今日もなんとか生き延びたい

今回は、「進路がまだ決まっていない」という高校2年生のリスナーさんからのお便り💌 進路選択のタイミングが近づいてきて、 「将来どうしよう」と考える時間が増えてくる時期。 でも、やりたいことがはっきりしているわけでもなく、なんとなくぼんやりしている自分に、 不安や焦りを感じてしまうこともありますよね。 この回では、 ・将来がぼんやりしていた頃に考えていたこと ・進路を決めるときの不安との向き合い方 ・やりた...

目次： 我慢と許すの違いって？／似ているようで違う2つの感覚／関係性で変わる許容範囲／自己決定感と“許す”の関係／相手を責めたくなるとき／英語での意味の違い／それは本当に納得してる？／我慢が積み重なるとどうなる／許すことで守れるもの／無意識の我慢に気づくには／自分の選択としての許し 今回は、「我慢と許すの違い」についてのお便り💌

 一見似ているようで、実は全く違うこの2つ。
 関係性や状況によって、
その境...

目次： 友達との関係に不安を感じるとき／昔の友情を失ったあとの孤独／「自分ばかり好きかも」と思う瞬間／傷つく前に距離を取るクセ／ひとりでも平気な自分／それでも感じる寂しさ／大学生以降の友情の変化／深い関係になる難しさ／友情に理想を求めすぎてる？／関係をゆっくり育てるという視点／ちょうどいい距離感 今回は、「友達との関係に不安を感じてしまう」というお便り💌
 昔は深くつながっていた友人関係があったからこ...

目次： 外見に自信が持てないとき／恋愛できない理由を外見にしてしまう心理／原因をひとつに決める安心感／「どうせ私なんて」と思ってしまう流れ／整形を考えるときの気持ち／外見を変えることは悪いこと？／自己否定と恋愛の関係／人との距離が遠くなる理由／見た目とどう付き合う？／自分を理解するという視点／なんとか生き延びるために 今回は、「自分の外見に自信が持てず、恋愛に前向きになれない」というお便り😌💌 これ...

目次： ひとりで抱え込んでしまう理由／「自分で解決したい」という気持ち／頼ることへの抵抗感／弱さを見せたくない心理／悩むことにプライドがある状態／自己理解が深まるメリットとしんどさ／頼る＝迷惑？頼られることが嬉しい人もいる／人に頼ることのハードル／少しずつ頼る方法／なんとか生き延びるために 今回は、「頼りたいけど頼れない」というお便りから💌 ずっとひとりで考えて、ひとりで解決してきたからこそ、 誰かに...

恋愛にブレーキがかかる理由／過去の恋愛の影響／好きになるのが怖いとき／「楽しい」と「疲れる」が同時にある感覚／距離が近づくと不安になる理由／恋愛したい気持ちとの矛盾／自分のペースで進むという選択 今回は、「恋愛に進みたい気持ちと、怖さのあいだで揺れている」というお便り💌 過去の恋愛で傷ついた経験から、 人を好きになることや、関係が深くなっていくことに ブレーキがかかってしまう。 でも一方で、恋愛への憧...

パートナーの言葉に傷つくとき／悪気がない一言のしんどさ／言葉の温度差について／「気持ちはわかる」でもつらい理由／ぐるぐる思考の正体／自分を責めてしまう流れ／言葉の背景にあるもの／受け取り方を変えるってどういうこと？／気持ちの伝え方の難しさ／すれ違いが起きるポイント／自分の心を守る視点／なんとか生き延びるために 今回は、今年銀婚式を迎える人生の大先輩から「パートナーの言葉に傷ついてしまう」というお便...

目次： セクハラ“ギリギリ”発言／悪気がない発言のしんどさ／「気にしすぎかも」と思ってしまう理由／HSP気質と職場のストレス／どこまで我慢するべき？／軽く返す？距離を取る？／関係を壊さない対処法／自分の心を守る優先順位／自分が第三者としてセクハラを目撃した時にできること／なんとか生き延びるために 今回は、「職場での“セクハラギリギリ発言”にどう向き合うか」というお便り💌 悪気があるのかないのか分からない。...

