桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

小寒節氣後，氣溫下降的很明顯，我們的身體會更習慣駝背，這會造成氣卡在胸口，讓身體更容易胸悶胸緊感冒。我們透過這一個動作，可以打開身體讓呼吸更順暢、情緒更輕鬆。 請桑吉塔喝咖啡，立即贊助桑吉塔： https://reurl.cc/aLaXm4 你是正念覺察小白，身心靈初學者，你可以先從桑吉塔公益課開始： ⁠⁠https://reurl.cc/Xm7MWe⁠⁠   所有課程：全世界各地都可參加，zoom課or影片迴放上課 2024桑吉塔守護計劃 x12個月牌卡月運  ⁠https...

這個Podcast是我上了很多的豐盛工作坊，我發現這些課程有一個相同的地方，就是我們的目標書寫要讓自己聚焦在更大的社群，當我們可以服務更多的人，宇宙也會幫助我們心想事成。三個支柱目標書寫的重點在於寫下：1、自己的目標。2、寫下自己跟他人關係的目標。3、寫下公益社群目標，祝福大家新年快樂🎊🎉🎆

2024年牌卡年運來了！我們揮別2023年，謝謝自己的努力、我們也展望新的一年，用地球魔法的力量、用彩虹卡正能量訊息、用正念覺察的溫柔接納，我們得到許多的支持！我們明白了，新的一年，自己有著天使、宇宙、神、地球的支持！祝福大家新年快樂！Sangeeta

我在錄星際馬際曆法的白世界橋波13天的同時，我收到華德福社群的12神聖之夜的資訊，而我意外發現「白世界橋波13天」完全同步進行，這意謂著2024年是一個神聖的一年，是活出真善美的一年，當我們愈活出神與愛，我們收到更多的祝福與愛。我把13天13問，與12神聖之夜的反思錄在一起，這個podcast 使用方式，你可以一天聽當天的反思主題，在每天晚上睡覺前聆聽反思寫下筆記，在隔一天早上醒來，寫下自己的夢、自己的靈感，這13天的筆記...

在許多國家的聖誕夜的地位，相當於過新年，因為這一天我們迎接耶穌基督的誕生，在身心靈領域的耶穌基督代表著宇宙中心、源頭，不是特定宗教的神佛。今天，我們進行靜思冥想書寫，整理我們今年的自己，看見需要轉化的地方，用勇氣面對自己。================== 冬至是我們往內看很重要的時機點，覺察過去一年我們要放下什麼，我們要展望什麼。 冬至後14天12月21日至1月6日是神聖之夜，意思是這14天的心靈品質會影響到我們接下來2024...

很多人對這幾個正念相關詞彙（正念，覺察，靜觀，靜心，明想，冥想）感到困惑😲 今天Sangeeta老師為大家解說喔！ ======================== 冬至後14天12月21日至1月6日是神聖之夜，意思是這14天的心靈品質會影響到我們接下來2024年的物質顯化。 我準備了三個冥想音檔，讓大家在冬至後14天日日調頻，最佳狀態!! 3分鐘早晨豐盛冥想： https://reurl.cc/mrnpQM 5分鐘睡前回溯、釋放疲勞引導: https://reurl.cc/prdpR8 清理負能量、設...

12/20上市!! 星際馬雅曆法x負離子x正念覺察卡 ★第一幅整合星際馬雅曆法 x 負離子 x 正念覺察★自我覺察與身心靈療癒的工具卡★用星際馬雅主印記，開始你的正念人生！！★用負離子纖維能量產品，充電你每一天！！ 博客來： https://reurl.cc/g4vr1z 誠品書店：https://reurl.cc/bD6dAl 金石堂：https://reurl.cc/G4kaOp 讀冊：https://reurl.cc/Qep2x2 灰熊I read： https://reurl.cc/97zWaa 桑吉塔購物網： https://reurl.cc/dLrpgD...

我們來寂靜的冬至能量場，黑暗夜最長的一天，solstice在英文的意思有一種靜止的概念，我們可以感受，當我們要轉彎時，走路開車都是，我們需要先暫停一下才能轉變方向，現在就是這樣的能量場。 冬至是我們往內看很重要的時機點，覺察過去一年我們要放下什麼，我們要展望什麼。 冬至後14天12月21日至1月6日是神聖之夜，意思是這14天的心靈品質會影響到我們接下來2024年的物質顯化。 我準備了三個冥想音檔，讓大家在冬至後14天日日調...

12/12-12/24我們來到紅天行者13天，這是一趟成為神的使者的旅程，透過這個Podcast大家可以去反覆聆聽13個問句，再把自己的答案寫下來，當我們能夠透過星際馬雅曆法13個月亮起來生活，我們更輕鬆豐盛的接收宇宙豐盛的恩典與支持！ 桑吉塔近期課程： 2024桑吉塔守護計劃 x12個月牌卡月運 https://reurl.cc/V4k0qb 2024馬雅曆法年運解讀 https://reurl.cc/6QrOgM 1/6桑吉塔公益課製作2024願景版 https://reurl.cc/Xm7MWe 1/13 .366正...

桑吉塔老師專訪安一心老師，聊聊他的最新課程《幸福頻率》，這個課程已經開18年，許多人參加課程後，他們身邊的朋友愈來愈幸福豐盛快樂。為什麼呢？答案在這個podcast 。 聽眾對安一心老師的課有興趣，請FB搜索🔍 安一心幸福頻率

11月29號到12月11號我們處在黃太陽13天，我很喜歡星際馬雅曆法的原因是，我們看得懂曆法的關鍵在於我們活出我們自己，我們有活出自己在於我們是否有在每一天去內醒自己。在黃太陽13天我們去覺察我們如何成為太陽？我們如何讓自己站上閃耀的舞台？那是來自於我們背後做了很多功課，關於讓自己的內在舊有的部分死去，讓自己重生，找回真正想要的自己，這是黃太陽內省覺察的功課。提供這個Podcast，歡迎大家聆聽後，寫下自己的反思心...

讓我們花一個5分鐘的時間，好好感謝自己，好好的放下原諒，好好整理自己，然後迎接全新的月份。

我們即將進入倒數2023年，小雪節氣，正式進入冬季，我們練習與身體對話，釋放身體累積的壓力情緒。同時，我們可以聆聽Sangeeta老師為小雪節氣錄的專屬正能量肯定句支持自己。Sangeeta 老師已經改名為「李家楹」歡迎大家多多支持老師。我們近期會公布2024年的每月小額支付，守護計劃，歡迎大家支持。

11/16-11/28 藍手波13天， 正念覺察與星際馬雅曆法，地球魔法卡的解讀。 新品開賣!《星際馬雅曆法x負離子x正念卡》用卡片，認識身心靈全方位療癒的重要 !! 懂得釋放身心壓力的重要、認識星際馬雅曆法的共時一體性、知道我們每個人都是共榮共存共生，我們提升正念覺察，就是在愛自己、愛他人、愛世界！ 《訂購資訊》 商品：星際馬雅曆法x負離子x正念覺察卡 內容：48張卡，其中馬雅卡20張、負離子覺察卡、22張、豐富的說明卡6張 售價...

現在距離9月23號秋分還有兩個禮拜，在這兩個禮拜我們可以明顯感覺到秋天真的來了，秋冬憂鬱情緒好發，這一集Podcast讓我們知道我們可以如何去預防跟保養自己的身心靈健康。歡迎大家分享給需要的朋友。

我有一個風水命理的朋友，她曾經告訴我立秋節氣之後，下一個年度的能量場就已經進來了。所以，立秋節氣，我們可以去做一個反思，我們也可以感受一下，在工作上、在身心靈上，我們早已不再是年初的那個自己。

我很喜歡馬雅曆法的是，它不是一種教條，而是當我可以覺知內省我自己，我可以順隨宇宙、順隨大自然節奏來生活。當我再次看馬雅曆法，我會「突然，登登！」我看懂馬雅曆法了！但如果我只是為了看文字而看文字，我沒有從身體去經驗馬雅印記能量，我會無法了解宇宙想傳達我的訊息，這和正念覺察告訴我們的是一樣的。今天我很開心和大家分享 7/26馬雅新年「超頻白巫師」的重點! 祝大家新年快樂!!! **提醒：本podcast為桑吉塔FB直播檔上...

