桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

如果2023年你可以嘗試一個新的方向，你想嘗試的是什麼?   2月份我們2/4迎來立春節氣、2/3迎來星際馬雅曆法卓爾金曆260天的第一天。 2月份整體能量水晶藍風暴(透過我們與他人的合作來蛻變自己、蛻變他人)。 2月份的正念練習是「書寫靜心」：以這句話為開頭來書寫，「2023年我想要在那些領域有新開始？在事業、財務、收入(主動收入被動收入)、關係、進修(與工作相關、靈性成長、純興趣)、娛樂、旅行」 2月份推薦冥想音檔：...

2/4立春，春天能量進來。春天來了。 2/2是卓爾金曆260天最後一天， 2/3是卓爾金曆260天的第一天， 馬雅年是7/26是全新的一年，7/25是無時間日，開始的能量，在本週會有一股新、開始、開創的能量。我們很可能突然對某個人事物感到有興趣or衝動，就像種子開始發芽，這些發芽的種子,有些是可以發展，但有些不是。所以，我們需要練習「停、看、重新選擇」，「有意識的選擇與放下」。不論如何，新的一年，我們有新的嘗試都是很好的。 今...

今天星期一上班日，Sangeeta邀請女性生涯發展協會的理事長 陳若玲老師，與我們聊聊台灣女性二度就業的困境與新機會!! 只要我們看見自己的亮點，處處是機會喔!! 今年我們一起愈工作愈身心靈健康吧！歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv 女性生涯發展協會FB: https://www.facebook.com/women.career. TWCDA/ 

星際馬雅曆法是由Jose Arguelles博士接收天狼星訊息把星際馬雅曆法系統，讓我們能在生活練習，順著宇宙能量來活出本質的自己。因此，星際馬雅曆法，與正念覺察的關係，在每13天星際馬雅曆法會有一個波符，類似中國人的節氣，在13天波符會有宇宙希望讓人類鍛練的自我覺察主題，當我們能夠順著13天13問來覺察自己，幫助我們不論遇到好的不好的事都能成為自己的滋養的一部分喔。 黃星星波符，靜心13問・正念覺察練習:2023年01月21日至...

大年初五是許多行業的開工日，今天我想跟大家分享我們如何透過連結宇宙、造物主、神的愛讓我們在直覺以及靈感的帶領下輕鬆工作。如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

心想事成的秘密：感恩、感謝，身心靈平衡，說到做到，堅持，耐心，讓自己養成心想事成的體質。 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

大年初1至15是我們一整年縮影，如果我們在這15天突然遇到一個巨大的挑戰或衝突,我們該怎麼辦? 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

在大年初一，我們會與許多親朋好友見面，如果我們擁有好的溝通，讓我們感覺到像天堂，如果我們擁有不好的溝通，會讓我們感覺像在地獄，今天我分享非暴力溝通四個步驟，幫助大家有像天堂般的溝通。 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

今天除夕夜，我們用正能量的頻率來迎接新的一年，在這個音檔裡我分享了自己真正存到錢，從2008年我固定捐款開始。這個podcast最後也有6分鐘下載正能量語句的冥想，歡迎大家使用。 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

今天是小年夜，我們一起寫下目標，用身心靈的方法，感受身體放鬆、感受情緒興奮喜悅來寫目標。看看這樣過一整年，我們有什麼不同? 內容： 為什麼"只是許願"無法心想事成? 寫下目標像買珍珠奶茶? 珍奶沒來，因為我們沒下訂單 身心靈寫目標vs公司業績目標 內心的滿足感是必要的滋養 從Being我是誰來寫目標Have 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會...

當我們學習任何領域，如果我們已經有受限的信念，不論方法再好，我們都無法學好、學會！因為我們的大腦已經設定「我就是學不好！」因此，我們的畫顏色唸英文podcast，我們特別去做清理信念冥想，在清理冥想後，我們來畫顏色唸英文，幫助我們學習更有效率!! 流程： -清理冥想：清理學英文的深層信念 -唸中文報紙 -唸英文報紙 -帶著大家一起畫顏色冥想 參考資料： 本音檔請您務必點擊連結使用 https://sangeetatolovesongs.blogspot....

每到農曆過年前，Sangeeta老師會邀請學生一起練習斷捨離，因為外在空間潔淨，帶給內在空間的潔淨。今天Sangeeta邀請時報出版社編輯 王瓊苹，我們來聊聊新書《練習不想要》  受邀人：王瓊苹，時報出版社編輯  主持人：李怡如，正念瑜珈老師、桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人  內容：  為什麼時報出版社，想要出這本書？  為什麼作者 盧熠翎覺得《練習不想要》很重要？  為什麼時報出版社，要出版大陸...