目次：ジャーナリングで自分の気持ちに敏感になりすぎている／自己理解を進めることで苦手を認識してしまう／嫌なことが頑張れない／ジャーナリングと日記の自由度の違い／自分の感情が分かった上での行動ってどうしたらいい？／自分のことがわかるということ＝感情の理由や行動原理がわかる／Why?を掘っていく／私たちなりのジャーナリング方法と解決方法の導き方／何を目的にジャーナリングしてる？／どういうマインドに持ってい...

目次：仕事を辞めたあとの後悔／あのときの選択は間違いだった？／前の職場がよく見えてしまう理由／転職活動がうまくいかないときの心の揺れ／「戻りたい」と思ってしまう気持ち／後悔が止まらなくなる瞬間／そのときの自分なりの最善だったという視点／過去を美化してしまう心の仕組み／休職していればよかった？というif思考／後悔との向き合い方／切り替えようとしなくてもいい話／正解は後からしかわからない／あのときの自分...

今回は、きょうのび初の公開収録イベントからお届けします🎧 テーマは、「どうやったら緊張しなくなるの？」 人前で話すとき、大事な場面、初めての環境。

誰にでもある“緊張”との向き合い方について、
会場に来てくださったリスナーのみなさんと一緒にお話ししました。
 ・人生でいちばん緊張した瞬間
・緊張してしまうとき、身体や心に起きること
・少しでもラクになるためにやっていること
・「緊張しない」じゃなくて「緊張と...

今回は、「休み方がわからない」というお便りから💌 仕事を辞めて時間ができたはずなのに、なぜか心が休まらない。何もしていないはずなのに、どこか落ち着かない。 これまでずっと、予定を詰めて動き続けてきたり、“ちゃんとやらなきゃ”と自分を追い込んできた人ほど、いざ立ち止まったときに、どう休めばいいのかわからなくなることがあるかもしれません😌 この回では、 ・「休んでいるのに休まらない」状態が起きる理由・がんば...

今回のテーマは、「ひとりで抱えきれない仕事量を任されたとき、どうするか」。本来は複数人で回すはずの業務を、ひとりで任されそうになっているというお便りをきっかけに、ゲストにMiyuとYuhiの友人のワンオペマスター、みずほさんを迎えて仕事の責任やプレッシャーとの向き合い方について話しました☕️🤍 「なんで私なんだろう」「断ったらダメなのかな」そんなふうに、自分を責めてしまうこともあるけれど、それは“自分の問題”...

今週は、過労で専門学校を辞めたことと両親の離婚が重なり、急な変化に辛さを抱えているリスナーさんからのお悩み✉️ 自分の置かれている状況って、意外と客観視するのって難しいですよね。目一杯頑張っているリスナーさんに、私たちなりの視点で何が伝えられるだろう…と考えて、お話ししてみました。 この回では、 ・陥りがちな悪の思考スパイラル ・家族関係の複雑さと、それを受け入れることについて ・しんどさを誰かと分け合う...

今回は、Miyuの引っ越しの話や、 Yuhiの最近のちょっとした悩みを、ゆるっと話しています🤝 環境が変わるタイミングって、 わくわくもあるけど、同じくらいしんどさもあるよね😮‍💨 新しい場所、新しい人、 なんとなくちゃんとしなきゃいけない空気。 気づかないうちに、少しずつ疲れてしまうこともある。 そんな時期だからこそ、 「なんかしんどいね」って言い合える時間も大事にしたい。 特に大きなテーマはないけど、 なんとな...

今回は、「自分の“好き”がわからない」というお便りから💌 お仕事を変えたり、恋人と別れたり、人生の環境が大きく動くタイミングって、自分の軸や“好き”がわからなくなることがありますよね😌💭 これまで誰かと過ごす時間が多かったり、忙しい毎日を過ごしてきた人ほど、急にできた“ひとりの時間”に戸惑うこともある。 この回では、 ・好きなことがわからないときの過ごし方
・「好き」はどうやって見つかるのか
・やりたいことが...

今回はお便りから💌「違和感や不満を“早めに言う”ってそんなに簡単じゃないよね」というテーマ💭 大切な人に本音を伝えたい気持ちはある。
でも、言いたいことに気づくまでに時間がかかったり、
どう言葉にすればいいかわからなかったり、
我慢のクセが先に動いてしまったりする。 お便りの中にある“聞き分けのいい子”で生きてきた人ほど、
本音を言うことって体力を使うし、怖くなるもの。 この回では、 本音を言えない背景にある...

