね。時間がないが口癖の人はなかなかダイエットに踏み込めずにいると思います。しかし忙しい中でもダイエットを成功させている方がたくさんいます。忙しくてもダイエットに成功されている方は時間の使いかたや継続できるようなことを言い訳せずコツコツ頑張っている人だと思います。体を動かした方が幸せになれるという感覚になると運動はやめられなくなります。幸せホルモンをうまく使ってダイ...

ダイエットがうまくいかない人の問題点は短期的視点でダイエットをしている方や端的で簡単なそこを痩せるタイプのダイエットをしている人です。リバウンドをして諦めてしまい、痩せてリバウンドしての繰り返しで、結局ダイエットを極める事が出来ない人がほとんどです。ダイエットをうまく行うには期間の設定や目標の設定失敗も織り込み済みでダイエットを計画することが大事になります。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレー...

何を言っているの？と思ったと思います。でも実はこれが本質です。ダイエットしようと思えば思うほどダイエットに失敗します。そのからくりについてお話しています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

重力を感じることによってあなたのダイエット、ボディメイク、筋トレ生活が変わるかもしれません。 重力と矢印の関係を意識すると身体の使い方が変わります。 重力の恩恵を受けることがきれいな身体づくりの一歩です。 これがわかるだけであなたの身体がかわるかもしれません。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

ヴィーガン、ベジタリアン、マクロビなど一般的に健康だと思われている食事方法は本当に健康になるのでしょうか？栄養学的な観点と私の実体験も含めてお話をしています。ビーガン、ベジタリアン、マクロビなどの健康促進のために行っている健康法が不健康になる人もいます。それぞれ問題になるのは、動物性の脂や栄養素が欠乏することにより不健康になる方がいるということも認識していただきたいと思います。 45歳　減量・下半身...

近畿大学での卒業スピーチにの元日本代表のサッカーの本田圭佑さんが話されていた内容です。一流のプロスポーツ選手から発せられる言葉にはダイエットに共通する内容が多く含まれているといつも感じます。どんな素晴らしいダイエットでもうまくいかない人が多いのはダイエットに身を置く環境ができていないからです。細かく言えば付き合う友人も変えなければいけないほど大事な環境管理です。類は友を呼ぶがキーワードです。 45歳...

ダイエッターの皆さん、細くて華奢なモデルさんのような身体に憧れますよね？私もそうでした。「もっと足を細くしたい」「もっと体重を減らしたい」そればかりを考えて過ごしていた若い頃。それは世代を問わず今のz世代の女の子たちも同じだと思います。とにかく体重を減らして細くなれば美しいのかということはまた別問題だと思います。細くなっていくと同時に不健康に見えてしまって、骸骨のような体になってしまったり、顔がこ...

みなさんは身体の中心はどこだと思いますか？だいたいの方がおへそをイメージすると思います。実は足痩せをして行くのにイメージするのはみぞおちになります。股関節から足を動かすことが大事とは言われますがイメージとしてはみぞおちからつま先を一本として考える方が体としては機能的に動きやすいことが多いと思います。下半身が太い方は膝から下だけを動かして動いたり歩いているような方が多いのでこの意識を持つだけで歩き方...

インスタグラムやyoutubeを見ていると脚やせに関する情報が多く出てきます。しかも一人や二人でなくたくさんの方が足痩せに関する動画をたくさん出していらっしゃいます。情報がたくさんある中で足痩せに成功しない人がたくさんいらっしゃるのはなぜでしょうか？インフルエンサーと呼ばれる方達の情報は非常にありがたく無料で手に入れられますが、実は脚やせに必要な重要な注意点をスキップしている場合がほとんどで、その重要事...

とっても大げさなタイトルだと思いますよね笑　実は大げさでもなく傾きかけている日本の経済を改善するための方法の一つがこのダイエットだと感じています。個人個人で体の中から外からしっかりとケアをして行くことにより日本の莫大な医療費を削減することができると思います。私たちは大量の税金をかけて医療にかかっています。少子高齢化が進んでいく中また経済的に困難なことが多い中で税金を無駄なく使っていくためには私たち...

結果にコミットすることで有名なライザップさん。 CMでのビフォーアフターは非常に衝撃でしたよね♬ライザップへ通えば誰でも痩せるのか？ライザップに通った後、痩せた体を継続的に維持できるのか？ライザップの糖質制限は一生続けられるダイエットなのか？このような目線でお話をしたいと思います。ライザップさんを否定しているわけではありません。ライザップのメリットもたくさんあります。ただライザップが絶対でもなくどんな...

