桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

2023年正向冥想組合包，4分鐘釋放匱乏冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetame...

小寒節氣是農民曆24節氣最後一個節氣，小寒節氣14天主題是滋養身心靈。邀請你覺察以下： 問問自己最近你是否讓身體足夠充電?  問問自己你做什麼事讓你身體、心靈感到滋養？ 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 今年，我們分享專屬自己特色的減壓正念瑜珈吧！點擊參加「180天減壓正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞的正念瑜珈課程。歡迎你：）8週冬季正念瑜珈課程連結： https:...

每天我們用冥想對焦新年目標，讓每天自己做一件事與目標有關的事，每天我們都朝向目標前進。 音檔名稱：新年新開始的冥想 音檔時間：3分鐘 練習時機點：新年開始連續30天，每天早上起床3分鐘 練習功效：在新年的一開始，我們每天做一件與目標有關的事，日日朝向目標前進。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 就在今年，我們分享專屬自己特色的減壓正念瑜珈吧！點擊參加「180天減壓正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/p...

我收到同學私訊「我去年目標沒有達成，我今天還可以寫一樣的目標嗎?」我覺得問題是「我們為什麼不去思考，讓去年目標沒有達成的信念呢?」我聽過一句很美的話，我們最害怕的不是失敗，我們最害怕的是成為最成功最閃耀的自己。今天我們花點時間覺察那些去年沒有達成目標底層的信念。覺察信念、清理信念，我們感覺有什麼不同？ 新的一年，我們用正念瑜珈迎接美好的一年，歡迎參加以下活動： 點擊參加「180天減壓正念瑜珈證書班」30分...

當我們學習任何領域，如果我們已經有受限的信念，不論方法再好，我們都無法學好、學會！因為我們的大腦已經設定「我就是學不好！」因此，我們的畫顏色唸英文podcast，我們特別去做清理信念冥想，在清理冥想後，我們來畫顏色唸英文，幫助我們學習更有效率!!  流程：   -清理冥想：清理學英文的深層信念    -唸中文報紙  -唸英文報紙   -帶著大家一起畫顏色冥想    本音檔請您務...

這個3分鐘身體放鬆引導，幫助我們身體放鬆、心情放鬆，讓工作效率提升，晚上睡眠品質提升。很適合在工作空檔、零碎時間練習。 音檔名稱：身體放鬆引導 使用日期：做21天靜心練習。日日3分鐘正念練習，日日調頻最佳狀態!! 音檔時間：3分鐘 使用時間：工作每50分鐘後站起來放鬆身體、零碎空檔。 使用功效：幫助我們放鬆身體、放鬆心情、保持正向情緒。 🌗如果音檔對你有幫助，歡迎你分享給家人朋友，讓我們的家人朋友也能正能量過一...

2023年我們一起練習身體放鬆而專注，我們一起學習身體奧祕的智慧喔。後面有3分鐘放鬆引導podcast ，歡迎大家參考。 1/1共振黃星星，身體像日月星辰宇宙 1/6 小寒 1/21大寒 1/20農曆新年 2/3立春  我們身體每個器官就像日月星辰擁有巧妙的搭配合作，身體除了器官、血液，還有一個重要組織叫做筋膜。 如果長期筋膜緊，最新動物實驗指出，如果筋膜放鬆，幫助身體排出毒素，連腫瘤也減少50%。-《肌筋膜疼痛修復全書》 李怡如老師...

我們一起反思2022年，為新年設定目標吧! 哈佛大學研究畢業生（有把目標寫下來vs沒有把目標寫下來的畢業生），在十年之後，哈佛大學再次追蹤這二群畢業生，研究發現「把目標寫下的畢業生收入是其他人的10倍!!」也就是設定目標是給我們自己看的，目標是我們全新一年的導航系統，讓我們時時刻刻在軌道上。 🧡如果你聆聽音檔，對你有幫助，歡迎你把音檔分享給家人朋友，讓我們身邊家人朋友在新年充滿目標與方向!!🧡 歡迎追蹤桑吉塔社群...

在2022年底或2023新年初，我們非常適合聆聽清理音檔，讓自己釋放不再適合能量，迎接最好最理想最高版本的自己!! 🧡歡迎聆聽音檔連續7日，以利最佳效益🧡 音檔名稱：10分鐘清理冥想 使用時機：結束某個週期(一個禮拜、一個月、3個月、6個月、一年、或某專案結束)，都非常適合聽本音檔。 音檔功能：清理釋放不再適合的能量、不再適合的人事物，我們騰出空間來迎接豐盛美好。 非常歡迎你分享本音檔給家人朋友，讓我們一起用正能量迎接...