今回は「友人からの相談がしんどくなってしまう」というお便り💌 相手が悪いわけじゃない。 むしろ配慮してくれているのもわかっている。 なのに通知を見るだけで胸がぎゅっとして、 “いまは聞けない…”と感じてしまう自分がいる。 人の悩みを支えるって、気づかないうちに心のエネルギーを使うもの🫂大切な関係ほど、“無理してでも聞かなきゃ” って頑張りすぎてしまう時ありますよね😌 この回では、 💭親友の相談が重く感じるのは...

3/8(日) イベントのお知らせ📢 心と身体をめぐるジャーナリング時間 with Podcast「今日もなんとか生き延びたい」 @代官山 イベントの詳細とお申し込みは こちらから 💁 今回は、「気が利きすぎる後輩がいて、職場の空気が苦しくなってしまう」というお便りから💌 後輩が悪いわけじゃない。 むしろ仕事が早くて、優秀で、助かる存在なはず…。でもその完璧さの裏で、周りが“申し訳なさ”や“焦り”を抱えたり、ペースを乱されて息苦し...

祝！1周年🕊️ このPodcast番組が始まって1年が経ちました😌 今回は、ふたりで改めて 私について、これからのきょうのびのことを久しぶりの動画で☺️ ゆっくり話してみました🤝 どうしてこのPodcastを始めることになったのか。 1年間続けてきて、どうして続けてこれたのか。 それでも変わらず大切にしてきた “私たちらしさ” は何なのか。 Spotifyに行ってきた裏話や、最近の仕事のアップデート、 そしてこれから挑戦していきたいこと—...

今回は、キャリアに悩むデザイナーとして働き始めたばかりのリスナーさんからのお便り💌 “実務経験3年”って言われるけれど、 今の働き方のままで自分は本当に成長できるのかな？やりたいデザインより、メールと進行管理ばかりしている気がする…。 そんな「このまま続けて大丈夫？」という 20代前半ならではのリアルな悩みに、MiyuとYuhiがそれぞれの経験からゆっくり話しています🌿 💭実務経験“3年”の本当の意味って？ 💭やりたい...

今回のお便りは、日常の街中で聞こえてくる断片的な言葉を聞くと 「これって私のこと？」 「怒られる？責められる？」 と、悪い未来ばかりを予測してしまう…というリスナーさんから💌💭😌 頭では「ほとんど起きない」って分かっているのに、その瞬間に生まれた不安やざわつきにずっと包まれてしまって、気持ちを切り替えられないことってありますよね🤝 この回では、 💭 なぜ“悪い未来”ばかり予測してしまうのか 💭 敏感になりやす...

今回は、体型への強い執着から心と身体を追い詰めてしまう…そんなお悩みを抱える20代前半のリスナーさんからのお便りです💌🌷😌 「痩せていないとだめ」 「もっと減らさなきゃ」 「理想の自分になれないと許せない」 頭では分かっているのに、どうしても止められない気持ち。やめたいのにやめられなくて、自分を責めてしまう苦しさ。きっと同じ悩みを抱えている人は、とても多いと思います💭 この回では、 💭 “理想の体型”への執着...

「信頼ってなんだろう？」 シンプルな問いだけど、大人になるほどむずかしく感じるテーマ 今回は、 ・“信頼できる人”の基準が自分でも分からない ・変わってしまった友達との関係に戸惑っている そんな2つのお便りをもとに、揺れやすい人間関係と信頼のあり方について話しました 💌 長く続いてきた友情でも、価値観の違いがしんどくなる瞬間がある。 相手を嫌いなわけじゃないのに、付き合うと疲れてしまうこともある。 そしてその...

パートナーのことを信じたいのに、心のどこかがざわついてしまう…。そんな“言葉にしづらいモヤモヤ”って、誰にでも訪れるものだと思います😌🤝 今回のお便りは、 「束縛はしたくない。でも、価値観の違いを知ってからずっと気持ちが引っかかっている」 というリスナーさんからのお悩み💌 元パートナーとの関係性や、異性との距離感に対する考え方—— それが自分の価値観と少し違ったとき、どう整理すればいいんだろう？ この回では...