みなさんはヨガとピラティスの違いをご存じですか？私の足やせの方法はピラティスに基づいています。全部がピラティス療法ではなく私のオリジナルの方法もいろいろミックスした状態で皆さんに足痩せメソッドとしてお伝えしています。「ピラティスに基づいています」というようなことをお伝えすると皆さん「ヨガみたいなもんですよね」と返される方が多いです。マットの上で行うヨガとビジュアル的に非常によく似ていますが、目的や...

減量したくてダイエットに励む皆さん。インターネットにあるサプリなんかに頼っていませんか？本当にそのサプリは必要でしょうか？サプリがなくても痩せれる人はたくさんいます。サプリを飲む前に見直したいことをお伝えします。これを知れば痩せるし肌もきれいになるかもしれません。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

安くておいしい、気軽に行ける回転寿司。私ははま寿司が大好きで一人でよく行きます♡以前にもお伝えしましたが焼肉はダイエット中にも食べられます。ただし食べ方にルールを決めることが大事になります。お寿司もルールを守って知識を持って食べると太りにくいのでぜひ外食を楽しめるようなダイエットにしてください♪ 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

男性が理想とする女性の身体と、女性が理想とする身体が全く違うので、「女性がなりたい身体」と「彼女にしたい女性の身体」にギャップが出ています。これは、女性と男性の本能とか考え方や嗜好の違いにあると思います。 少しぽちゃっとしたような女性の方が男性にモテていて、なんでかなって思う女性も多いと思います(笑)自分がなりたいなりたい体を目指すか？彼氏が望んでいる体を目指すか、悩みますよね？ 45歳　減量・下半身や...

第三弾です。ダイエット中にコンビニで買うお菓子編です。ダイエット商品は多くありますがコンビニで買うダイエット中のおやつというのは非常に難しいですよね。具体的にどんなおやつを買っていいのかをお伝えしています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

第二弾です。ダイエット中のコンビニ食。具体的にどんなものを選んでいいかということを商品名などを挙げてながらお話ししています。コンビニによって商品カラーが違います。個人的な感想ですがセブンイレブンはダイエットに一番最適な印象があります。うまくコンビニを活用して行きましょう。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

非常に便利なコンビニエンスストア。行く人は毎日言っているのではないでしょうか？しかしダイエット中に実際に「コンビニで何をえらんだらいいかわからい人」向けにお伝えしています。コンビニは何も考えずに行くと非常に太る危険のある商品が並んでいます。私の感覚として95%は太るような食事だと思っています。しかし残りの5%は非常に優れた食品も多く宝探しのようにダイエット食をコンビニで探すと楽しくなりますよ♪ 45歳　減...

私の受講生さんやパーソナルのお客様、みなさん共通して言えることは、「お尻を隠す服装しかしたくないから隠す」という行動をしています。本当はしたくないわけです。それは、おばさん体形に見えるのが嫌だから隠しているという認識はあるのです。しかし、実はお尻はしっかりと鍛えれば、ヒップアップしますし、形もきれいになって行きます。私の多くの受講生さんのお尻が変化を遂げています。何歳からでも諦めなければ変化するの...

ダイエットを成功させてたいならコミットすることが非常に大事になります。しかし本当にコミットだけで大丈夫でしょうか？友人や周りの人に私は痩せる決意をしたということを伝えてもそれを阻害してくるような方が現れます。全く悪気はないのですがダイエットを阻害するような言葉を囁いてきます。このようなダイエット決意を揺るがすような人たちのことをダイエットモンスターと私は呼んでいます(笑)　ドラゴンクエストというゲー...

ちょっとストレートなタイトルですいません。実際に老けて見える人というのは、顔立ちだけ人は何を見て老けていると思うのでしょうか？その辺を掘り下げて今日はお話したいと思います。顔立ちだけですと年齢を重ねたら、その年に追いつくことはあります。しかし顔立ち以外で、老け見えしている人が実に多いと思います。人は何を見て「老けている」と思うのでしょうか？その辺を掘り下げて今日はお話します。 45歳　減量・下半身や...

ダイエット中に焼き肉で何をたべたらいいのか？について具体的にお伝えしています。私のクライアントさんの中でもダイエット中に焼肉に行くことが多くあります。しかし、それは実はダイエット前から自己管理ができておらず、焼肉によく行っていたという人が、多く、それが一つの原因で太っているというのもあります。しかし今回の内容を聞いてしっかり実行すればダイエット中でも焼肉に行くことは怖くありません。減量中の焼肉しっ...