何立安、Josh
怪獸訓練電台
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Episodes
EP147.訓練後如何好好恢復 12.08.2025 49:15
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EP145.自我訓練是最高境界 07.08.2025 35:17
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EP146.兩個人為了一本書翻臉！？ 05.08.2025 1:01:19
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EP144.慢的技術 25.07.2025 25:12
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EP143.活動？勞動？運動訓練？ 15.07.2025 30:15
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【QA快答】EP6.訓練課程的形式怎麼挑？私教、團課適合誰 選課指南~ 11.07.2025 21:25
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EP142.何立安打臉何立安 PART II ！？我的小重量不是你的小重量~ 08.07.2025 1:04:36
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【QA快答】EP5.傳統硬舉握不住怎麼辦？ 04.07.2025 27:23
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EP141.增肌減脂怎麼練？ 02.07.2025 35:12
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【QA快答】EP4.你以為第二天最痠？有人第三天才開始叫痛！！DOMS 每個人都不一樣 27.06.2025 15:22
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EP140.何立安打臉何立安？！！從大重量訓練、耐力運動，到減肥，到底發生什麼事？ 24.06.2025 56:12
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【QA快答】EP3.找肌力體能教練，你最該關心什麼？ 20.06.2025 20:47
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EP139.有負重潛力的人體自然動作 17.06.2025 58:03
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【QA快答】EP2.動作輪換怎麼安排？前抱式深蹲為什麼不太一樣？ 13.06.2025 25:24
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EP138.讓時間站在你這邊 10.06.2025 1:02:48
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【QA快答】EP1.重訓讓脊椎退化？當醫生間意見不一致時該怎麼辦？ 06.06.2025 19:42
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EP137.無可取代的最大肌力 03.06.2025 42:02
為什麼我們建議，即使只是為了健康，仍應該把最大肌力當作訓練的主軸？我將從長期進步、儲備力量、保留效果和傷害防護的角度，輕鬆閒聊一下這個議題。 Powered by Firstory Hosting
EP136.送分題：什麼是重量訓練 27.05.2025 1:02:30
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EP135.我們需要追求好身材嗎？ 20.05.2025 1:07:18
《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a86f —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練： https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地： https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地： https://www.facebook.c...
EP134.增肌減脂大戰略 13.05.2025 52:51
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EP133.活躍祖父母假說 06.05.2025 59:04
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EP132.練肉量還是練力量 29.04.2025 1:06:40
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EP131.沒有標準答案的答案 22.04.2025 1:01:02
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EP130.肌力體能，練多少才夠？ 15.04.2025 1:01:12
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EP129.卡關是常態 08.04.2025 55:59
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