在疫情後，我有一種感覺，好像我們回到疫情前，然而，有些事已截然不同了。今次，我很開心邀請到有25年培訓經驗的Miranda Yen，聊聊疫情後的變與不變。 受邀者：Miranda Yen 嚴慶鴻，資深培訓講師，25年教學資歷，香港培訓機構MAD丰AsiaWorks HK舵手及慈善基金主席。 主持人：Sangeeta Li 李怡如，正念瑜珈老師，12年教學資歷,桑吉塔正念瑜珈與靜心空間負責人。 本集內容： 其實Miranda是校長 MAD 集團是極少數同時擁有培訓公司與...

大暑節氣在7月23日開始，我們正處在10萬年以來最熱的一個月。透過大暑節氣伸展，幫助我們強化心肺能力、強化大腿肌肉，幫助我們身體排汗排出毒素，身體的強壯也幫助我們專注在自己想要的目標。 動作：大暑節氣正念瑜珈伸展 時間：5分鐘 地點：任何地點都可以做。不用瑜珈墊也可以練習。 身體層面功效：啟動夏季的動能，啟動夏季的經絡心經、心包經、強化大腿肌肉、幫助排汗。 心理層面功效：當我們的身體強壯，我們更能專注在自己...

當青少年朋友和爸爸媽媽說：「我要做Youtuber！」爸媽都很吃驚到來問怡如老師，Youtuber是什麼職業?! 這幾年，怡如老師也收到大學生來詢問「他們如何在大學時期累積經驗，一畢業就能當塔羅老師、瑜珈老師、正念老師」時代真的很不同了！ 10多年前，冥想還被視為靈修，現在已經廣受大家接受，青少年也把身心靈當作職業。今天怡如老師來訪問已有16年經驗塔羅老師Angela，看看她一路走來的心得。 本集內容： 聽說塔羅老師是仙女，可以...

透過覺察自己底層信念模式，清理放下過去疾病在身體細胞記憶，讓自己身體細胞記得健康是什麼感覺，重新建立正向健康身體細胞記憶。建議大家至少聆聽3~7日，觀察我們放下負面情緒想法帶給身體健康的幫助。 使用音檔提醒： 00:00-07:00 是正念週報說明。 07:00開始是冥想，如果是開車朋友、工作需要高度專注的朋友不適合聽。 本音檔適合已經有在覺察身體的朋友。 如果你是初學者，建議你可以聆聽45分鐘身體掃瞄 https://reurl.cc/RzD...

7月7日小暑節氣、7月23日大暑節氣，天氣熱是宇宙造物主源頭令到萬事萬物領受，春生、夏長、秋收、冬藏的自然律，細胞的死亡，細胞也會重生，一切以給出接收來運行。今天的冥想檔，專門錄製給小暑節氣、大暑節氣聆聽，讓我們釋放天氣熱帶來的負面情緒，建立正向身體細胞記憶。也歡迎大家把冥想音分享給你的家人朋友們，讓家人朋友接收身心靈健康的訊息。 音檔名稱：小暑大暑節氣，正念冥想 音檔時間：15分鐘 音檔對象：天氣熱，容易...

Master Key System共讀 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《財富金鑰》+《上江州義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本集專屬延伸資料：上江洲義秀老師的演...

Master Key System共讀 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《財富金鑰》+《上江州義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本集專屬延伸資料：上江洲義秀老師的演...

今年6月大學畢業、高中生升大學、國中生升高中，青少年朋友都在面對未來轉折點，而這個關鍵時間點，我們最棒的是能想想自己未來想要的是什麼? 當我們寫下未來5年或10年後自己的樣子，幫助我們能看見不論現在發生什麼事件都在支持我們自己朝向未來五年十年後的自己。 完整2小時青少年目標書寫工作坊，費用388元，影片迴放30日，請點擊： https://reurl.cc/qLanKn 購買《彩虹卡》請點擊： https://reurl.cc/LAe523 《目標書寫靜心x彩...