ヨギーの国際電話

「誰かと自分を比べて落ち込むこと、ありませんか？」 ヨガで学んだ“自分軸に戻る方法” をシェアします。比較のループから抜け出して、心を軽くするヒント をお楽しみに！   2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://www.yogawaterflow.com/sanatulazo-2025   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogaw...

三日坊主になる理由と脳の仕組み、それを解決するハビットトラッカーの効果的な使い方！ヨガや瞑想を日常に取り入れた私自身の経験談も交えた習慣化のコツ、参考になれば幸いです♡   2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://www.yogawaterflow.com/sanatulazo-2025   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course   ヨガと哲学の3か月オンライン講座   &nb...

仕事の合間にできる、心と体をリセットする5分ルーティン。目や肩の疲れ、思考のモヤモヤがスッキリする方法を４つ紹介してます。   2025年のSANATULAZOの情報 が欲しい方はコチラ👇 https://www.yogawaterflow.com/sanatulazo-2025   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                            https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便り...

新月は新しい始まりのチャンス。願望実現のコツ、セルフケア、ジャーナリングで理想の未来を引き寄せるヒントをお届けします！   2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://www.yogawaterflow.com/sanatulazo-2025   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここ...

今日は質問アンサー回！以下の質問にお答えします♪ １ヨガを続けて1番何が変化したと思う？ ２ヨガや瞑想を終えた後に、気持ちが変わった事はありますか？どんな気持ちになりましたか～？ ３ヨガグッズ遍歴やお気に入りがあれば教えてください！ ４妊娠初期食べてたもの、意識してた事ありますか？ 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://www.yogawaterflow.com/sanatulazo-2025   14日間の瞑想JOURNEY https://ww...

冬の寒さを楽しみながら心と体をリフレッシュするセルフケア術と、スペインライフで見つけた元気の秘訣を紹介！   2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://www.yogawaterflow.com/sanatulazo-2025   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここから↓ https://...

  新年はセルフコンパッションを育てる絶好のタイミング。自己批判を手放し、自分に優しく寄り添うことで、失敗を学びに変え、理想への一歩を踏み出せます。引き寄せや理想実現に繋がるヒントをお届けします！    2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHtQHKjuf7   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                  ...

2024年を感謝で振り返り、新しいエネルギーを迎えるための瞑想とジャーナリング。今の自分を大切にしながら、次のステップに進む準備を整えましょう 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHtQHKjuf7   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便...

夢や理想を文章にし、言葉にすることで、それは現実に近づく力を持つんです。今日は、夢や理想を実現させるために大切な２つの鍵についてお届けします。 2025年のSANATULAZOの情報👇 https://www.yogawaterflow.com/sanatulazo-2025 連絡先👇 yogawaterflow@gmail.com  LINE:ayaka3558 ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここから↓ ⁠⁠https://doc...

今年最後の大きな決意について! 2025年もスペイン旅を決行するよ！っていう決断の裏側の話。このエピソードが、聴いてくれてる方の気持ちを前向きにして、背中を押すキッカケになると嬉しいです。 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 yogawaterflow@gmail.com  LINE:ayaka3558 ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここから↓ ⁠https://d...

忙しい毎日を送るあなたに。 1日たった3分でできる簡単な瞑想やジャーナリング、ミニヨガを通じて、心と習慣を整え、来年に向けて理想の自分、理想の習慣を手に入れるキッカケになる『年末の習慣リセット！15daysチャレンジ』のご案内です。 参加希望の方は yogawaterflow@gmail.com もしくは、Instagram：＠yogawaterflow までメッセージをください。 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHt...

理想の12月を過ごすためのヒントをお届け！ ·「やるべきこと」と「やりたいこと」を仕分けるジャーナリングのコツ ·この一年に感謝するリストの作り方 · 感謝を広げる3分瞑想ガイド 忙しい年末を、自分らしく心穏やかに過ごすためのTIPS盛り沢山です。   2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHtQHKjuf7   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterfl...

妊娠がわかった瞬間から、スペインツアーや沖縄リトリートを乗り越える日々は挑戦の連続。心と身体が変化する中でヨガ、瞑想、ジャーナリングが気持ちの切り替えに役立ちました。 今回のPodcastでは、 🍼 妊娠がわかった日の気持ち 🧘 ヨガや瞑想がどんな助けになったか 🌿 心と体を整えるための具体的なセルフケア法 など、たくさんの気づきをお話ししています。 妊娠している人もそうでない人も、きっと「セルフラブ」や「変化に...

今日は、「天気の悪い日に落ち込んでしまう気持ちをどうケアするか？」というテーマで、ヨガや瞑想、ジャーナリング、アーユルヴェーダを使った簡単なセルフケア方法をご紹介します。 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHtQHKjuf7   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここから↓ https://docs.google.com/...

沖縄の美しい離島で開催した『いちゃりばちょーでー会』について。沖縄の自然からパワーを貰い、ヨガで身体を伸ばすゆったりとした贅沢な時間、沖縄にスペインの風を吹かせたそんな週末の出来事についてお話します。 2025年のスペイン旅＆ヨガリトリートの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/qDQdQbVy5A46A6AA8   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-cours...

今日は11月の始まりにおすすめのジャーナリングと、瞑想を紹介します。短めの瞑想ガイドも収録してるので、ぜひ最後まで聞いてください。 ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course 14日間の瞑想JOURNEYhttps://www.yogawaterflow.com/meditation-course   お便りはここから↓ ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3...

スペイン人との旅行中に気づいた「視点を変える力」について、ヨガ哲学を交えながらお話します。わがままだな～と思う人に出会った時、そこに振り回されずに心を軽く保つためのヒントになるかも!! 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHtQHKjuf7   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここから↓ https://docs...

瞑想するとき意識してる３つのステップ、そして私自身が実践してきた呼吸を深める方法についてシェアします！ ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course 14日間の瞑想JOURNEYhttps://www.yogawaterflow.com/meditation-course   お便りはここから↓ ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=s...

今回は皆から届いたお便り回。皆の朝ルーティンと、質問にお答えします。 ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course 14日間の瞑想JOURNEYhttps://www.yogawaterflow.com/meditation-course   お便りはここから↓ ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing⁠⁠ yogawaterflow@gmail.com  ...

皆さんは朝の時間を使って、身体や心に良い影響を与える活動を取り入れていますか？朝の過ごし方で1日は変わります！今回はテネリフェ生活での私の朝ルーティンを紹介します。 ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course 14日間の瞑想JOURNEYhttps://www.yogawaterflow.com/meditation-course   お便りはここから↓ ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTn...

月の初めにぜひ時間を取ってほしい！最高の10月を過ごせるように、モチベーションUPにぴったりの目標設定ジャーナリングと瞑想、そして秋のセルフケアをご紹介します。 ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course 14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course   お便りはここから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi...

仕事や人間関係、ニュースを聞いて不安になったり、心が揺れ動く要素に溢れる日常。そんな心を落ち着かせる、シンプルで簡単な考え方を状況別に6つご紹介します。 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHtQHKjuf7   ヨガと哲学の3か月オンライン講座 https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjd...

悲しい気持ちを押さえつけるのではなく、リセットする方法。簡単にすぐ実践できる方法なので、悲しさを感じた時はぜひ、この２つの事をしてみて！ 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHtQHKjuf7   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここから↓ ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1Qxs...

「年齢とか周りがどう思うかじゃなくて、自分がどう感じるかを大切にしてるスペイン文化が好き！」っていうメッセージに心を掴まれました。という事で、今日は自分軸の大切さに気づいたスペイン旅SANATULAZOの話。 2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇 https://forms.gle/P4fSxGAHHtQHKjuf7   ヨガと哲学の3か月オンライン講座                           https://www.yogawaterflow.com/online-course   お便りはここか...

ピースボートから帰国し、これから海外青年協力隊として活動していく彼女の決心と、旅で変化したことについて話してもらいました♪ ゆみこちゃんのしているPodcast Midnight girlstalk https://open.spotify.com/show/7uJ0GSjxSWJyDnKpfXrcpH?si=85fdf65fcdcf4bb6 ゆみこちゃんインスタ @journey.of.yumiccoli ヨガと哲学の講座について、感想や質問等はここから↓ ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9u...