何立安、Josh
怪獸訓練電台
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Episodes
EP111.居家健身(下) 29.10.2024 42:54
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EP110.居家健身(上) 22.10.2024 59:47
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EP109.如何兼顧肌力訓練和其他運動。 15.10.2024 1:10:57
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EP108.舒服你的不舒服 08.10.2024 1:13:55
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EP107.一生應該至少一次大增肌 01.10.2024 1:04:20
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EP106.到底是練太多還是練太少 24.09.2024 1:13:28
《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！ 訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！ 還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！ https://fstry.pse.is/99ulxf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練： https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地： https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地： https://www.f...
EP105.蛤？！減重二十五公斤！！！ 17.09.2024 1:06:08
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EP104.教練，醫生叫我不要做重訓 10.09.2024 52:54
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EP103.增肌大原則 03.09.2024 1:02:05
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EP102.對，我們就是要等到奧運結束才要聊奧運 27.08.2024 55:55
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EP101.教練！我要增肌減脂！ 20.08.2024 1:10:42
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EP100.為什麼上健身房卻練不出效果？談運動阻抗 13.08.2024 57:01
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EP99.為什麼兩倍自體重深蹲？ 06.08.2024 56:20
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EP98.如何陪小孩寫。作。業 23.07.2024 1:18:35
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EP97.足夠的肌肉量如何衡量 17.07.2024 53:02
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P96.QA時間：1.醫療建議的重要性 2.訓練動作安排的順序3.研究所文憑在訓練業界工作重要嗎 10.07.2024 53:22
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EP95.高中生的肌力體能訓練，有什麼需注意的地方！？ 02.07.2024 54:01
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EP94.老師，你這個動作是在練甚麼肌群？ 25.06.2024 44:59
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EP93.面對突發持刀襲擊，格鬥防身術有用嗎！？ 18.06.2024 56:53
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EP92.硬舉離心如何呼吸？同一天如何安排Zone2跟肌力訓練？游泳選手如何安排肌力訓練 11.06.2024 48:36
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EP91.關於ZONE2也是略懂略懂 04.06.2024 1:06:22
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EP90.放輕鬆來聽我們談訓練是否需要放鬆，如何放鬆？ 28.05.2024 56:24
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EP89.巴柔開講 21.05.2024 1:00:20
．巴西柔術是什麼？ ．透過巴西柔術帶領兒童提升身體覺察與信心提升。 ．何老師的巴西柔術經驗分享。 ----------------------- 怪獸訓練： https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地： https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地： https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地： https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG： https://www.instagram.com/monster.tr...
EP88.訓練觀念的典範轉移!!除了加入教練行列，有其他方式可以協助推廣嗎? 14.05.2024 57:21
．不一定要從業人員才能推廣。 ．最好自己有接受或從事規律訓練。 ．抗老化是少子化社會必須面對的議題。 ．肌力訓練越早開始效果越好。 QA==== ．教育一種對話過程。 ．戰繩的訓練。 ----------------------- 怪獸訓練： https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地： https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地： https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地： https://www.faceboo...
EP87.專心QA的一集 07.05.2024 1:02:01
．一般來說，臥推能夠負荷較高的重量，而肩推相對較低，原因可能包含許多。但如有保持訓練的習慣，不一定要過度執著在兩者應有的差距。 ．三關節伸展的肌力訓練，對絕大多數的一般人或是運動愛好者都是有助益的。 ．專項訓練則針對特定項目需求，著重於高品質的專業技能與專項體能；而肌力訓練針對人體的基本動作模式，進行基礎肌力的建設與提升。 ----------------------- 怪獸訓練： https://www.facebook.com/monstertraining...
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