体質改善の正解

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あなたにとってよい睡眠を手に入れるためには、腸内環境を整えることが大切になります。 今日から何回かにわけて、その理由や方法についてお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/iintestinal-environment ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90b...

あなたは寝る直前までネットをしますか？ 『はい』と答えた方のほぼ全員の方が、自律神経の乱れに悩まされています。 なぜそんなことになってしまうのでしょうか？ ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/internet-sleep ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918...

あなたはこんな言葉を聞いたことありますか？ 『眠りのゴールデンタイム』 もし聞いたことあるよ！！という方がいたら、それは何時ころでしょうか。 今日は、よりよい睡眠に大切な『眠りのゴールデンタイム』について、くわしくお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleep-time ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシ...

足底筋膜炎でよく頂く質問に答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/faq-plantar-fasciitis/#q1 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～メンバーシップスタート 詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/onli...

リンドさんの力強い言葉の作品。 シンプルだけど、すごく大切な視点を綴った物語 リンドさんの朗読配信は、こちら https://stand.fm/episodes/638dd8c7f62878be2c19f5cd ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライア...

題名：マスクを外す日のために 著者：和田秀樹 出版社：幻冬舎新書 ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-15 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc...

睡眠不足が原因で不調に悩む患者さんとお話しをしていると、平日の睡眠不足を休日で取り返す。 こんなスタイルの方が非常に多いです。 じつはこの生活習慣は、睡眠の質をますます低下させてしまうのです。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleep-ng ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.f...

先日レターでこんな質問をいただきました。 『通勤も運動していることになりますか？』 今日はこちらの質問に、声で回答させていただきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/go-to-work ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://a...

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自律神経に限らず、目に見えないのが神経。 そして神経の状態が分からず対応が遅くなることも。 だからこそ、症状が出てからでなく、定期的なチェックが大切。 今回はそんなお話をしていきたいと思います。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/lautonomic-nerves ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https...

今日は、お酒好きの私にはちょっと耳が痛い話を。 自分自身に向けての意味も込めてお届けしたいと思います。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/alcohol ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアン...

色々な研究機関から発表された、紛れもない事実をご存じですか？ その悲しい現実が『40代で一気にやってくる〇〇不足による不眠』 この〇〇には、どんな言葉が当てはまるでしょうか。 今日は、その答えをお伝えしていきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/lack-of-exercise ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこ...

がみのろまさんの素敵な作品。 ちょっと難しそうなタイトルですが あなたへの私からの問いかけ がみのろまさんの作品は、こちら https://note.com/try_fpg/n/n1fd1d4240098 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トラ...

題名：医者が考案した長生きみそ汁 著者：小林弘幸 出版社：アスコム ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-14 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://l...

深い眠りにつきたいあなたにオススメしたいのが、蓮のお茶です。 なんで蓮のお茶を飲むと深い眠りにつけるのか？ 今日はその秘密にせまっていきたいと思います。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/lotus-tea ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ...

側弯症でよく頂く質問に答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/symptoms/scoliosis/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～メンバーシップスタート 詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トラ...

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ぐっすり眠るためにオススメの食べ物があります。 あなたは何だと思いますか？ ポイントは『メラトニン』 今日は、そんな眠りを助ける食べ物についてお話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/lettuce ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～メンバーシップスタート 詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6...

市販されているものでない、オススメの入眠ドリンクについてお話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleep-drink ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc-seitai.com/...

1年かけて準備をしてきたメンバーシップ『大人の健康教室』の詳細について、お話します。 ネットにも書籍にものっていない、健康法を手に入れたいなら是非。 ブログ記事は、こちらから https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～メンバーシップがスタートしました https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整...

リンドさんの素敵な作品。 そして私の想いが伝わると、嬉しいです。 リンドさんの配信は、こちら https://stand.fm/episodes/635fb2dcabb3753051ef5448 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https:/...

題名：女性が医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本 著者：中のジェームス修一 出版社：日経BP ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-13 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、...

先日レターでこんな質問をいただきました。 『 血清アミラーゼ数値が高いときの改善策はを教えてください』 今日はこちらの質問に、声で回答させていただきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/serum-amylase ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で...

12月～スタートのメンバーシップの準備状況についてのお知らせです ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc-seitai.com/philosophy/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいことがあり...