体質改善の正解

あなたの洋服選びは、いつもどのようなスタイルでしょうか？ 今日は、おしゃれという観点ではなく、健康という観点での洋服選び。 そんなお話をしていきます。 ぜひ最後までご覧いただけたら、うれしいです。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n512654d83337 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳...

休日出勤した日は、上司の席で仕事を あなたは、よく『休日出勤』をしますか？ 私がサラリーマンの頃は、ネット環境も今ほど便利ではなく 休日も会社に行き、仕事をしていました。 今日は、休日出勤で気をつけるポイントを 過去の自分に向けて、話していきたいと思います。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/ncb66a6bef043 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学び...

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あなたは『やる気がない時、どんなことをしていますか？』 実は、身体の仕組みとやる気は、大きな関係があります。 今日は、そんな関係と、やる気を出すヒントをお話します。 最後まで、ご覧いただけたら嬉しいです。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n0b384bd8b072 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900...

あなたは毎朝『どんな仕事内容からスタートしますか？』 あまり頭を使わずできる、単純作業ですか？ それとも、脳をフル回転する、複雑な仕事ですか？ もし、複雑な仕事をしているのなら、とても危険です。 その理由について、くわしくお話していきます。 最後まで、ご覧いただけるとうれしいです。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/ne0a0949b2242 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/...

あなたは、とても疲れた時。 どんな方法で疲労回復をしていますか？ 実は、疲労には種類があり、それに合わせた方法で解消しないと。 なかなか疲れがとれない状況に。 今日は、そんな疲労の種類について、くわしくお話します。 ぜひ最後まで、ご覧いただけたらうれしいです。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n3c79e11d05a7 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学...

心をこめて朗読させていただきました。 鵠更紗さんのブログは、こちら https://kuguisarasa.com/itsuwarinosekai/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。 ◆三軒茶屋あおば整体院...

題名： 50歳からの栄養を捨てない食べ方 著者：濱　裕宣　　赤石　定典 出版社：講談社 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/46vIHwu ブログ記事は、こちらからどうぞ https://x.gd/GM86x ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、...

運動しようと思ったとき『あなたはどんなスポーツ』をされますか？ 健康のために運動することは、とても素晴らしいことなのですが。。。 どんなスポーツをするか？によっては、危険なケースも。 今日は、そんなスポーツの種類や危険性について、お話します。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nef60f05ec143 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ...

あなたは『運動が好きですか？　キライですか？』 仮に運動がキライという方でも。 健康を目指すために必要となってくるのが運動です。 あなたが『これから運動を始める』という時に、気をつけたい3つのポイントについて。 今日はお話しします。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/neb0ba9169af7 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康...

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あなたは『過去を振り返りますか？』 過去を振り返ることは、とても大切。 これは私もそう思います。 ただ、過去の自分を目標にしてしまうと。。。 あなたの身体や心が『大変なことに』 今日は、その仕組みについてお話します。 ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n019b886ba930 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学び...

私が患者さんと話をするとき、一番気をつけているのが『〇〇してはいけない』という話をしないことです。 実際のところ、こうした健康ルールは、すでにあなたもご存じなはず。 健康診断で、お医者さんから警告めいた口調で、聞かされている人もいるかもしれませんね。 同じ医療の現場に立つ身として思うことは、こうした警告が、しばしばマイナスに働くことがあるということです。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada...

あなたは、何かを選ぶときアレコレ悩むタイプですか？ そして『悩むけど、結局最後はいつも同じような選択に』 もしこんな状態だったら、健康が手に入れられず。 大きな病気や不調に襲われる可能性が高くなってしまいます。 なぜそんなことが言えるのか？ 今日はその理由について詳しくお話していきます。 もしあなたが5年後も10年後も元気で過ごしたいと思っているなら。 ぜひ最後までご覧ください。 ◆noteの記事は、こちら https...

ミクロマコさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 ミクロマコ さんのnotoは、こちら https://note.com/makodaihon/n/ndc71812c46a9?magazine_key=m1577ced8943a ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいこと...

題名： 老いる勇気 著者：岸見　一郎PHP研究所 出版社：マガジンハウス amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3ZRUlzK ブログ記事は、こちらからどうぞ https://x.gd/hJGlh ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいこ...

40歳からのカンタン健康習慣の14番目は『カップラーメンの工夫』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『カップラーメン大好きで、よく食べている』 そんな日常であれば、ぜひ参考にしてほしい思考についてお話します。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nc4299f74eeba ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）...

40歳からのカンタン健康習慣の13番目は『コンビニ弁当でも健康に』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『ランチはいつもコンビニ』 そんな日常であれば、ぜひ参考にしてほしい思考についてお話します。 ◆noteの記事は、こちら ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online...

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40歳からのカンタン健康習慣の12番目は『気の乗らない飲み会』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『付き合いの飲み会が多い』 そんな日常であれば、ぜひ参考にしてほしい思考についてお話します。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n9676c1046c2c ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は...

40歳からのカンタン健康習慣の10番目は『朝食の大切さ』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『朝食を抜いてしまう事が多い』 そんな日常であれば、ぜひ参考にしてほしい思考についてお話します。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nf24fcae98208 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、...

40歳からのカンタン健康習慣の9つ目は『食事についての考え方』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『毎食しっかりバランスよく、なんてできない』 そう考えて居るのであれば、ぜひ参考にしてほしい思考についてお話します。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n9f4c6471c2bb ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバー...

鵠更紗さんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 鵠更紗さんのブログは、こちら https://kuguisarasa.com/itsuwarinosekai/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さ...

題名： 自律神経を守る60歳からの正解 著者：小林　弘幸 出版社：マガジンハウス amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3rG2WJ2 ブログ記事は、こちらからどうぞ https://onl.bz/BK3m2zf ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、こちら https://lmc-seitai.com/online/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞...

40歳からのカンタン健康習慣の8つ目は『睡眠記録のすすめ』そんなお話をしていきます。 あなたがもし『ぐっすり眠れない日が多い』 そんな状態なら、ぜひチャレンジして欲しい方法についてお話します。 ◆noteの記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n45e17db5906d ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆もっと学びたいあなたへ ・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月 詳細は、...