本週大事是1/21我們除夕夜，也是大寒節氣，1/22是星際馬雅曆法的全新波符黃星星波13天。2/4來到立春節氣，農民曆正式進入春天。 重點：  1，1月21日進入黃星星波第一天，記得放下自己過多的完美要求。1月22日馬雅曆法月亮紅月主印記，當日注意自己的情緒是否太滿，記得與親友溝通，覺察自己的情緒是否被拉走，記得回到自己的呼吸。  2，2月1日全新一個月進入水晶的藍風暴，代表宇宙希望我們更新蛻變自己。  3，在農...

每日早晨豐盛冥想幫助我們日日調頻，最佳狀態。桑吉塔podcast會持續分享任何人任何時間都能使用的音檔，歡迎大家追蹤關注podcast給我們五顆星鼓勵!! 音檔名稱：立春節氣前，早晨豐盛冥想 音檔時間：5分鐘 使用時間：在2月4日立春前早晨使用。 使用功效：幫助自己對準新年目標，每天完成一件自己目標有關的事，讓自己一步步落實夢想! -在多變年代，我們需要正念減壓的練習，幫助我們回到平靜，感受自己。 歡迎您加入分享正念瑜珈的...

立春節氣，是農民曆的春天季節正式來了，也代表萬事萬物要朝向自己夢想發展。每日睡前感恩冥想，幫助我們釋放放下當日多餘想法情緒，轉換為感恩能量，讓身體不累積情緒，而累積的情緒也不會造成身體負擔疾病。桑吉塔podcast會持續分享任何人任何時間都能使用的音檔，歡迎大家追蹤關注podcast給我們五顆星鼓勵!! 音檔名稱：立春節氣前，睡前感恩回溯冥想 音檔時間：6分鐘 使用時間：在2月4日立春前，日日夜晚使用。 使用功效：每天...

在133集我邀請我的學姐來聊聊關係感情，這是我第一次嘗試，或許這個主題我比較陌生，當天我也換了麥克風造成收音太大聲，我向大家致歉。我反覆聽EP133的podcast許多次，我深深感覺我們需要的是療癒自己過去的感情關係冥想，願我們農曆新年新年開始，我們放下過去傷心難過的關係情緒，我們能在新的一年，迎接更適合自己的人事物。 -在多變年代，我們需要正念減壓的練習，幫助我們回到平靜，感受自己。 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞...

🧡本音檔建議不要睡前聽，因為笑聲很大聲。感謝🧡 Sangeeta老師常常收到女性朋友詢問感情問題，不論是結婚前、結婚後都在問，今天Sangeeta老師邀請台大學姐Holly來分享我們如何和自己關係更靠近，我們自然而然吸引適合的對象。 受邀者：Holly Chiu邱皓瑄，目前在紐約Brooklyn College商學院教書，台灣大學畢業後，接觸自我成長靈修課程(奇蹟課程、光的課程)，因緣際會到美國唸博士與就業。 主持人：Sangeeta李怡如，資深正念瑜珈老...

當我們學習任何領域，如果我們已經有受限的信念，不論方法再好，我們都無法學好、學會！因為我們的大腦已經設定「我就是學不好！」因此，我們的畫顏色唸英文podcast，我們特別去做清理信念冥想，在清理冥想後，我們來畫顏色唸英文，幫助我們學習更有效率!! 流程： -清理冥想：清理學英文的深層信念 -唸中文報紙 -唸英文報紙 -帶著大家一起畫顏色冥想 參考資料： 本音檔請您務必點擊連結使用 https://sangeetatolovesongs.blogspot....

疫情影響我們三年，醫護人員守護了每個人的健康，今天Sangeeta老師訪問羅傑耀醫師，醫護人員如何避免耗損？羅醫師也分享自己在醫學院當學生的經驗，他如何透過正念提升學習效益，歡迎大家分享給考生的朋友們。  受邀者：羅傑耀 Roger 醫師  2014年在北醫醫學系選修課學習正念(陳德中老師) 2020年大學畢業，考取醫師證書 2017年完成正念減壓MBSR符合麻省大學正念中心規範八週 (李怡如老師帶領) 2020年底就開始擔任PG...

在2023年1月1日開始，我感覺到這個能量場動了起來，我在1月7號、1月8號、1月9號，都有工作坊，連續三天工作之後，我感覺到今年會是忙碌的一年，我同時也覺察到我需要去想一想，我想要的核心是什麼，以及我要放下什麼，我想要請大家跟我一起做這個練習。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https...

2023年正向冥想組合包，3分鐘感恩冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetamedita...

2023年正向冥想組合包，6分鐘成為最高版本的自己冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www....

2023年正向冥想組合包，6分鐘釋放恐懼情緒(當我們做出改變)，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https:...

2023年正向冥想組合包，3分鐘釋放疲勞冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetame...

2023年正向冥想組合包-3分鐘釋放緊張冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetamed...