今日もなんとか生き延びたい

「別れた相手に未練はないのに、ふとした瞬間に思い出がよみがえる」 そんな経験、ありませんか？ 今回のお便りは、遠距離恋愛の末に別れた元恋人を、 “疲れたときや揺れたときに思い出してしまう” というリスナーさんから 💭 これは未練なの？ 💭 それとも、ただ大切だった時間を心が覚えているだけ？ 💭 思い出を整理するって、どうやってやればいい？ そんな気持ちに寄り添いながら、 MiyuとYuhiがそれぞれの“お別れエピソード”...

占いって、信じてる…？👀 そんな素朴な話題から、今回は算命学や六星占術をゆる〜くテーマにお話ししてみました🎙️🤍 2026年から迎える「天中殺（天冲殺）」の時期の意味や、 Miyu と Yuhi がそれぞれこれまでの天中殺の時期にどんなことが起きていたのか、 “偶然？ それともタイミング？”と思わず話したくなるエピソードもシェアしています🤝 占いを盲信するのではなく、“自分のペースを整えるヒント”として程よく取り入れるのって...

先日、無事にジャーナリングイベントを終えました☺️✍️🪑 参加してくれたみんなと「SNSとの距離感」の話になったこともあり、今回はまさにその延長のようなテーマを取り上げています💭 お便りをくれた方は、 「大好きな推しをもっと楽しみたくて始めたSNSなのに、義務感が生まれたり、反応を気にしてつらくなってしまう…」そんな“しんどさ”を抱えていました… 純粋に好きだったはずのものが、SNSを経由すると少しずつ曇ってしまう感...

「またミスしちゃった…」 「どうしてみんなみたいにできないんだろう」 「頑張りたいのに、頑張れない」 そんなふうに、自分を責めながら毎日必死に生きている人たちから届いた3通のお便りを、今回はまとめて取り上げました📮🕊️ 異動後の業務についていけず、ケアレスミスが増えて自己嫌悪になってしまう人。 ADHDの特性が影響して、家事や育児との両立に苦しんでいる人。 マルチタスクの職場で「自分だけができない」と追い詰めら...

頭の中がぐるぐるして整理できないとき。 気持ちが詰まってるのに、うまく言葉にできないとき。 そんな瞬間にそっと助けてくれるのが “ジャーナリング”。 でも、いざやろうとすると 「どう書けばいいの？」「これで合ってる？」って迷っちゃうこともありますよね😌 今回は、近日に迫るジャーナリングイベントにちなんで私たちが普段やっている “ゆるくて実用的なジャーナリング方法” を大公開📝 書き方のコツや、続けるための小さ...

気づいたら心だけがどんどん擦り減っていく——。 “何もうまくいかない時期”って、誰にでもありますよね。 今回は、転職活動も仕事も人間関係も、全部がしんどく感じてしまう… そんなお便りをきっかけに、ふたりでゆっくり話しました🎧 わたしたちがよくやっているのは、 考え続けて潰れそうなときは「いったん気をそらす」こと。 そして、大きすぎる不安は、小さく分解して扱えるサイズに戻していくこと。 すぐ答えは出なくても大丈...

12/13(土) 今日も何とか生き延びたい ジャーナリングイベント 申し込みフォーム 🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8 今回は、Yuhiの10年来の親友をゲストに迎えて、3人で「大人になっても続く友情」について話してみました🌿 学生時代から環境も、働き方も、生き方もそれぞれに変わっていく中で、 それでも関係が続く友達って、どんな存在なんだろう？ 💭 距離ができても“安心できる”関係 💭 昔みたいに頻繁に会えなくても、つ...

今回は、Miyuの誕生日直前ということで、ゆるっと近況トーク回です🎂🫶笑 仕事やプライベートの変化、20代最後の1年を迎える気持ち、そして「この10年で変わったこと・変わらなかったこと」についてふたりでのんびり語っています💭 “がんばる”ことも、“休む”ことも、 どっちもちゃんと自分の一部。 節目を意識すると、 つい「まだ足りてない」と焦ったりもしちゃうけど、 ゆっくり歩んできた時間をちゃんと認めたいよね。 近況報告...

「気がきく人」って、どんな人だろう。 ご機嫌をとること？ 相手のプライベートを知ること？それとも、余計なことを言わずに見守ること？ 今回のお便りは、“気がきく”の意味の違いに戸惑っているというリスナーさんから😌 職場や人間関係の中で、「自分にとっての気づかい」と「相手に求められる気づかい」が違う時、 どうすればいいのか、というテーマです💭 MiyuとYuhiも、“気づく”ことのバランスにはよく悩むふたり… 💭「気をつ...

考えすぎて、自分の正解がわからなくなること、ありませんか？😌 今回のお便りは「自分自身にダブルバインドをしてしまう」というリスナーさんから。“助けたい”と思う一方で、“それは相手の成長の邪魔かも”と考えてしまう——。 頭の中で何通りもの正解をシミュレーションしては、結局自分を責めてしまう。 この回では、 💭考えすぎて苦しくなるときの思考パターン 💭「多角的に捉える」ことと「自分の心を守る」ことのバランス 💭や...

ジャーナリングイベント 申し込みフォーム 🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8 「転職してまだ2ヶ月。もう辞めたいなんて思う自分は、ダメなのかな？」 今回は、“熱しやすく冷めやすい自分”に悩む22歳のリスナーさんからのお便りをもとにお話ししています🎙️💭 仕事をしていて、「合ってないかも」「違うかも」と思う瞬間って、誰にでもある。 でも、それを“根気がない”とか“逃げ”と結びつけて責めてしまうこともありますよね。...

今日も何とか生き延びたい ジャーナリングイベント 申し込みフォーム 🔗 https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8 「ちゃんと話したいのに、言葉にできない」 「思ってもないのに涙が出てきてしまう」 そんな経験、ありませんか？ 今回は、「自己開示が苦手」というリスナーさんからのお便りをきっかけに、“自分を見せること”と“自分を守ること”のあいだについて話しました🌿 本音を話すのが得意じゃなくてもいい。 話せない時間も、...

ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗 https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8 誰かの成長や変化を目の当たりにしたとき、「自分は何も変われてないかも」と不安になること、ありませんか？ 友達の話を聞けば聞くほど、すごいなって思う反面、自分には何か足りないような気がして落ち込んでしまう。 人と比べないようにしたいのに、比べてしまう自分がいる...。 今回はそんなお便りをきっかけに、「変わること」や「変わってい...

ADHDを隠そうとして、周りに合わせすぎてしまう。「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」って思うあまり、いつの間にか無理を重ねて、ある日ぷつんとダウンしてしまう。 今回のエピソードでは、そんなリスナーさんからのお便りをきっかけに、過剰適応のしんどさや、素の自分でいるための工夫について Miyuから”Professional ADHDer” ?? 😂という命名を授かったYuhiを先頭に、2人のTipsをシェアしています💭🎙️ 「ちゃんと...

今回のテーマは、「違う価値観に出会ったとき、どう向き合うか」。宗教や文化など、よく知らない、理解しきれないものに触れたときに感じるモヤモヤや不安…💭 そんなとき、無理に向き合いすぎて疲れてしまうことってありませんか？このエピソードでは、「わからないまま大切にする」ことや、心を守るバウンダリーの引き方について、ゆるく語っています🎙️🚶🎧 人のバックグランドや価値観も十人十色。他人を理解しきろうとしなくて...

「自分をもっと理解したい」と思う瞬間は、失恋だったり、人間関係につまずいたときだったり… でも、“自分を知る”って思ったよりもむずかしくて、焦れば焦るほど空回りしてしまうこともありますよね🥺💭 今回は、リスナーの方から届いた「自己理解を深めたい」というお便りをもとに、私たちがどんなきっかけで“自分を知ろう”と思うようになったのか、そして今もなおどう向き合っているのかを2人でお話ししました🎙️ MiyuもYuhiもジ...

「あなたのためを思って言ってるのよ」そんな言葉に、心が押しつぶされそうになったことはありませんか？👂 今回のエピソードでは、国際恋愛をしているリスナーさんから届いたお便りをきっかけに、“親の期待”と”自分の人生”の間で揺れる気持ちについて話しました🎙️ 💭自分で選んだ恋愛を親に否定されたとき、どう心を保つ？ 💭「親に認められない自分」に価値が無視されているように感じてしまう苦しさ 💭“家族”という存在と「心の...

ひとりで過ごすのは好き。予定がなくても平気。だけど、ふと「誰からも誘われない自分って大丈夫なのかな？」って、不安になる夜がある🌙 今回は、そんな気持ちを届けてくれたリスナーさんのお便りをきっかけに、 「ひとりの心地よさ」と「人に好かれたい気持ち」のあいだにある揺れについて話しました🎙️ 人と一緒にいると、どうしても疲れてしまう。相手の顔色をうかがって、ときに自分を消してしまう。そんな自分に、どこか後ろ...

クレーム対応や、ネガティブな表情、静かな怒り…。 そんな“他人の負の感情”に触れたとき、強く動揺してしまうことってありませんか？💭 今回は大学3年のリスナーさんからのお便りをきっかけに、「怒られること」や「他人の感情に振り回されること」について、 私たち自身の経験も交えて話してみました🎙️ 怒りにさらされたとき、心がパニックになってしまうのは決して弱さじゃなくて、自分の感受性が人一倍やわらかい証拠👂 その敏...

誕生日や年末年始、母の日や父の日…。 「こう過ごすのが普通」「こう祝うべき」という空気に、知らず知らず縛られていませんか？💭 今回のテーマは、“イベントごとのステレオタイプな過ごし方じゃなくてもいいよね”というお話🎙️😌 先日Yuhiの誕生日だったことをきっかけに、ふたりで「自分らしい過ごし方」について考えてみました。 誰かの当たり前に迎合しなくても、自分にとって心地いい時間を選んでいい。 周囲の期待や「正しい...

「このままじゃダメな気がする」「もっと動かなきゃ」 そんなふうに、“何者かにならなきゃ”という焦りに押しつぶされそうになること、ありませんか？ 今回は、イギリスの大学に通う19歳のリスナーさんから届いたお便りをきっかけにお話しします💌💭 “理想の働き方”を叶えたい気持ちはあるのに、今いる場所や自分の状態に迷い続けてしまうのは、きっと誰にでもあること。 そんなとき、どうやって自分を保ち、次の一歩を見つけていく...

「さみしいとき、つい誰かに連絡してしまう」 「好きって言われると、本当は望んでいない関係も手放せなくなる」 そんなふうに、誰かに頼ってしまう自分に戸惑いながらも、“自分で自分を満たせたらいいのに”って思うこと、ありませんか？💭 今回は、そんな気持ちを届けてくれたリスナーさんのお便りをきっかけに、自分を満たすって、そもそもどういうことなのか？をテーマにふたりで話してみました🎙️✨ 聞き終えたあと、少しだけ気...

寒暖差、天気、気圧、生理前、不規則な生活…。 「なんかずっと不調」って日、ありませんか？ 今回は“シンプルに、体調管理ってみんなどうしてる？”をテーマに、 ふたりのリアルな体調ケアの話から、 予防・不調時の乗りこなし方・気持ちの整え方まで、ゆるく話してみました。 健康情報ってたくさんあるけど、 “自分の体に合うやり方”って結局、試行錯誤。 そんな日々の小さな工夫や、ダメな日の許し方もシェアしてます🌿

今回は、初のゲスト回👏☺️ ロンドンに住むMiyuの親友が登場し、3人でお届けします！ テーマは「どこで生きるか」って、自分にどんな影響を与えるのか？ 日本以外の国で暮らしたことのある3人だからこそ話せた、文化の違い、アイデンティティのゆらぎ、母国への発見などなど…。そして“どこにいても自分でいられる”ことの難しさと大切さ。 海外での暮らしに興味がある人にも、今いる場所にモヤモヤしている人にも、ちょっとした気づ...

「仕事内容にはやりがいを感じてる。人間関係も悪くないし、待遇にも大きな不満はない。なのに、なぜか毎日どこかモヤモヤする。」 今回は、そんな“やりがい”と“違和感”が同時に存在するときの揺れについて、あるリスナーさんから届いたお便りをもとに、ふたりで話してみました 💌 会社の価値観や文化が、自分の感覚と大きくずれているとき。軽く流せばいいと思っていたのに、ある日突然、流せないくらい苦しくなる瞬間ってある。...