体質改善の正解

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不眠症を改善するための情報は、ネットや書籍でたくさん紹介されいます。 もちろん、それらの方法も効果があるでしょう。 でも今回は、ちょっと変わった不眠症の改善方法をお伝えします。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/nap ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由...

より良い眠りを手に入れるためには、体内時計を意識することが大切になります。 体内時計と睡眠は、どんな関係があるのか？ 今日は、その仕組みについてお話しさせて頂きます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/body-clock ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それ...

腰椎すべり症でよく頂く質問に答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/symptoms/lumbar-spondylolisthesis/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっか...

かりんさんの素敵な作品。 人と人との空気感を楽しんで頂けたら嬉しいです。 かりんさんのブログ『雲と時計』 https://ameblo.jp/kumonotokei/ 朗読させて頂いた『溶けてゆく』 https://ameblo.jp/kumonotokei/entry-12741404825.html?frm=theme ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理...

【無料ダウンロードは、こちらから】 ◆よくわかる　たんぱく質のしくみ https://www.amazon.co.jp/dp/B0BN1KBHHX/ ◆あなたの痛みは食事で変わる https://www.amazon.co.jp/dp/B08X47GNKM/ ◆あきらめていた頭痛がウソのように消える https://www.amazon.co.jp/dp/B097Y7FNQG/ 題名：よくわかる　たんぱく質のしくみ 著者：高田　勝博 出版社：kindle ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-21 ◆...

あなたがもし、ぐっすり眠りたいのであれば、 『寝具はあまりこだわり過ぎないでください』 今日は、その理由についてお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/bedding ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳...

朝までぐっすり眠るために、大切な習慣があります。 なんだと思いますか？ 今日は、そんな大切な習慣についてお話しさせて頂きます。 とくに私と同じ年代、50代以降の方には、気にして頂きたい内容です。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleep-toilet ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアン...

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お風呂のタイミングや温度を間違えてしまうと、よい睡眠が取れなくなります。 今日は、その理由についてお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/hot-bath ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、...

あなたがもし、ぐっすり眠りたいのであれば、こんなことを意識してください ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/good-sleep ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc-seitai.com...

『先生、なんで短時間の睡眠でも元気な人がいるんですか？』 よくそんな質問を頂きます。 今日は、そんな疑問にお答えしていきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/vest-time-of-sleeping ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放...

がみのろまさんの素敵な作品。 来院される患者さん、そして過去の自分に いつもこんな言葉を心の中で。 がみのろまさんの作品は、こちらでご覧いただけます https://note.com/try_fpg/n/n7208d97a7d8e ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された...

題名：おだやかに元気に80歳に向かう方法 著者：保坂隆・西崎知之 出版社：明日香出版社 ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-12 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでし...

椎間板ヘルニアでよく頂く質問に答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/symptoms/herniated-disc/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした...

しっかり寝たはずなのに疲れがとれないのはなぜ？ そんな疑問にお答えしていきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/good-sleep ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc-s...

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寝だめをすると、かえって調子が悪くなってしまう。 その理由についてくわしくお話しました。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleeping-too-much ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。...

先日Twitterのコメントで、睡眠時無呼吸症候群について質問を頂き、声でお答えしました。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleep-apnea-syndrome ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。...

先日レターでこんな質問をいただきました。 『 シフトワークによる睡眠不足の改善方法を教えてください』 今日はこちらの質問に、声で回答させていただきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/shift-work-lack-of-sleep ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それ...

ここいまさんの素敵な作品。 整体の先生って、私はピエロだと思うんです。 ここいまさんの作品は、こちらでご覧いただけます https://dchie.org/cocoimapoem-clown/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。...

題名：疲れない体をつくる疲れない食事 著者：柏原ゆきよ 出版社：PHP研究所 ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-11 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 ht...

睡眠に悩みを持つ患者さんと話をすると、多くの方が共通のことで悩んでいます。 医学的な表現をすると『副交感神経（熟睡のスイッチ）がスムーズに入らない』ことによる睡眠の質の低下です。 なぜスイッチが入らなくなってしまうのか？ ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/2022/11/06/stres-sleep ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12...

『先生、私は毎日7時間寝ているので、睡眠は問題ありません』 でも、そんな睡眠バッチリな方が、整体に来るほどの不調に。 いったいその原因はどこにあるのか？ ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleep-quality ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒...

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