何立安、Josh
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Episodios
EP194運動有三種 11.07.2026 56:12
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EP193.時間是不是肌力訓練的計量單位? 30.06.2026 1:09:47
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EP192.髒增肌經驗談 23.06.2026 1:16:18
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EP191.大重量訓練vs.小重量訓練 16.06.2026 54:43
台東,是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20,山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊,不必趕場,整座城市為你開展。這個夏天,走進台東這座大型展覽! 連結: https://fstry.pse.is/98jfnc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵:20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙:促進新陳代謝 忙碌也能輕鬆補給,趁少年要保養👉 https:...
EP190.大重量訓練,師資很重要 09.06.2026 1:11:38
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EP189.只練上半身行不行?激痛點是什麼?足弓塌陷怎麼辦? 02.06.2026 55:54
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EP188.女性肌力體能訓練策略 26.05.2026 1:08:24
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EP187.最大肌力是訓練的主軸 19.05.2026 1:03:39
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EP186.五十歲是另一次青少年 12.05.2026 1:08:45
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EP185.訓練焦慮!? 05.05.2026 1:09:40
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EP184.體型穿梭人,減重30公斤不復胖!! 28.04.2026 1:00:58
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EP183.武術的核心發力 21.04.2026 1:02:01
🎧聽武術教練巴士說:「她會重複問問題、一直弄丟健保卡,後來進展到會開始走失。」👉 https://fstry.pse.is/9b9sg3 照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵:20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙:促進新陳代謝 忙碌也能...
EP182.爭對錯,不如裝可愛 14.04.2026 57:29
🎧聽作家葉揚說:「長照最辛苦是看不到終點,每天反覆煎熬,但其實,都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9tcq 照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵:20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙:促進新陳代謝 忙碌也...
EP181.勞力工作者如何重訓 07.04.2026 59:59
🎧聽藝人苗可麗說:「到底什麼是人生無常,直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/9b9ums 照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練: https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地: https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地: http...
EP180.循序漸進 31.03.2026 1:02:53
🎧聽演員李運慶說:「幫爸爸換藥,發炎反覆近一年,我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢?」👉 https://fstry.pse.is/9b9w59 照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練: https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地: https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹...
EP179.如何處理負面情緒? 24.03.2026 1:12:27
🎧聽宅女小紅說:「我媽喜歡打麻將,但照顧爸爸期間,她變得不敢出門,我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xkk 照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練: https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地: https://www.facebook.com/monstertrainingacadem...
EP178.雙主題:兒童肌力訓練,身體形象焦慮 17.03.2026 47:35
🎧聽民歌之母陶曉清說:「我把他手機搶過來刪訊息,他氣到不行,覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xxs 照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練: https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地: https://www.facebook.com/monstertrainingacademy...
EP177.遠離靜態生活 10.03.2026 50:07
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EP176.大筋膜時代 03.03.2026 1:12:59
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EP175.居家訓練可行嗎? 24.02.2026 44:56
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EP174.女生肌力訓練 17.02.2026 51:15
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EP173.過新年,要健身嗎? 10.02.2026 53:00
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EP172.雞群間的協調性 03.02.2026 1:00:16
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EP171 .是無痛訓練原則,對吧? 27.01.2026 51:52
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EP170.沒有標題,沒有重點,不要浪費時間了 20.01.2026 58:28
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