体質改善の正解

先日までお届けしていた『たんぱく質シリーズ』に続き、新たなシリーズがスタートします。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc-seitai.com/philosophy/ ◆レター募集中 健康に限らず、...

胸郭出口症候群でよく頂く質問に答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/symptoms/thoracic-outlet-syndrome/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっ...

12月～スタート予定のメンバーシップの配信に名前を付けたくて悩んでいます。 候補はつぎの通りです。 ①　大人の健康大学 ②　大人の健康学院 ③　あなたの健康教室 ④　大人の健康教室・メンバーシップ ⑤　それ以外で、アイデアがあれば教えてください ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれ...

リンドさんの素敵な作品。 あなたの心と身体は、どこに還りますか？ リンドご自身の朗読配信は、こちら https://stand.fm/episodes/6339784d8320040a3c447e24 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 h...

題名：ざんねんな人体のしくみ 著者：工藤孝文 出版社：青春出版社 ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-10 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年中にメンバーシップ開始予定 ◆自己紹介 ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf...

先日ラジオの配信で『本の紹介・長生き食事術』という配信をさせて頂きました。 そのコメント欄で、糖質に関する質問を。 今回は、こちらに答えていきたいと思います。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/sugariness ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労...

先日ラジオの配信で『筋トレやダイエットにおすすめな食品とは？』という配信をさせて頂きました。 そのコメント欄で、無機リン酸に関する質問を。 今回は、こちらに答えていきたいと思います。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/phosphoric-acid ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整...

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先日ラジオの配信で『卵は1日何個まで？』という配信をさせて頂きました。 そのコメント欄で、シーチキンに関する質問を。 今回は、こちらに答えていきたいと思います。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/tuna ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ...

たんぱく質を意識することはとても大切ですが、それよりも重要なことがあります。 それは、あなたの身体は『たんぱく質が足りているのか？』をまず知るということ。 そこで今回は、たんぱく質の状態が把握できる方法についてお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/protein-check ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月...

疲れたときは甘いものが食べたく。。。これはみなさん共通の気持ち。 これは私たちの脳が、そう感じるようにプログラムされているから。 でも、この習慣を続けていると、ちょっと大変なことが。。。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/sweets-protein ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル...

がみのろまさんの素敵な作品。 激しい雨の合間と、心の葛藤 そんな素敵な世界観を楽しんで頂けたら嬉しいです。 がみのろまさん のnote記事は、こちら https://note.com/try_fpg/n/nf359ff8b7afe ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳...

題名：長生き食事術 著者：麻生れいみ 出版社：光文社新書 ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-9 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年中にメンバーシップ開始予定 ◆自己紹介 ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660...

四十肩・五十肩でよく頂く質問に答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/faq-text-neck/#q1 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 h...

『糖化』という言葉を聞いた事がある方も多いでしょう。 では、たんぱく質と糖化って関係あるの？と聞かれたらどうでしょう。 実は、この糖化を意識しないと、せっかく摂取したたんぱく質が大変なことに。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/protein-saccharification ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定...

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これまで幾度となく『たんぱく質の大切さ』についてお話ししてきました。 そんな私が、こんなことを言うと怒られそうですが。。。 わたしたちが健康に過ごすためには『たんぱく質だけを意識しても意味がない』のです。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/protein-balance ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始...

整体院で食事の指導をしているとこんな質問が。 『先生、プロテインやサプリって本当に効果あるの？』その質問胃答えていきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/protein-supplement ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 4...

来院される患者さんから、よくこんな質問をされます。 『先生、ダイエット（筋トレ）に効く食べ物ってあるんですか？』 答えは『あります』しかも最近、その効果が注目されている食品なんです。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/diet-protein ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が...

がみのろまさんの素敵な作品。 人生で『休むこと』も大切だよ。 そんな作品です。 がみのろまさん のnote記事は、こちら https://note.com/try_fpg/n/n69057fa1960a ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。...

題名：死ぬまで歩ける下半身のつくり方 著者：宮田重樹 出版社：大和書房 ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-7 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年中にメンバーシップ開始予定 ◆自己紹介 ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6...

患者さんに栄養のアドバイスをするとき『毎日タマゴを食べましょう』とお伝えします。 すると、こんな質問が『先生、タマゴは1日何個まで食べても大丈夫ですか？』 あなたは、何個までだと思いますか？ ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/egg-protein ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル...

患者さんに食べもののアドバイスをしていると『血糖値』を気にする方が、非常に多いです。 そこで今回は、血糖値の上昇を予防する、たんぱく質の摂り方を教えちゃいます。 実はたんぱく質と血糖値には、大きな関係があるのです。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/blood-sugar-protein ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメン...

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たんぱく質が大切、しかも良質なものを摂取する必要がある。 いつも放送を聴いてくれてるあなたなら『そうだよね』と言われると思います。 そんなあなたに質問です。 『良質なたんぱく質は、どのようにすれば摂れると思いますか？』 こんな質問をされたとき、あなたは答えられるでしょうか。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/good-quality-protein ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：...