体質改善の正解

先日、たんぱく尿について質問を頂きました。 質問に声で回答させてもらいます。 ブログ記事は、こちら https://bit.ly/3Ft5sWH ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労...

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ここ数年『老化の研究』がさかんに行われるようになりました。 そのかいあってか、老化を早める原因物質が、明らかになってきています。 今日は、そんな老化を早める原因について、お話したいと思います。 ブログ記事は、こちら https://bit.ly/3FnRe9z ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes...

食事の習慣を変えるだけで『老化を予防できる』 そんな正しい食習慣を5つ紹介します。 ブログ記事は、こちら https://bit.ly/3LkNs4M ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、...

『歳をとらない食事』という1つのテーマについて。 今日からシリーズで深掘りしてきます。 今の予定では、30～50回程度のお話しになるかと思います。 ぜひ楽しんでご覧いただけたら嬉しいです。 ブログ記事は、こちら https://bit.ly/3mMm6u3 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e...

かりんさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 かりんさんのブログ記事は、こちら 「雲と時計と珈琲ひとつ」 https://ameblo.jp/kumonotokei ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整...

題名：春夏秋冬疲れ取りごはん 著者：関口　絢子 出版社：KADOKAWA amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3FJ9kDm ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-27 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https:/...

60歳をすぎたら、ある栄養素を積極的に摂るようにしましょう。 ある栄養素とは？〇〇〇〇〇5文字の栄養素で、どんな言葉が入ると思いますか？ 今日は年齢を重ねるごとに意識したい栄養素について。 その理由も含めくわしくお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/protein-4 本の紹介 https://amzn.to/3YoihrQ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹...

あなたは、ファスティングをしたことありますか？ 『ないよ』という方でも、興味がありますか？ デトックスやダイエットの方法として有名なファスティングですが。。。 このファスティングについて。 『やった方が、いいの？悪いの？』 こんな質問をよくいただきます。 今日はこの質問に、私なりの考えでお答えしていきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/fasting ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に...

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腰椎椎間板ヘルニアは、手術や保存療法以外でも、悪化や再発を防止する方法があります。 その方法とは、ズバリ『ストレッチ』です。 そこでおすすめのストレッチ5つを紹介します。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/stretch-for-herniated-disc/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/epi...

今日『何を食べたか？』で、見た目が変わる 女性の患者さんから『見た目を若々しくしたい』といった相談を受ける事が多いです。 そしてみなさん、ネットなどで情報を検索し、肌に良い化粧品や顔のマッサージなど。 とても努力されていて、とても素晴らしいと思います。 そして、こんな努力と合わせて意識すると、見た目が劇的に変わる方法があります。 今日はそんな秘密について、お話したいと思います。 ブログ記事は、こちら htt...

以前『自律神経と睡眠のはなし』そんなシリーズのお話しをしたました。 この放送の台本をまとめたものが、本にもなっています。 こちらの本は、文字で読むのはもちろん、音声でも楽しめるスタイルになっています。 ご興味ある方は、概要欄にＵＲＬを貼っていますので是非チェックしてみてください。 と、話を戻すと、そこでもお伝えした内容になりますが、あなた健康には大切な話なので。。。 少し内容をアレンジして『寝る前のル...

ここいまさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 ここいまさんのブログ記事は、こちら https://dchie.org/cocoimapoem-kamisama/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれ...

先日、レターでぎっくり腰について質問を頂きました。 質問に声で回答させてもらいます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-suimin.com/strained-back-2 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が...

題名：スマホ脳の処方箋 著者：奥村　歩 出版社：あさ出版 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3uC53eV ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-26 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-ke...

このラジオをお聴きのあなたなら。 『シャワーより湯船につかりましょう』この考えに異論はないでしょう。 では『入浴時間がは長すぎると不調になる』と言われたらどうでしょう？ 今日は、勘違いしやすい健康の常識について、くわしくお話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/bathing ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップ...

三軒茶屋あおば整体院で患者さんと睡眠の話をしていると、こんな声を耳にします。 『平日は睡眠時間が短いですが、休日の寝だめで補ってます』 私も忙しいサラリーマンを経験していたので、気持ちはよくわかるのですが。。。 これでは、睡眠不足は解消されないばかりか、疲れもとれません。 今日は、その理由についてくわしくお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/cant-sleep ◆毎朝7時に健康をお届けし...

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健康情報の中には『メンタルが不調だと悪夢を見る』というものがありますが。 この説に真っ向から反対したいと思います。 今日は、その反対の理由と改善策についてお話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/nightmare ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e9...

椎間板ヘルニアの治療法は、保存療法が一般的です。かなり重篤な症状がでていない限り、手術はせず保存的な治療からスタートします。 保存的な治療は6種類あります。どの方法にするかは医師の判断となり、複数の方法を組み合わせる場合もあります。 ブログ記事は、こちら https://lmc-seitai.com/conservative-approach-to-herniated-disc-treatment/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ...

少し前までは『22時から2時』の間は、成長ホルモンが多く出る睡眠のゴールデンタイムと言われていました。 私も以前のラジオ配信の中で、その話をして寝る時間を工夫しましょうとお伝えしてきました。 でも最新の研究で、このゴールデンタイム説が書き変わってしまったのです。 今日はそんな新しいゴールデンタイムについてお話していきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/time-of-sleeping ◆毎朝7時に健康をお届...

モンブランパーク師匠　の素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 師匠の朗読配信は、こちら https://stand.fm/episodes/63d60c75aac503a05bc9671f ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整...

題名：80歳でも脳が老化しない人がやっていること 著者：西　剛志 出版社：アスコム amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3HpsBuY ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-25 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テ...

あなたはよく居酒屋に行きますか？ 三軒茶屋あおば整体院で栄養のアドバイスをしていると、よくこんな質問を受けます。 『先生、付き合いの外食が多く、なかなか食事の改善ができません』 なかでも、居酒屋で唐揚げやピザなど、コッテリとしたものばかりで工夫のしようがないとのこと。 こんな悩みに苦しむあなたにも、強い味方となるアレのお話しをしていきます。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/green-soybeans ◆...