聴くだけダイエット～脚やせ・下半身やせ・足やせ・下半身太り・痩せたい・減量～

足が太い人と足が細い人の違いは何でしょうか?足の太さは食事の問題もありますが特に下半身だけ太いという方は骨格に問題があるのが多いです。脚やせしたいのであれば正しい知識を身につけて正しい足やせの原理を学んでから行うと効率的に足を細くすることができます。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

ダイエットにグルテンフリーが望ましいという情報をいろいろな所で見ると思いますが、小麦文化の欧米ではどのようなグルテンフリーの事情があるのでしょうか？なぜグルテンフリーという考え方が出てきたのか？そしてグルテンフリーが健康だと言われる理由等を世界的な視点から日本と比べて見てみたいと思います。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

時間がないと言いながら実は捻出できる時間を無駄な事に使って言いませんか？ 30分だけ時間を作って自分のための自分の料理を作り置きしておくだけで体は変化してきます。時間管理と時間意識をすることであなたのダイエットが変わっていきます。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

皆さん投資というとお金のイメージが一番先に来るのではないでしょうか？実は体のメンテナンスこそ基本であり最大の投資であるということを覚えておくと自分の体へのいたわり方法や今するべきことや常に自分の体に感謝することがいかに大事かということがわかります。お金だけでなく自分の体へのメンテナンスも投資になるということを必ず覚えておきましょう 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこち...

痩せたいし健康のためにお酒を一切飲むのをやめようと思う前にまずこのことを知ってほしいです。お酒を飲んだ後にラーメンを食べたくなるのはなぜか知っていますか？お酒を飲むとなぜ太るのか分かりますか？これを知ってお酒を飲むと前ほどお酒を飲むのが怖くならないかもしれません。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

薬剤師として長年携わっていたみさおさん。西洋医学に精通しながらも、中からの健康について質問させていただきました。健康できれいに、そしてダイエットを成功させる秘訣についてお話を聞きました。 ■みさおさんのポッドキャストストはこちら■ 健康宇宙法則　みさお - 健康宇宙法則　みさお 健康宇宙法則に沿った生き方で毎日体調を整えて、楽しく豊かな人生をつかむポッドキャストです。 https://open.spotify.com/show/20mQRdc...

化粧や洋服で一生懸命外側だけはをきれいにしても姿勢が整っていないと美しく見えません。姿勢が美しい人は中からも美しく感じ、また遠くから見ても美しくみえます。美姿勢は最強の筋トレだと思うのでぜひ参考にしてみてください。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

グルテンフリーについて海外から日本の事情あとは情報をまとめてみました。「グルテンフリーが必要かどうか」という結論が自分なりに出たのでお伝えしたいと思います。なぜこれだけグルテンフリーが必要だと日本で言われているのかどうかについてもお伝えしています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

いろいろなダイエット情報がある中で足痩せについてもたくさんあります。 しかし「このエクササイズをやりましょう」というものばかりで、実際にどんな筋肉を使ってどんな筋肉がどんな作用をしているのか？ということまでお話をしているようなダイエット情報というものは少ないですので今回これについてお話をしたいと思います。 足を細くするために必要な筋肉や骨盤の歪みにも関するお話になります。 45歳　減量・下半身やせパー...

家計に優しく、栄養満点の鶏むね肉。 ダイエット中でも 美味しく調理するにはどんな方法がいいのか？ 私が実際に作っているレシピを公開します。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

股関節が硬いとか柔らかいとか言いますが、生まれてすぐは股関節が柔らかいのに、気付いたら股関節が硬くなって「いつから硬くなってしまったんだろ？」と考えたことはないですか？そこからひも解くと身体の動きは赤ちゃんが秀逸で素晴らしいと気づきます。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

人間の内面は外見に現れるといわれますが、 仕事柄、特に姿勢と体型はこれが典型的に 外側に現れているなあと感じています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

似て非なるものが減量とボディメイクです。 減量とボディメイクは達成する目的が違います。 生活習慣病予防に減量、身体の体型維持にボディメイクです。 両方必要な方もいらっしゃれば、ボディメイクだけ必要な方もいらっしゃいます。 目的に合わせて行っていきましょう。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

同じ脂肪、そしてどちらもダイエットに良いとされていますが、どちらが有効なのか？ をお伝えしています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

ヨガとピラティスは似て非なるもの。 目的によって使い分ける必要があります。 しなやかさや心の平穏にはどちらがよいか？ 身体のボディラインを整えるにはどちらがいい？ など、細かく比較しています。 どちらがいい！という、白黒はっきりつけるものではなく 自分に必要な方を選びましょう♪ 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

トレーナーだって人間だもの笑 私はハッピーターンがやめれません笑 みひろトレーナーはお酒がやめられません笑 ただ、なぜ太らないかというと、 不摂生をしても元に戻す方法を知っているから 食べてしまっても痩せる方法をお伝えしています。 ダイエット中の方必見です。 みひろトレーナーは石川県金沢市の常に予約待ちの人気トレーナーです。 痩せたい人 ボディメイクしたい人 は彼女にお任せください♪ PrivateGym KONFiDO | 美...

ダイエットにうまくいくかいかないか、ダイエットに使うお金はどんな基準でどんな風に決めたらいいのかの参考になればと思います。 この二つの考え方について気付くだけで、遠回りせず、無駄な出費を抑えた、自分の糧となるダイエットになりますよ。 自力ダイエットの重要性に気付いてしまえば、ダイエットの沼にはまる人は少なくなると思います♡ 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 ht...

しかりと栄養素のと摂れる食事は家計が圧迫されてしまう方も多いでしょう。 乾物を使うとコストが抑えられる上に、必要な栄養素もしっかりとれて痩せやすい身体になります。 是非うまく利用していきましょう♪ 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

外食するお金は払えるのに、自分の健康への投資のお魚は自炊には高くて払えないって方いませんか？？ ご自身の矛盾に気付くと、ダイエット成功に近づくヒントになるかもしれません。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

脚やせしたいけど、なかなかうまくいかない方に向けた書籍を発売しました。 期間限定で99円でお買い求めいただけますので是非ご覧くださいね♪ Amazon.co.jp: 【脚やせダイエット】念願のスキニージーンが履けた: 何をしても足やせできなかったあなたへ贈る魔法の教科書 (脚やせ・下半身やせダイエット) 電子書籍: Kozue: Kindleストア 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.l...

ダイエットというと皆さん、一時間かけて苦痛な運動をしているイメージありませんか？ダイエットを成功させる秘訣というのは一日の隙間時間をどういうふうに過ごすかによって、成功か失敗に終わるかが決まると私は思います。自分に合ったダイエット法を見つけていくことがコツになります。そしてそれを一日十分積み重ねるだけで一年後にはいい積み重ねとなり自分に返ってくることを知るのがコツです。 45歳　減量・下半身やせパー...

あなたの周りにグルテンフリーな生活をしている人はいますか？？小麦製品を断つことにより誰もが健康になれるのでしょうか？ジョコビッチ選手や大谷選手はグルテンフリーをしていると言われていますが彼らはなぜグルテンフリーな生活をするのでしょうか？腸内環境を整えるにはグルテンフリーは絶対なのでしょうか？栄養学的な観点から見たグルテンフリーの気がついた腸活等についてお話をしています。 45歳　減量・下半身やせパー...

私が食事管理をさせていただく中でだいたい気づくところの共通の点にこれがあります。揚げ物などは気をつけることができるのですが目に見えない脂質に意識を向けられるかどうかでダイエットがさらに向上します。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

人間の体というのは、何か一つの場所を改善しようと思ったらその箇所ではなく関連する筋肉を動かすことによって問題の部分を解決する場合が非常に多いです。姿勢がいい人というのは非常に美しいのですがこの姿勢がいい状態というのは肩甲骨が鍵になります。ただ単に肩甲骨を寄せるだけでなくて肩甲骨のポジションの取り方が非常に大事になります。この肩甲骨のポジションを保つためには小指と薬指が鍵となります。 45歳　減量・下...

自己流は事故流なんて言われますよね。私自身今指導を受けながら減量に励んでいます。自分流で痩せることはできなくもなかったですが事故流になった可能性もあったので私は自分は行いませんでした。たまたまタイミングよく声をかけていただいた方のダイエット方法を今実践中ですが変化がすでに起きています。どんな道のプロでも自分のことは自分でわからないというのが起きます。自分の先入観で自分を見てしまうとそこから変化は訪...