何立安、Josh

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何立安、Josh

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11 lip 2026

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Odcinki

EP194運動有三種 11.07.2026

留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckv3k4uh47dxk0800qmnxh0eo/comments Powered by Firstory Hosting

EP193.時間是不是肌力訓練的計量單位? 30.06.2026

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EP192.髒增肌經驗談 23.06.2026

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EP191.大重量訓練vs.小重量訓練 16.06.2026

台東,是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20,山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊,不必趕場,整座城市為你開展。這個夏天,走進台東這座大型展覽! 連結: https://fstry.pse.is/98jfnc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵:20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙:促進新陳代謝 忙碌也能輕鬆補給,趁少年要保養👉 https:...

EP190.大重量訓練,師資很重要 09.06.2026

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EP189.只練上半身行不行?激痛點是什麼?足弓塌陷怎麼辦? 02.06.2026

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EP188.女性肌力體能訓練策略 26.05.2026

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EP187.最大肌力是訓練的主軸 19.05.2026

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EP186.五十歲是另一次青少年 12.05.2026

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EP185.訓練焦慮!? 05.05.2026

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EP184.體型穿梭人,減重30公斤不復胖!! 28.04.2026

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EP183.武術的核心發力 21.04.2026

🎧聽武術教練巴士說:「她會重複問問題、一直弄丟健保卡,後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9sg3   照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵:20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙:促進新陳代謝 忙碌也能...

EP182.爭對錯,不如裝可愛 14.04.2026

🎧聽作家葉揚說:「長照最辛苦是看不到終點,每天反覆煎熬,但其實,都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9tcq      照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵:20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙:促進新陳代謝 忙碌也...

EP181.勞力工作者如何重訓 07.04.2026

🎧聽藝人苗可麗說:「到底什麼是人生無常,直到經歷過才知道……」  👉 https://fstry.pse.is/9b9ums     照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練: https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地: https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地: http...

EP180.循序漸進 31.03.2026

🎧聽演員李運慶說:「幫爸爸換藥,發炎反覆近一年,我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢?」👉 https://fstry.pse.is/9b9w59     照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練: https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地: https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹...

EP179.如何處理負面情緒? 24.03.2026

🎧聽宅女小紅說:「我媽喜歡打麻將,但照顧爸爸期間,她變得不敢出門,我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xkk     照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練: https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地: https://www.facebook.com/monstertrainingacadem...

EP178.雙主題:兒童肌力訓練,身體形象焦慮 17.03.2026

🎧聽民歌之母陶曉清說:「我把他手機搶過來刪訊息,他氣到不行,覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xxs      照顧人生無法預期何時來!「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來!點擊連結,讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練: https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地: https://www.facebook.com/monstertrainingacademy...

EP177.遠離靜態生活 10.03.2026

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EP176.大筋膜時代 03.03.2026

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EP175.居家訓練可行嗎? 24.02.2026

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EP174.女生肌力訓練 17.02.2026

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EP173.過新年,要健身嗎? 10.02.2026

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EP172.雞群間的協調性 03.02.2026

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EP171 .是無痛訓練原則,對吧? 27.01.2026

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EP170.沒有標題,沒有重點,不要浪費時間了 20.01.2026

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