תזונה נכונה עם אורנה

במהלך חודשי הקיץ כולנו סובלים מהחום. יש שסובלים יותר ויש שפחות. בפרק זה אני נותנת טיפים איך לסבול פחות בימים חמים, איך לשמור על תזונה נכונה בימי הקיץ והחמסין. מה מומלץ לאכול ומתי במהלך ימים כאלו. אשמח אם תשתפו חברים ומכרים אל ידי העברת הקישור לערוץ כמו כן, אני פתוחה לשאלות, הערות והמלצות צרו איתי קשר אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא   (24FIT Challenge) טלפון: 054-6398650 ornabaroz@g...

פרק #11 - החלום ושברו - למה דיאטות לא עובדות בפרק #11 אני מדברת על אורח חיים בריא ולמה הדיאטות שכולם מנסים לעשות כל הזמן לא עובדות. דיאטת קלוריות, דיאטת סוגי מאכלים, דיאטות חדר כושר, דיאטות זריקות וקיצורי קיבה. למה 90% מהנאשים שמנסים לעשות דיאטה חוזרים למצבת הקודם ואפילו למצב גרוע יותר.   התשובה היא - שינוי הרגלי אכילה ואורח חיים בריא. אשמח לקבל תגובות בכל האמצעים, שאלות שענה עליהן, בקשות לנושאים...

פרק #10  על ספורט אנרגיה וחלון ההזדמנות. למה חשוב לשלב פעילות ספורטיבית כחלק מאורח חיים בריא? מהו חלון ההזדמנות לאחר האימון? איזה תזונה הכי טובה עבורו? איך להגביר את קצב חילוף החומרים, לבנות מסת שריר, ולהתחטב על ידי בחירת סוג האימונים הנכון. שלחו תגובות , הערות, המלצות ובקשות: אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא  (24FIT Challenge)   טלפון: 054-6398650 ornabaroz@gmail.com www.ornirwelln...

בפרק #9 אני משוחחת על הזדקנות הגוף והסיבות לכך. הגוף מזדקן בגלל הרדיקלים החופשיים שבגופנו. הדרך הטובה ביותר לעזור לגופנו בתהליך עצירת ההזדקנות היא להוסיף נוגדי חמצון לתפריט שלנו. אני מסבירה מהם נוגדי החמצון ואיך לשלב אותם בתזונה שלנו ובאורח החיים הבריא שלנו.   מוזמנים להגיב באופן אישי, ולשלוח לי הארות ובקשות לנושאים נוספים פייסבוק https://www.facebook.com/orna.baroz   אינסטגרם ornir.wellness.24fit...

חלק גדול מהאכילה שלנו הוא מחוץ לבית - מסעדות, אירועים, בתי מלון, דוכני אוכל ועוד. בפרק #8 אני נותנת 14 טיפים לשמירה על אורח חיים בריא וסדר יותר תזונתי נכון כשאנחנו מחוץ לבית. אתם מוזמנים להגיב ולשאול שאלות בנושא בלינקים הבאים: אורנה אורניר לתזונה נכונה " או  קבוצת " אלף טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא " אינסטגרם - Ornir. Wellness.24Fit א ו בווטסאפ - Orna Baroz        

פרק 7 - תוויות מזון הם הכלי שלנו לבחור את האוכל הבריא לנו בספורמקט. בפרק זה אני מסבירה על חשיבות תוויות המזון, איך קוראים אותן, מה המידע שהן מכילות, ואיך לדעת לבחור את המזון הנכון בהתאם לערכים התזונתיים ונתונים אחרים שנמצאים על התוויות. אשמח לשיתופים ותגובות @ornir.wellness.24fit - Instagram " אורניר לתזונה נכונה " - Facebook צרו קשר בווטסאפ - לחצו כאן #תזונהנכונה #תזונהנכונהעםאורנה #תוויותמזון #א...

אני שמחה לשוחח איתכם בפרק #6 על בריאות הלב. בפרק אני מדברת על הנושא החשוב של בריאות הלב וכלי הדם,  ואיך להוריד הסיכון למחלות לב, מחלות כלי הדם,  איך אורח חיים בריא, והרגלים מתאימים יכולים להשפיע באופן דרמטי על הבריאות שלנו בכלל, ובריאות הלב בפרט.   אשמח לסייע בטלפון ו/או בפגישה אישית ולעזור לכם לבנות סדר יום בריא עם תזונה מאוזנת. צרו קשר  אורנה Instergram - @ornir.wellness.24fit Facebook - " אורני...

ברוכים הבאים לערוץ תזונה נכונה עם אורנה  בפרק #5 אני מסבירה  על תהליך ניקוי הרעלים בגופנו, חשיבותו למערכת העיכול ואיך לשפר את התהליך עם תזונה נכונה. סובלים מכאבי בטן? עצירויות? הקאות?  חשוב לכם להקשיב וליישם את ההמלצות שלי בפרק זה.   אשמח אם תגיבו, תעשו לי לייק, תשתפו את ערוץ התזונה הנכונה עם אורנה עם חברים ומכרים. שבוע טוב לכולם

מהו חילוף החומרים בגופנו? מה משפיע על קצב חילוף החומרים שלנו? איך קצב חילוף החומרים שלנו משפיע על ההשמנה ו/או ההרזיה שלנו? איך אפשרי להגביר את קצב חילוף החומרים שלנו? בפרק זה תקבלו תשובות לכל השאלות האלו וליותר.   אשמח לקבל תגובות מכם בווטסאפ, בפייסבוק , באינסטגרם ועוד @orna_baroz24fit https://www.facebook.com/allwellness4u

פרק #3 - ערך גליקמי וחשיבותו מדד גליקמי / ערך גליקמי / אינדקס גליקמי - כלי להכרת סוגי הפחמימות שאנחנו אוכלים ולהחליט מה טוב ומה פחות טוב לגופנו.   אתם מוזמנים לעשות לייק, לשתף, ולשלוח לי תגובות

האם אתם מדלגים על ארוחת בוקר? שותים קפה ומאפה? בפרק #02 אני משוחחת על ארוחת הבוקר - החשיבות שלה לתזונה נכונה ואורח חיים בריא מה נחשב כארוחת בוקר בריאה ומאוזנת   האם אתם אוכלים את כל אבות המזון

תזונה נכונה עם אורנה  - הרזיה התנהגותית, אורח חיים בריא ותזונה נכונה  פרק #1 - תזונה נכונה וחשיבות החלבון