布姐的沙發

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 逆境中的使命感： 分享了她在視障挑戰中如何找到自我價值，堅持追尋心理師之路。 學習的障礙與堅持：從大學重考到最終成為心理師，朱芯儀透過一次次挫折磨練自己的意志力。 支持系統的重要性：從貴人幫助，到依靠身邊的家人和朋友，朱芯儀強調社會支持對她的重要性。 如何克服求職困難：畢業後，她因視障遭到諸多拒絕，後來透過演講和寫...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 早年經歷與腦瘤的影響 ：從15歲的腦瘤診斷和手術過程到逐步失明的經歷，包括情緒的起伏和內心的掙扎。 面對困境的心態轉變 ：如何從「擺爛」心態到慢慢接受視障生活，並發現自我價值的過程。 來賓朱芯儀 朱芯儀-視障心理師I心理韌性培訓師 華人知名Podcast：朱芯儀說心理話主持人 逆境復原力·關係療癒·正向激勵與潛能引導 個人諮商/企業...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 這集的對話重點主要圍繞在即興劇課程中的收穫與轉變，並強調學員們在一個安全、信任的環境中學會了放下自我限制，找到真正的勇氣和自信。以下是幾個核心重點： 面對失敗與自我接納 ：許多學員提到他們原本對失敗有害怕和自責，但透過即興劇的練習，學會了接受失敗，甚至在其中找到樂趣。 打破框架，回到純粹 ：即興劇幫助學員打破社會和...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 失敗100次目標的建立：描述設立這個目標的原因，如何通過增加失敗次數來擴展舒適圈，推動自我挑戰。 失敗的學習意義：強調每次失敗都是一種學習的機會，並非終點，而是下一次成功的基礎。 排除完美主義的困擾：提到設定失敗目標的好處之一是降低完美主義對自己的束縛，鼓勵以更輕鬆和勇敢的態度去嘗試。 堅持和韌性的重要性：追求失敗100...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 身為新手主管，通常會遇到哪些常見的挑戰？ 如何調整心態，從個人貢獻者轉變為帶領團隊的領導者？ 成為主管後，面對以前是同事、現在變成下屬的朋友，應該如何處理這種關係的轉換？ 如何定義自己想成為什麼樣的主管？有哪些方法可以幫助找到合適的領導榜樣？ 是否建議新手主管尋找榜樣來模仿？如何挑選適合自己的特質？ 你認為該如何觀察...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 關於新書《內觀覺察》的背景與創作過程 內觀覺察的具體應用與實踐： 郵輪旅程中的覺察體驗 米其林餐廳的覺察體驗 如何閱讀和使用《內觀覺察》這本書 Vito大叔分享了他的《內觀覺察》新書，探索了覺察在日常生活中的應用​ 他在寫書的過程中遇到記憶衰退的挑戰，但透過複習內觀課程的資料克服了這一困難​ 他建議讀者在有感動時立即記錄，以...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 職場上衝突的原因包括溝通不暢、角色和責任不清、資源競爭、工作風格差異及目標優先順序不同​ 信任在面對衝突中扮演重要角色，因為信任促進坦誠的對話和更深的關係 使用說明書（User Manual）可以幫助團隊成員更瞭解彼此的工作偏好和溝通方式，減少衝突​ 當衝突發生時，建議站在對方立場思考，以達成雙贏的溝通效果 面對跨部門溝通時，建...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 定義了「刻意為之」是指設定明確目標並努力實現，像是主動選擇機會、持續學習和克服挫折 而「順應天意」則是無法預測或掌控的事件，例如突如其來的轉折、貴人相助或意外的機會 如何在「刻意為之」和「順應天意」之間取得平衡3。 她提到，雖然早在 2002 年就把「成為廣播人」寫入夢想清單，但 Podcast 的誕生卻是多年後順應時代潮流的結果...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 突破自我限制 ：如何透過「第二念」來修正自己的負面情緒與恐懼，尤其在推廣閱讀和創業初期的自我懷疑，透過不怕失敗和自我接納，突破了內心的障礙。 珍惜當下與不留遺憾 ：受到朋友與家人的影響，深刻體會到生命的無常，因此他選擇積極面對人生，並以不留遺憾的心態來面對挑戰。 勇於不完美，堅持分享 ：認為不需要完美才開始分享，反而...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 哲維的成長背景與口吃的挑戰 ：哲維從小內向且有口吃問題，在幼兒園經歷了孤單和人際困難，這種孤立的成長經歷使他更加渴望與他人連結，這成為他後來追求成長的動力。 從閱讀開始的轉變 ：疫情期間哲維發現自己「不進則退」，受到成功人士閱讀習慣的啟發，他決定開始閱讀。第一本《原子習慣》讓他理解養成習慣的重要性，也成為他踏入閱讀...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 150集里程碑 ：Podcast達到150集，因此她決定改版片頭和片尾，為節目注入新意。 使用AI生成音樂 ：運用Sono AI音樂生成器來創作背景音樂，讓她的Podcast擁有個性化的音樂效果。 Sono AI介紹 ：Sono AI可以在短短2分鐘內，根據設定的情境或需求生成完整的音樂。 AI的版權規範 ：提到若使用Sono AI免費版，音樂的版權歸Sono所有；若付費成為...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 3%與4%法則 ：運用美國的退休理財法則（3%或4%法則）計算生活費用，調整預算來保障退休後的財務穩定。 終身保險的應用 ：建議利用早年購買的終身壽險作為醫療或長照的保障資金​。 定期定額投資 ：退休後將資金分散投入股市和定存，以確保資金安全並獲得穩定的成長。 主動創造收入 ：透過寫作、導遊、和打工等方式主動...