2006年Sangeeta參與自我成長三階段課程，這幫助她打下覺察的基礎，也讓她懂得在自己的教學工作，設定目標與藍圖。2022年她很榮幸專訪明星級講師Bernard Tang,聊聊他的22年講師之旅，以及我們如何覺察盤點過去的一年，迎接新年!! 受邀者：Bernard Tang 鄧柱明，資深MAD講師 主持人：Sangeeta Li 李怡如，資深正念瑜珈老師 Bernard Tang 鄧柱明，典型的牛男；天生勤奮倔脾氣，在生活中學會如何輕鬆自在。現在不單是中港台導師，更兼...

在身心靈課程，很少男生會來學，工程師腦也很難理解身心靈的飄。今天Sangeeta老師特別邀請Morris老師，聊聊他身為男性、還是個工程師，還教起擴大療癒課程，他的心路歷程。 受邀者：Morris，是靈性名字，精靈王國的國王，擔任人與精靈之間的橋樑... <零一域徑> 創辦人暨持守者 主持人：Sangeeta，資深正念瑜珈老師，教學11年 本集內容 1，身心靈課程vs男性vs工程師，Morris是否覺得衝突很大？ 2，怎麼開始接觸身心靈？擴大療...

本週是2022年的最後一週，也是冬至後7-10日的期間，這週我們可以做的正念覺察是「慢下來」想想2023年我們想要怎麼的一年？用文字寫下來。2023年1月1日星際馬雅曆法主印記是共振黃星星，意思是2023年流年主題：身體是我們導航系統，幫助我們自己做選擇，在新的一年，打開無限可能!!! 🌗你想體驗正念瑜珈嗎?  2023年1月9日有唯一一場體驗活動!! 讓我們用正念迎接美好的一年!! 名稱：2023正念瑜珈體驗活動-讓你的疲勞完整釋放工...

今天桑吉塔老師找來幸福頻率、吸引力法則的天王老師，安一心老師，來聊聊怎麼用身心靈方法迎接新的一年?! 受邀人：安一心，著有《活用祕密的43個練習》、《活用祕密的孩子快樂自信一輩子》、《30個小練習讓生命大翻轉》並主持《華人心靈網路電台》、FB《安一心幸福頻率》。 主持人：桑吉塔/李怡如，資深正念瑜珈老師\培訓師資導師、11年教學經驗。 本集內容： 1, 安一心老師辦過500場吸引力法則電影欣賞、讀書會(他是台灣最早期分...

冬至後10天影響我們未來一整年的品質，每天幫自己做早晚的冬至睡前、早晨冥想，幫助我們日日調頻，最佳狀態。 音檔名稱：早晨豐盛冥想 | 冬至節氣冥想 音檔時間：3分鐘 使用時間：起床3分鐘。 使用日期：冬至後10天；或是任何時間你想用音檔支持你設定每日美好意圖。 使用功效：幫助我們日日調頻，最佳狀態。 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetameditationspace.com Podcast ： https://reurl.cc/MXXvvK Facebook...

冬至後10天影響我們未來一整年的品質，每天幫自己做早晚的睡前、早晨豐盛冥想，幫助我們日日調頻，最佳狀態。 音檔名稱：冬至睡前回溯、釋放疲勞放鬆 音檔時間：5分鐘 使用時間：晚上睡前5分鐘。 使用日期：冬至後10天，或是任何時間你想用音檔支持你設定每日美好意圖。 使用功效：幫助我們日日調頻，最佳狀態。 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetameditationspace.com Podcast ： https://reurl.cc/MXXvvK Faceb...

透過簡短的讀報《中學生報》讓我們知道全世界重點的新聞，也讓我們能夠透過不同的方式來認識自己。 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetameditationspace.com Podcast ： https://reurl.cc/MXXvvK Facebook： https://reurl.cc/nEoNvl instagram： https://reurl.cc/xE5YKN Line 官方帳號： https://line.me/R/ti/p/%40ulb6133a Youtube 官方頻道： https://reurl.cc/e8jZeL

我們在一開始先做清理信念冥想、下載英文輕鬆學習的信念冥想，因為有許多朋友告訴sangeeta老師，不論sangeeta老師教得多簡單，因為過去在學習英文的受創傷的記憶，讓大家無法重新學習英文。   問問自己 學習對你來說，代表什麼? 你為什麼要學習呢 ? 你喜歡學習那些領域(_______) ex動手組裝、說故事、寫文字、畫圖、用數字理解世界 成績對你來說，代表什麼？ 你喜歡學習那個科目？ 你那個科目考不好，你會對自己怎麼說？ 如果某個...

冬至是一年中的第四個大節氣，代表我們新希望種子種下，新的一年即將擁有新氣象。在許多國家，冬至是過新年，在占星星象是重要的節氣。冬至前，我們需要做的身心靈練習是什麼呢? 來聽聽正念週報吧。  2023年你想要怎樣的一年呢? 關於你自己的個人成長？關於你與你的親近家人朋友，你想和他們有怎樣的相處？關於你和這個世界的關係？你想和這個世界大自然、不同族群有什麼樣的關係? 歡迎來聽本集podcast!! 歡迎追蹤桑吉塔社群...

當我們學習任何領域，如果我們已經有受限的信念，不論方法再好，我們都無法學好、學會！因為我們的大腦已經設定「我就是學不好！」對於多數英文學習受挫者更是如此！今日，怡如老師提供大家的畫顏色唸英文的檔案，特別把清理學不好英文的信念冥想放在最前面。如果你是學習太多年語言受挫，這個受挫情緒已存在細胞記憶，歡迎您使用這個音檔。如果您使用得很好，也歡迎把這個音檔分享給更多朋友。 本音檔文字檔： https://sangeetato...

怡如老師2006年曾參加自我成長課程，她邀請成長課程講師Miranda Yen，來聊聊講師的個人旅程、講師有經過人間疾苦嗎? 她為什麼從上班族轉換到自我成長課的講師? 受邀者：Miranda Yen 嚴慶鴻，MAD資深講師,25年教學資歷 主持人：Sangeeta Li 李怡如，正念瑜珈老師，11年教學資歷 -Miranda:我分享的一切，我自己親身做到 -怡如老師為什麼在2006年參加自我成長課? 費用是當時月薪的2/3 -事隔16年了，怡如老師覺得當初花費值得票價嗎? -...

🌗12/7-12/21在大雪節氣的期間，大雪紛飛的環境代表宇宙希望我們內省自己。 🌗12/13-12/25我們迎來馬雅曆法的紅月波，紅月波代表宇宙希望我們淨化清理自己複雜的情緒起伏、認識情緒、陪伴情緒、了解自己。 🌗負面情緒會帶來身體不適、胸口悶、身體緊繃等狀態。  🌗接納情緒，代表我們願意更慈悲地了解自己現況，悲傷、憤怒、妒忌、後悔、難過、快樂、喜悅、平靜等等都我們自己一部分。  🌗最簡單實用的陪伴情緒技巧，回...

🌗本音檔2:30-8:30有介紹負離子產品，為助眠產品，如果您希望了解幫助睡眠的基礎觀念、許瑞云醫師對睡眠的觀點請從8:30-23:25聆聽 🌗2020還住宜蘭的李怡如Sangeeta老師，她在宜蘭開正念瑜珈課程，某日她接到一名華德福媽媽搶先報名，那是雁筠在網路搜尋找到怡如老師的課程。在宇宙神奇安排下，他們開始互相交流保持身心靈健康的工具與訊息，因為收穫滿滿，所以他們想要分享給大家!!! 今天他們和大家分享的主題是「如何讓自己好好睡...

本集重點： 為什麼我們要學馬雅曆法？ 馬雅曆法=宇宙能量的農民曆 順著宇宙能量來生活，幫助我們更認識自己、更落地 自我覺察mindfulness「啟動」自己的馬雅主印記 每個人的馬雅主印記，是每個人的天賦 學馬雅曆法幫助我們更幸福、更豐盛嗎？或更辛苦做功課? 更多「馬雅主印記」標籤? 星際馬雅曆法vs正念瑜珈? 桑吉塔的許願書寫工作坊很厲害? 你想參加許願書寫嗎? 最近一班在 12/18 冬至一日正念瑜珈x目標x許願書寫 https://www.sa...

12/7進入大雪節氣,你是否覺知到身體有明顯感覺呢? Sangeeta老師透過分享今日大雪節氣深刻敏感體驗，希望提醒大家每個節氣轉換對我們身心有強烈明顯影響，希望大家透過這個音檔，意識到多多滋養自己的身心靈、多多關心他人的重要！ -節氣轉換都會對身體情緒有明顯的影響 -大雪節氣是陰氣的極致 -大雪節氣後14天，來到冬至(12/21)  -冬至是黑夜最長\白天最短的一天 -沒有覺知的信念讓自己壓力大 -冬季的身體緊繃、情緒低落、能...

年底到了，Sangeeta老師很常遇到學生問：「老師，我好想換工作喔！我如何和你一樣教身心靈課程、教瑜珈？」為讓大家一次完整聽到「如何讓自己的興趣賺到錢？」的最完整方案！Sangeeta老師特別邀請貓尿小酒館 Polly老師來聊聊podcast！ 本集內容： -依循你內在最高的興奮 -Polly老師每天做一件新的事 -大多數人很喜歡安逸、固定 -有些人的穩定是最高興奮 -找到事情背後的品質，去做這個品質的事 -過程中，或許你發現你並不想成為身...