体質改善の正解

40歳からのカンタン健康習慣の7つ目は『寝る前は、いいことを思い出す』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『ぐっすり眠れない日が多い』 そんな状態なら、ぜひ参考にしていただきたいお話です。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n9b507fc9e5d9 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、...

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40歳からのカンタン健康習慣の6つ目は『バスルームの電気と睡眠の関係』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『いつも眠りが浅い』そんなお悩みをお持ちなら。 ぜひ参考にしていただきたい内容をお話をしていきます。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n174015103e79 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）...

40歳からのカンタン健康習慣の5つ目は『身体を動かすことと睡眠の関係』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『ほとんど身体を動かしていない』というのであれば ぜひ参考にしていただきたい内容をお話をしていきます。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n6cd0665e1e78 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ...

40歳からのカンタン健康習慣の４つ目は『気持ちよく目覚める3つのコツ』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『いつも目覚めが悪い』そんなお悩みがあるのなら。 ぜひ参考にしていただきたいことをお話をしていきます。 ◆noteの記事は、こちら ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-se...

ミクロマコさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 ミクロマコ さんのnotoは、こちら https://note.com/makodaihon/n/ndc71812c46a9?magazine_key=m1577ced8943a ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいこと...

【本の紹介】70歳の壁を乗り越える　老けない食べ方 題名： 70歳の壁を乗り越える　老けない食べ方 著者：和田　秀樹 出版社：宝島社 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3PyOTwC ブログ記事は、こちらからどうぞ https://onl.bz/gysugMn ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-...

40歳からのカンタン健康習慣の3つ目は『睡眠時間は、90分サイクルにこだわらない』そんなお話をしていきます。 今回は『睡眠の授業』になります。 あなたがもし『睡眠サイクルは80分がベスト』 そう考えているのであれば、とても参考になるお話をしていきます。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nca66bee6c228 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなた...

40歳からのカンタン健康習慣の2つ目は『忙しい日の夕食は、3回に分ける』そんなお話をしていきます。 あなたがもし。。。 ・夕飯をお腹いっぱいに食べている ・忙しく食事の事はあとまわし そんな毎日であれば、ぜひ参考にしていただきたい内容となっています。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/ncf607a768378 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなた...

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今日からのお話は、40歳からのカンタン健康習慣 そんなテーマでシリーズのお話しをしていきます。 シリーズの1つ目は『目を閉じるだけでも身体を休める効果がある』そんな内容のお話です あなたがもし『いつも眠たく、集中力も低下している』 そんな状態なら、参考になる内容です。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n476c6fe51ae3 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆も...

実は先日、私の大好きな配信者さんのライブお邪魔したところ、 『腱鞘炎が長引いて悩んでいる』とお話されていたんです。 LIVEの中でも、簡単にアドバイスさせて頂いたのですが。 くわしくはコメントできなかったので、この場で勝手にアドバイスさせていただこうかと考え、お話していきます。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/ndf59edd252c1 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/...

今日は、五十肩について質問のレターを頂いたので、 そちらに声でお答えしていきます。 五十肩は、治るまで本当に時間がかかり、一般的には1年～1年半くらいかかります。 症状がなかなか改善せず、気持ちが滅入ってくる方も少なくありません。 今日の話が少しでも参考になればうれしいです。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nab6a06cf5308 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/2...

鵠更紗さんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 鵠更紗さんのブログは、こちら https://kuguisarasa.com/itsuwarinosekai/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さ...

題名： 65歳から体と頭を強くするおいしい食べ方 著者：菊地　真由子 出版社：三笠書房 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/45YdDWe ブログ記事は、こちらからどうぞ https://onl.bz/jVvZzeX ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限ら...

今日は、女性にとって悩みの種である生理不順について。 薬ではなく、食事で改善できる方法をお話します。 ・いつもツライ思いをしているけど、薬に頼りたくない ・できるだけ仕事や家事を休みたくない そんなあなたには、きっと役立つお話になると思います。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/ne61648722e8d ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ...

これから寒い時期になると、相談が増える症状があります。 それが『手や足のしびれ』です。 そして、50代以上の方にお悩みが多いのも特徴です。 手足のしびれは、ひどくなってくると 仕事や家事、趣味など、日常生活に大きな支障がでてきます。 そんな手足のしびれを薬やストレッチではなく、食事で改善できることをご存じですか？ ◆noteの記事は、こちら ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/23951...

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今日は、慢性疲労に悩む方におすすめしたい食事についてお話ししたいと思います。 ・朝起きても、なんとなく疲れている ・いくら寝ても疲れが取れない そんな『慢性的な疲れ』で悩んむあなたには、とっておきの情報となりますので。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n38af1e49893d ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバ...

めまいや耳鳴りといった病気は、症状が軽いものから重症まで。 多くの方が悩まされる疾患のひとつです。 そして症状がヒドクなると、日常生活に大きな影響を及ぼすだけでなく、気分まで落ち込みやすくなってしまいます。 そんな症状を1秒でも早く改善しようと、いろいろな治療法やケアなど。 あなたも、これまで色々とチャレンジしてきたかもしれません。 実はこれらの問題、あなたの食生活の改善で解決することが可能なのです。 ◆...

干し野菜と聞いたら、あなたはどんな野菜をイメージしますか？ 一般的には、切干大根や干し椎茸あたりがメジャーどころ。 しかし、いろいろな野菜も干すことが出来たりするのです。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nb4bd6dd18675 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-...

ミクロマコさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 ミクロマコ さんのnotoは、こちら https://note.com/makodaihon/n/nb3ec534976e0?magazine_key=m1577ced8943a ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいこと...

題名： めまい・メニエール病を自分で治す　正しい知識と最新療法 著者：肥塚　泉 出版社：日東書院 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/45mCKky ブログ記事は、こちらからどうぞ https://onl.bz/QNzYpFN ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集...

50代以上の方が悩む痛みの代表格でもある『膝の痛み』 実際、私の整体院にも毎月多くの方が、ご来院されます。 今日は、そんな膝の痛みが気になる時に、食べたいものを5つ紹介します。 『膝などの関節に良い』とされる体操やストレッチを毎日するのが大変 そんなあなたには、ラクして痛みを和らげる、最高のヒント。 そして、毎日の食事を工夫するだけなので、頑張らなくてもOK。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/...

40代や50代になってくると痛み（不調）が増える部位があります。 どこだと思いますか？ それが『股関節』です。 痛みで病院を受診すると『変形性股関節症』などと診断されることも多いです。 今日は、変形性股関節症をラクにする食べものについて、くわしくお話します。 ◆noteの記事は、こちら ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシッ...