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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1373 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

舌トレV2.舌トレでアゴのたるみを改善 25.06.2026 9:13

舌トレのメリットこれ大きかった。気になる方はやってみてね！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFo...

#1316滑舌トレ＆舌トレで得られた驚きの効果 23.06.2026 15:46

滑舌トレ約2ヶ月、舌トレ3週間。その効果は？ ■健康・ダイエット情報：「朝一番の歯磨きが腸内環境を守る理由と科学的エビデンス」はこちらから→ https://is.gd/EHCOQC ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://...

#1315健康新常識！朝起きてすぐにやりたい新習慣 21.06.2026 13:52

今回の内容は、近いうちにサイトにアップして、みなさんが見れるようにしますね！少しお待ちください！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信...

#1314ベテランのトレーナーが10年以上ぶりに会って何を話したか 19.06.2026 12:05

月1回勉強会を開催していたトレーナー仲間と10年以上ぶりに会いました。 ■口コミ是非よろしくお願いします！ Google BodyVoice https://maps.app.goo.gl/CyCzV1Gc5JPxhZzH8?g_st=ic ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細...

#1313口臭予防にも朝食？朝食にはメリットしかない？！ 18.06.2026 15:16

■口コミ是非よろしくお願いします！ Google BodyVoice https://maps.app.goo.gl/CyCzV1Gc5JPxhZzH8?g_st=ic ・ ■参照：口臭予防／朝食抜きが元凶／飲み物だけの朝食はOK？／ガム・口臭スプレーは効く？／歯科医師が教える日常の口臭対策／唾液腺マッサージ・舌磨きのすすめ... https://youtu.be/RraZZ6Mvtwc?si=uMsZEV5E6p2E2skc @YouTubeより・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：...

#1312脚を太くしてしまう？足の指が動かず足首が動いてしまう 15.06.2026 11:27

最後の方で足指の動きをチェックする方法もアップしておます。動画も近いうちにアップしますね。 ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice_megu ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・...

#1311潜在意識×ダイエット講師になって10年目を迎えました 12.06.2026 17:16

潜在意識×ダイエット、インナーチャイルドダイエットの講師になって丸9年。10年目を迎えました。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お...

#1310決めたことを守ることと、目的を達成することは違う 09.06.2026 10:33

手段が目的化することは多々あります。時々立ち止まって見直す時間をとりたいですね！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 6/14（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https:/...

#1309体の声を聞く能力は育てられる 08.06.2026 16:45

「体の声聞こえないんだよ」と先日言われたのですが、本当はみんな体の声を聞く能力はあるんですよね。聞こえない方はその能力を育ててみるのはいかがでしょうか？・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 6/14（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU...

#1308健康づくり・ダイエットは義務ではなく、好きなことの延長線上に置く 07.06.2026 19:30

YouTubeもコメント出来ますね！可能な方は「何なら自然と歩くようになるか」コメントお待ちしております。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 6/14（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お...

#1307トレーナーとしての新境地 05.06.2026 13:28

配信でお話しさせていただいた横浜市青葉区あざみ野でご活躍中の伊能竜之介インストラクターのInstagramはこちら↓チェックしてね！ https://www.instagram.com/p/DZMOC3nkvQN/?igsh=dWh3emxqM2drMDZv 伊能さん体験レッスンにいらしてくださり、ありがとうございました😊 ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイル...

#1306LIVEと LINEのご報告 03.06.2026 12:17

今回は6/1のファーストライブと公式LINEの配信に関してお届けしました。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 6/14（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsF...

#1305誰かと同じダイエット食を食べてませんか？ 29.05.2026 7:58

SNSなどで紹介されている「ダイエット食」が、あなたの体やダイエットの継続には、合っていないかもしれませんよ！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 6/14（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を...

#1304お腹引き締めワークショップ＆ヘルシーイタリアン懇親会開催報告 27.05.2026 9:41

今回は5/24に行われたイベント「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」のご報告です♪ ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 6/14（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友...

#1303骨活！1万歩より効く？1日2分のジャンプで骨を鍛える 24.05.2026 19:46

骨活なのに、なぜカバーの写真がサッカーの応援なのか？それはゴール裏で応援されている方々はジャンプするからです。ジャンプによる骨の刺激は骨活に重要なのです。・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → http...

#1302喉も筋肉！最近勉強になった喉のこと 22.05.2026 8:44

喉も筋肉。ケアは普通の筋肉と変わらないということを知りました。勉強になったのでシェアしました。・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナー...

#1301更年期太りとは無縁の世界へ〜痩せる方法の本質〜 21.05.2026 13:23

「更年期太り」という言葉もありますが、その言葉とは無縁の人もいますね。ダイエットの手段・方法は色々ありますが、その手前にある大切な「本質」のお話をしました。・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約...

#1300健康は元気なうちに積み立てる 19.05.2026 10:29

健康って、病気になってから慌てて考えるものではなく、本来は、“元気なうちに積み立てておくもの”ではないでしょうか？というお話です。・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX...

#1299運動はしてる！けど、好きな運動しかしてない？ 18.05.2026 15:42

今回は健康な人が健康でい続けるための、運動のお話です。参照:bloomberg.com 「女性こそ筋トレ、健康に年齢を重ねる鍵－米国での大規模研究示す」 https://www.bloomberg.com/jp/news/articles/2026-05-15/TDH32JT9NJLT00#gsc.tab=0 ・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソ...

#1298あれだけ運動してるのに痩せないのは何故？ 16.05.2026 13:48

いつも市場調査に通っていたジムが改装のため1ヶ月半お休みになります。今日はそんなお話です。・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャ...

#1297【番外編】歌の話〜ファーストライブに向けて〜 13.05.2026 27:56

今日は番外編です。興味があればお聞きください。ただし長いです。・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日...

#1296運動これしかやってないと思っても、効果はあるからやめないで 12.05.2026 16:20

運動は自分では「これしかやってない」と思っていても、体にはちゃんと効果が出ています。だからこそ運動の継続には客観的な効果測定がポイントです。・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://...

#1295睡眠時間を伸ばしたら太る気がしなくなった話 08.05.2026 10:08

睡眠時間を30分伸ばしてみました。たった30分なのに体の感覚が変わりました。これまでよりも更に調子が良い。ダイエットにも良さそうです。参考にしてみてください！・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：...

#1294 100円ショップのグッズで簡単！お腹引き締めエクササイズ 06.05.2026 15:08

実際のやり方はInstagramやアメブロにてご覧ください。 → ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice_megu ・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学...

#1293まさかの失態…美脚を遠ざける怠慢と靴 03.05.2026 14:55

私の失態を、恥を忍んで話しました…皆様お気を付けください。・＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日）10:0...