桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

大雪節氣，是大自然要萬事萬物懂得秋收冬藏，好好養氣。然而，人類在年底的工作是越來越忙碌，想法會放在自己還沒有做完、自己今年沒有完成什麼事，這樣的想法會造成焦慮的情緒，也會造成身體緊繃，晚上睡覺無法深層的修復。這個5分鐘的音檔介紹大家，大雪節氣靜心練習。 1,讓身體保暖也是靜心練習  2,讓身體抬頭挺胸  3,想法排毒:放下自己覺得做不好、今年沒有做任何事的想法  4,猶豫不決的排毒  5,手機排毒&...

2022年最後一個月12月，宇宙希望我們在2022年最後31天，讓自己真實勇敢表達自己、釋放自己的情緒(星際馬雅曆法剛好在12月上半月走到黃戰士13天，在12/13來到紅月情緒波符13天) 在12月份，我提供給大家的正念冥想檔案是：5 分鐘釋放深層疲勞冥想，因為在12月份，我們會相當忙碌、活躍、釋放多餘情緒。如果我們能懂得幫助自己釋放疲勞，我們能把更多把注意力放在自己的工作、生活上。 你想實際向Sangeeta老師學習正念瑜珈或冥想嗎？...

星際馬雅曆法是由Jose Arguelles博士接收天狼星訊息把星際馬雅曆法系統，讓我們能在生活練習，順著宇宙能量來活出本質的自己。因此，星際馬雅曆法，與正念覺察的關係，在每13天星際馬雅曆法會有一個波符，類似中國人的節氣，在13天波符會有宇宙希望讓人類鍛練的自我覺察主題，當我們能夠順著13天13問來覺察自己，幫助我們不論遇到好的不好的事都能成為自己的滋養的一部分喔。 黃戰士波符，靜心13問・正念覺察練習:2022年11月30日至...

本週共讀中學生報x畫顏色唸英文的變化：我們在一開始先做清理信念冥想、植入與英文輕鬆學習的信念冥想，因為有許多朋友告訴sangeeta老師，不論sangeeta老師教得多簡單，因為過去在學習英文的受創傷的記憶，讓大家無法重新學習英文。 為讓大家能從潛意識底層放開制約來學習，sangeeta在音檔的第5分27秒開始提供「清理英文受挫信念冥想、植入新信念冥想」  -清理冥想：清理學英文的深層信念  -輕鬆學習英文冥想：從腦神經...

台灣在11/26進行選舉，11/20我們進入星際馬雅暦法藍夜波13天，代表我們擁有豐富的資源、豐富的連結、豐富的情緒，11/29 藍夜波13天最後一天，11/30進入黃戰士13天，而我們現在也處在占星學的射手星座，所以未來的14天會是充滿著正向樂觀的氣氛，也歡迎大家可以去聆聽EP92的輕鬆豐盛冥想引導，幫助自己調整頻率對準目標助人助己。

本集重點：每週二我們一起畫療癒系顏色、唸英文！我們與青少年一起透過有結構規律英文文法，畫上療癒系顏色，能幫助青少年青少女穿越青春期的大腦情緒風暴。 請您務必點擊連結，使用文章搭配podcast音檔，以利達到自學最佳效益!! https://sangeetatolovesongs.blogspot.com/2022/11/podcastxuber-20221121.html 文法參考：英文4單位 https://www.books.com.tw/products/0010918301 使用對象：本音檔，不限青少年使用，任何年齡都很...

透過藍夜波靜心13問，幫助我們了解自己、連結內在豐盛來幫助自己心想事成。13問的內容，歡迎大家可以FB搜尋時間法則參考更多的內容。  第 1 問：我的目的是什麼？答：我的目的是，藍夜。豐盛、直覺、心想事成。  第2問：我的挑戰是什麼？答：我的挑戰是，黃種子。讓自己慢下來或培育一個善的習慣是我的挑戰。  第3問：我如何做到最好的服務？答：幫助我做到最好的服務，紅蛇，運動，做瑜珈，流汗排毒，清理，脫皮。...

11/17開始到11/29，我們正處在星際馬雅曆法的藍夜波13天，在13天我們可以常常去感受豐盛能量，讓我們能夠儲備這個豐盛的能量來迎接接下來的2023

本集重點：每週二我們一起畫療癒系顏色、唸英文！這是幫助青少年平靜情緒、減壓冥想練習。因為青春期面對身體情緒與升學考試，內外在巨變，如果我們與青少年一起透過有結構規律英文文法，畫上療癒系顏色，幫助青少年青少女穿越青春期的大腦情緒風暴。(本音檔，不限青少年使用，任何年齡都很歡迎共學喔） 請您務必點擊連結，使用文章搭配podcast音檔，以利達到自學最佳效益!! https://sangeetatolovesongs.blogspot.com/2022/11/pod...

有些人會覺得覺察到慣性模式，我們需要去觀察冰山底層的信念是什麼，我們透過去清理冰山底層的信念，就可以改變生命。然而，有另外一群人覺得，我們需要直接去豐盛冥想想要的人生劇本，我們不需要一直去挖掘信念，因為信念是清理不完的。你覺得哪一個比較正確呢？ 歡迎您~加入[成為自己專屬特色的正念瑜珈師資證書班] 您不但能學到如何覺察信念、清理、豐盛冥想，還能成為幫助他人的正念瑜珈老師。 第一場：2023年2月11日至8月12日...

讀報學習目標是希望讓自己與國際接軌、提升獨立思考能力、釋放壓力信念(考不好、自己不夠好、對未來迷茫)、舒壓情緒！

本集重點：畫顏色唸英文是Sangeeta專門為青少年研發的正念練習，因為青春期面對身體情緒與升學考試，內外在巨變，如果我們與青少年一起透過有結構規律英文文法，搭配療癒系顏色畫線，能幫助青少年青少女透過大腦情緒風暴。 請務必點擊連結，跟著podcast一起使用!! 如何畫顏色，找到內在規律 https://sangeetatolovesongs.blogspot.com/2022/11/podcastx20221107-20.html  文法參考《英文4單位》 https://www.books.com.tw/pro...

本集重點：11/7進入立冬新的節氣，本週我們也處在占星運勢的固定T三角，代表我們面對的變化都是很實際跟自己的身體跟自己的財產有關的。我們要學習面對變化的四個重點：第一個，先回到身體，第二個，沒有完美的答案，第三個，我們回到當下所做的選擇，就是最好的選擇，第四個，這個選擇是身心靈平衡也是讓自己感到快樂的選擇。 如果你對提升覺察、幫助自己迎接2023年的美好，歡迎參加課程： 12/18 冬至一日課，幫自己調頻，種下善...

本集重點： 星際馬雅曆法類似農民曆法，是我們過生活的一種方式 每一天馬雅曆法會有一個主印記，代表那一天的能量上的天氣 星際馬雅曆法和正念覺察mindfulness有許多共鳴的地方 我們順著當日馬雅印記主題過生活，幫助我們提升覺察、順流過生命！ 11月4日我們進入白狗波符13天，「練習愛自己的13天」 本音檔不限時間聆聽，如果你聽音檔時間已過白狗，仍然可以聽音檔 白狗波13天歡迎大家練習豐盛冥想音檔、愛自己冥想音檔，幫助自己...

每週桑吉塔老師為大家唸當週《中學生報》（國際新聞、最後一版的說心事療心情)，讓自己與國際接軌、認識自己、舒壓情緒！ 占星《星座命盤》： https://astrodoor.cc/horoscope.jsp 《人類圖》找到自己的人生使用說明書： https://reurl.cc/mZqmWj 《星際馬雅曆法》，從不同曆法看見自己的能力強項： https://glowing.cc/1328 知名心理師出版的《能力強項卡》: https://www.juicybuy.net/product/ability-card/

請務必點擊連結，跟著影片一起使用!! 如何畫顏色，找到內在規律 https://sangeetatolovesongs.blogspot.com/2022/11/podcast-20221101-x-bts.html  文法參考《英文4單位》 https://www.books.com.tw/products/0010918301

本集重點： 1，這是全新的系列，每月1日，sangeeta老師提供整合當月占星趨勢、星際馬雅曆法、節氣，我們每個人需要的冥想檔案，讓我們能從調整自己頻率開始，順流創造自己想要的生命！ 2，11月份占星，火星逆行在雙子座，有各方面動盪訊息，我們需要穩住自己。 3，星際馬雅曆法，11/1在紅地球波的藍手，11/17進入藍夜波13天心想事成的13天，11/30黃戰士13天無懼勇敢面對未來13天，12/13紅月13天情緒自在流動13天,12/26白風波13天開...

