体質改善の正解

あなたは今、健康ですか？ 今日は、私が考える健康の指標（3つのポイント）についてお話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/health ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生ま...

--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

これまで自律神経と睡眠について色々とお話してきました。 医学的な理由や熟睡のためのテクニックなどをお伝えしてきましたが、シリーズの最後に一番大切なことをお伝えしたいと思います。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/escape-route ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/...

https://lmc-seitai.com/philosophy/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。 ◆三軒茶屋あおば整体院 https://lmc-seitai.com/ #健康 #栄養 #睡眠 #朝活 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

あなたがより良い睡眠を手に入れたいなら、ぜひ実践していただきたい習慣があります。 それは『寝る前のストレッチ』です。 なぜストレッチが大切なのか？ ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleep-stretch ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキ...

PMSでよく頂く質問に答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/faq-pms/#q1 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～メンバーシップスタート 詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整...

リンド　さんの素敵な作品。 年明け最初の朗読は、私の大切にしているサ呼吸を題材にした作品を リンドさんのnoteは、こちら https://note.com/rind/n/ne4e5e0649702?magazine_key=mec74bdf496ca ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-ken...

題名：地味だけど『ほっとする』食べ方 著者：圓尾　和紀 出版社：ワニブックス ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-18 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。...

あなたが心地よい睡眠を手に入れたいのなら。。。 〇〇は、とても大切になります。 この〇〇にどんな言葉が入ると思いますか？ ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sleep-breakfast ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko...

毎朝7時に健康をお届けしている私ですが。。。 実は毎晩のように晩酌（お酒を飲んでます） 今回は、そんな方法について、お話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/alcohol-water ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-...

--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

今年の配信の方向性についてお話しました。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc-seit...

新年あけましておめでとうございます☺️ 今年もどうぞよろしくお願いします🙇 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

2023年の自分自身のテーマを発表します。 この〇〇にどんな言葉が入ると思いますか？ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が...

2022年も残りわずかということで、今年の３大ニュースを発表します。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでし...

--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

『自律神経と睡眠のはなし』をシリーズでお届けしていますが、放送を聞いた方から、3つの質問をいただきました。 今日は、ご質問に声で答えていきたいと思います。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/question ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テ...

慢性疲労症候群でよく頂く質問に答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/faq-chronic-fatigue-syndrome/#q1 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～メンバーシップスタート 詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-ken...

健康情報が多くなり、水分を意識する方が増えました。 そしてこんな言葉も『先生、水分は1日2ℓでいいんですよね？』 医学的には正解なんですが、ただ注意したいこともあるのです。 今回は、そんなポイントについて、お話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/autonomic-nerves-water ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップ...

あなたが、よりよい睡眠を手に入れたいなら、ぜひ習慣にして欲しいことがあります。 それは。。。『朝起きたら1杯の水を飲む』ということ。 今回は、そんな魔法の習慣について、お話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/glass-of-water ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episo...

ここいま　さんの素敵な作品。 年内最後の朗読は、私の大切にしているサードプレイス そんな想いに似た作品を ここいまさんのブログ記事は、こちら https://dchie.org/cocoimapoem-tenshi/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com...

題名：本当は怖い低血圧 著者：永田勝太郎 出版社：秀和システム ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-16 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※2022年12月～にメンバーシップ開始予定 ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc-s...

あなたがぐっすり眠りたいのなら、質の良い血液にすることが大切です。 今回はその理由について詳しくお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/blood ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆...

『熟睡ホルモン』という言葉を聞いたことがありますか？ 今日はこの言葉について詳しくお話していきます。 たんぱく質の書籍は、こちら https://onl.tw/jYJJBRD ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/sound-sleep ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テ...

とても嬉しいお知らせがあり、いつもとは違った時間にお届けします。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでし...