体質改善の正解

今回は、自律神経を整える習慣　(その32)『怒り』と『サル精神』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・怒りそうな時は、まず黙る ・イライラしたら『見ざる・聞かざる・言わざる』 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定...

今回は、自律神経を整える習慣　(その31)『目的』と『休息』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・すべての行動に目的をもたせる ・自分にあった休息法をみつける ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日...

今回は、自律神経を整える習慣　(その30)『多忙』と『差』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・忙しいときほど、ゆっくりていねいに ・仕事の内容で差をつけない ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日...

今回は、自律神経を整える習慣　(その29)『OFF』と『気づき』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・家でもOFFモードにならない ・行動をチェックし身体の状態を確認する ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろか...

今回は、自律神経を整える習慣　(その28)『法則』と『帰宅後』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・次にすることを1つだけ決めておく ・帰宅後も決めた1個だけをする ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから...

今回は、自律神経を整える習慣　(その27)　『イメージ』と『点数化』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・今度こそ成功とイメージする ・ダメな部分を書き出し点数化する ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろ...

今回は、自律神経を整える習慣　(その26)『感謝』と『失敗』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・感謝すればするほど自律神経が整う ・失敗はその場でメモする ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日替...

今回は、自律神経を整える習慣　(その25)『振り返り』と『準備』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・1日を振り返り上書きをする ・事前準備がよいスタートにつながる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから...

今回は、自律神経を整える習慣　(その24)『睡眠』と『夜』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・週に1回はたっぷりと寝る ・朝ではなくて、前の日の夜を大切にする ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから）...

今回は、自律神経を整える習慣　(その23)『シャワー』と『食事』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・朝シャワーの効果は期待できない ・逆算した食事を心がける ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日...

今回は、 自律神経を整える習慣　(その22)『通勤』と『入浴』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・通勤時のリズムを大切にする ・入浴はぬるめで15分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日替わりでテ...

今回は、 自律神経を整える習慣（その21）『温度』と『汗』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・温度差をいつも意識する ・通勤は汗をかかないようにする ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日替わり...

今回は、 整える習慣　(その20)　『動かす』と『座る』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・気分が乗らないときほど、身体を動かす ・座る時間が長いと寿命が短くなる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから...

今回は、 自律神経を整える習慣　(その17)　『人間関係』と『恋愛』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・相手に気持ちよく動いてもらう ・恋愛は心のコンディションを乱す ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろ...

今回は、 自律神経を整える習慣（その19）『水』と『尿』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・たった1杯の水で体調が改善する ・不調が続くときは『尿の色』をチェックする ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ご...

今回は、 整える習慣（その18）『夫婦』と『心技体』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・夫婦にとって大切なのは、家族になれているか ・心・技・体のうち体をはじめに整える ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋...

今回は、 自律神経を整える習慣　(その16)　『あきらめ』と『相手』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・認めてもらえないなら、あきらめる ・人と会う時は、相手のことを考える ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（...

今回は、自律神経を整える習慣　(その15)　『SNS』と『人脈』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・SNSは自律神経を乱すと意識する ・我慢する人脈は切る ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日替わりで...

今回は、 整える習慣　（その14）『決定』と『評価』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・参加や不参加の連絡は即決しない ・他人の評価は口にしない ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日替わりでテ...

今回は、 整える習慣　(その13)『ON/OFF』と『飲み会』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・ONとOFFは区別しない ・目的がない飲み会は参加しない ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日替わりでテーマ...

今回は、コラボLiveの告知をさせて頂きます。 8/29（日）の21時～私自身2回目となるコラボLiveをします。 みやしんさんの毎朝行っているストレッチLiveにお邪魔してご縁を頂きました。 Liveの内容やみやしんさんのことについてお話させて頂きます。 宮本伸一の管理職ヘンカク研究所 宮本伸一｜みやしん　さん https://stand.fm/channels/5ffe34d9fc3475e2c88e7a03 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『...

今回は、 整える習慣　(その12)　『移動』と『休日』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・移動中にも何かする習慣を ・ゆるい計画をたて、休日を充実させる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日替わ...

今回は、 整える習慣　(その10)　『金曜日』と『締め切り』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・金曜日の夜に翌週の準備をする ・締め切りは期限の1ヶ月前に ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に実施予定（秋ごろから） 日替わ...

今回は、 整える習慣　(その11)　『あきらめ』と『思考法』についてお話していきたいと思います。 ◆放送の目次 ・不測の事態が起こったら、すぐあきらめる ・大きな問題は小さく、小さな問題は大きく考える ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・収録放送 平日の朝6:00ごろ毎日配信 ・Live放送 週末に...

『基礎代謝は聞いた事あるけど、よくわからない』そんなあなたに その内容を簡単に解説しました。 基礎代謝を高くしたいという方は、必見です。 ◆放送の目次◆ ・そもそも代謝とは？ ・身体で一番消費する部分は？ ・基礎代謝と肥満の関係 ・基礎代謝をアップする方法は？ ※施術の申し込みや不調のご相談は、下記ページよりお願いいたします。 三軒茶屋でクチコミ1位・あおば整体院 https://lmc-seitai.com/ 【生涯健康blog】 https...