每週桑吉塔老師為大家唸當週《中學生報》（國際新聞、最後一版的說心事療心情)，讓自己與國際接軌、認識自己、舒壓情緒！

本集重點： 共讀中學生報x跟著我一起畫顏色唸英文! 透過規律文法，找到內在規律，度過青春期大腦情緒暴風! 青少年正念 每週二上架 透過看中學生報英文頭條，畫英文文法的顏色 來靜心安靜自己的心，找到內在節奏與平靜 步驟： 1，先看中文字 2，再看英文字 3，在英文單字，畫不同顏色 如何畫顏色、在不同單字？有二個方式： 1，您可以跟著影片同步畫顏色在不同單字：https://youtu.be/XqSWlTCMg5s 2，您可以看文章如何畫顏色在不同...

本集重點 霜降，秋天最後一個節氣 秋冬是肅殺之氣、沒有那麼溫暖 10/25迎來日蝕天蠍新月， 馬雅曆法進入紅地球波，代表地球、順流能量 本週節氣、占星、馬雅曆法都進入一個全新波幅或節氣， 啟動能量很強，但我們身體卻需要休息。 怡如老師建議大家可以做的正念練習：順流、斷捨離、豐盛感恩冥想 音檔連結： 每日早晨,豐盛冥想： https://www.sangeetameditationspace.com/podcast/episode/a3c1f6d7/ep33-or 每日睡前,感恩冥想： h...

本集重點： 秋天來了，憂鬱情緒也來了？ 如何預防秋冬，憂鬱好發期？ 從早上起床在被窩裡，輕輕溫柔喚醒自己 發生一件讓自己很受傷的事，如何療癒自己? 正念覺察把一件事分成好或不好，再去接納好或不好，其實這讓自己受苦 事情從一開始， 早已必然會發生 你有靈性鞭打嗎？ 這件事沒有顯化豐盛，因為你清理不夠？ FB、IG : 貓尿小酒館 您可以在FB、IG找到貓尿的服務包括，一對一遠距咨詢、每日一卡、每月新月儀式、春分夏至秋分冬...

每週桑吉塔老師為青少年青少女們唸當週的《中學生報》讓自己與國際接軌、認識自己、舒壓情緒！

*更正事項：以下3個字sangeeta老師發音較不正確，請您參考劍橋大學字典網站： separated 形容詞，分離的  /ˈsep.ɚ.ət/ 重音在前面 https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english-chinese-traditional/separate?q=separated+   entanglement 名詞，糾纏 /ɪnˈtæŋ.ɡəl.mənt/   https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english-chinese-traditional/entanglement?q=entanglement+   encrypt 動詞，...

本集重點： 當我們練習「接納」真實感受， 我們就是在愛自己， 當我們接納真實感受， 我們成為世界上最愛自己的人。 //秋冬季節，因為天氣愈來愈寒冷， 令到情緒感受容易處在負面， 當我們願意「接納情緒」 我們能夠穿越秋冬容易負面情緒的現象， 我們成為世界上最愛自己的人。

本集重點： 覓思巫認識桑吉塔十幾年？ 10多年前的御守棉，串起緣份 覓思巫透過正念呼吸，排解痠痛的經驗 占星和星座有什麼不同？ 命運可以被改變嗎？ 學占星，是科學系統，像天氣預報研究 學占星可以幫助我們找到幸福嗎？ 覓思巫占星室FB https://www.facebook.com/mswuastro 桑吉塔最新正念瑜珈課程 12/18 冬至一日正念瑜珈工作坊 在這個工作坊，你會學到節氣帶給身心靈的影響，同時，讓我們暫時停下忙碌的生活節奏，關愛自己，與...