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 退休定義的轉變 ：討論了自己從未考慮退休到必須面對的心理過程​ 退休初期的焦慮 ：退休初期帶來的金錢危機感，尤其是突然失去薪水後的壓力​ 財務盤點的重要性 ：強調在退休前應先盤點資金，減少焦慮。 從家庭主婦的困境到重拾價值 ：面臨家庭角色轉換的衝擊，並最終找回自我​。 部落格創作的起點 ：在退休後開始經營...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 目標感的重要性 ：朋友感到生活除了賺錢養家外，毫無目標感，這反映了許多人在生活中的困惑。 從被動到主動 ：布姐提倡從「自動導航」模式轉向主動思考，重新掌握生活方向。 生活的自動化 ：日常生活中的任務容易讓人陷入重複而無創意的狀態，缺乏對生命的體驗。 追求幸福的誤區 ：許多人認為退休後才能過上快樂的生活...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 來賓介紹 ：Min，也被稱為花花，是一位昆達里尼瑜伽老師、Podcast 主持人，以及身心靈教練。 昆達里尼瑜伽的好處 ：Min 強調昆達里尼瑜伽能幫助放鬆身體、清理潛意識，提升情緒平衡。 個人轉變故事 ：她分享自己從飯店業壓力大、要求嚴格的主管，透過瑜伽轉變為更放鬆和積極的人。 能量與身體放鬆 ：透過身體動作和呼...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 學習放開框架 ：即興劇課程幫助我打破了過去固定的思維框架，讓我體驗不同的創意和思考方式。 即興應對能力 ：作為主持人或在企業工作中，我習慣快速應對無法預先準備的情況，即興劇讓我發現自己的應對能力仍有成長空間。 跨年齡學習 ：同學們來自各個不同的背景和年齡，讓我學到了更多不同的視角和創意，拓展了我的思...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： Feedback的作用 ：職場上如何有效地給予和接受反饋，以及反饋對個人成長的影響。 信任的基礎 ：建立信任是給反饋的前提，沒有信任基礎的反饋容易引發抵觸情緒。 三明治溝通法 ：如何使用三明治溝通法，從陳述事實開始，接著提出建設性意見，最後提供行動建議。 給上司的反饋 ：如何在職場權力不對等的情況下給上司提出...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 文化差異 ：在美國工作的環境中，強調多元文化背景，無論是國籍、性別還是多元性別的員工，都受到尊重與包容。 溝通方式的差異 ：在美國職場，重視如何與來自不同文化背景的人溝通，尤其是英語不是每個人的母語，應該體現同理心，而不是要求對方完全符合英語標準。 性騷擾與法律規範 ：美國公司對性騷擾等敏感議題有嚴...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 趙媽媽腰果： https://168nut.com.tw/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎&n...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 趙媽媽腰果脆糖的起源是源自於趙媽媽的好手藝和對家人的愛。 腰果脆糖最初是家裡的小零嘴，後來演變成過年時親朋好友的伴手禮。 意識到父母退休後需要生活重心，同時也注意到退休金不足以應付老年生活的問題。 鼓勵父母將腰果脆糖事業化，並開始協助推廣和銷售。 他運用自己的人脈和行銷經驗，幫助父母增加銷售額，讓...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： Mina 共同創辦的品牌里格，專注於幫助有上進心、追求成長的人解決職場與生活中的挑戰。 里格品牌旨在為會員提供職涯轉型、加薪、提升動力等服務，協助會員提升職場和個人生活品質。 里格針對不同會員需求，通過個人輔導、跨產業交流、Keyman晚宴等活動，幫助會員拓展視野，結識重要人脈。 強調多巴胺和肾上腺素對於提...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 內觀的介紹與意義 ：布姐與Vito討論內觀（Vipassana）的核心是透過靜坐達到內心的覺察與平靜。 婚姻的破裂經歷 ：Vito分享他因婚姻破裂而陷入深度痛苦，並藉由內觀來尋找答案和療癒。 痛苦中的自我救贖 ：Vito描述他如何在面臨失婚和工作失去後，選擇透過內觀逃避痛苦，卻最終得以覺醒和接受現實。 內觀的規則與靜默...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 自信心與情商領導力息息相關。 當一個人更有自信時，就能做出更好的決策，成為更好的自己。1 很多人缺乏自信，並非因為缺乏技能或知識，而是不夠相信自己。 ● 情商有五大支柱 (Five Pillars): 1. 自我意識 (Self-awareness): 了解自己的優缺點，並接受自己本來的樣貌。 2. 自我調節 (Self-regulation): 管理自己的情緒...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： ●正向智商 (PQ) 是一門運用腦神經科學、正向心理學及實用技巧的課程，幫助學員打破負面思維慣性、放下「心魔」，並培養正向自我對話習慣，從而發揮潛能、減壓並重拾幸福感。 ●「心魔」 是指人們內心的一把小聲音，會在我們嘗試做出改變時阻礙我們，例如說我們不夠好、會失敗等。 ● PQ 將「心魔」分為九種類型：固執魔(...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 無限擴展的願景 ：Jerry 的夢想從經營 10 元小吃店，逐漸擴展到想要擁有一家附帶高級餐廳的飯店，展現了他不斷追求成長與突破的企圖心。 適應與改進 ：他們不斷改進餐廳體驗，解決如空間不夠大、光線不足等問題，展現出持續改善服務質量的決心。 克服資源限制 ：創業初期，他們因資金有限，經常需要節省裝潢費用，但仍...