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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1373 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#1342健康・ダイエット情報皆様が意識できるように配信中！ 15.08.2026 15:54

気軽にお問い合わせください♪ 潜在意識書き換えプログラム→ https://is.gd/oJzaqU ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ htt...

#1341ふとした行動にご注意を〜それ本当に痩せたいと思ってますか？〜 13.08.2026 11:07

ダイエット法を探す前に、心の声も聞いてみてください！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋...

#1340ダイエットに優しいおすすめのアイスと選び方 12.08.2026 10:25

私のオススメのアイスと選び方をご紹介しました。皆様もご自身の消費エネルギーや普段の食事を鑑みてお選びくださいね。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立...

#1339筋トレ歴30年とうとう筋トレに飽きてきたトレーナーの話 10.08.2026 13:56

今日は私の話です。。。新ジャンル作りたいな〜・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ Bod...

#1338 40代後半にしてミドル臭がなくなった理由 07.08.2026 13:00

改善された方のお話は複合的な要因だと思いますが、結局臭いの原因は年齢ではなさそうですね。あくまでも一例です。参考までにしてください。そして何より自分がスメハラしないよう気をつけましょう。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜...

#1337運動後体重1kg減っていた、にご注意を。 05.08.2026 10:11

【補足】脱水は熱中症の大きな原因の一つです。暑い日に運動をすると、汗をかいて体温を下げています。しかし、水分補給が不足すると脱水状態になり、汗を十分にかけなくなります。すると、体の熱を逃がしにくくなり、体温が上昇します。この状態が進むと、熱中症を引き起こしやすくなります。つまり、「運動 → 発汗 → 水分不足（脱水） → 体温が下がりにくくなる → 熱中症のリスクが高まる」という流れです。夏の運動では、「...

#1336ダイエットが成功しない原因は食事か？メンタルか？それとも？ 01.08.2026 11:18

案外食事が間違えている、ということもあります。ダイエットがなかなか上手くいかない方は是非先に食事を整えてみてください。 →「ダイエットなんでも相談会」https://x.gd/cXmJp ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 体験会...

#1335運動もダイエットも、癖が固まる前に始めたほうが良い理由 31.07.2026 15:53

パーソナルトレーニングのお客様を指導して感じた、動きを修正するスピードの違い。私自身の歌のレッスンの経験も交えながら、運動やダイエットを早く始める意味についてお話しします。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓...

#1334健康に興味のない社長の会社・健康を大切にする社長の会社 29.07.2026 14:13

リアルなタイトル… 言い訳は「興味がないわけじゃないんだよ」です笑・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/...

#1333もう一度考えたい！ダイエットにおける体重・体脂肪・筋肉 28.07.2026 17:42

皆さんも考えてみてくださいね！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィッ...

#1332インナーマッスルが柔らかいことで得られる暑い夏の夜のメリット 27.07.2026 10:44

【補足】主な理由は3つ 1.インナーマッスルの柔軟性。 2.寝返りを適切に打っている。 3.アウターマッスルもバランス良くついている。これらが関係しているかと思われます。床に寝るのが慣れているかというと、ここまで硬いところに寝たことはかつてないです。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエ...

#1331暑い夏に気をつけたいダイエットと生活習慣 23.07.2026 9:42

夏太りに気をつけましょう！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネ...

#1330夏バテを予防する食事選びの秘訣 20.07.2026 16:57

東京は梅雨が明け、暑くなってきました。食生活大切にしていきましょう。 moteはこちら https://note.com/kenkoukeiei/n/n0d019aba054a ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】日程調整中ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役...

#1329「また痩せた！？」小顔・顎スッキリの理由は？ 18.07.2026 9:51

結局これも筋トレなので、やめると戻る。だからポイントは歯磨きレベルで「毎日の習慣」にすることかもしれない。あとは栄養バランスも是非チェックしてね！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbM...

#1328ダイエットを成功させる食事の秘訣は制限ではなく「調整」 15.07.2026 11:58

皆さんのダイエットが10年後先20年後先その先の健康をつくるダイエットでありますように。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち...

#1327夏場のダイエットは室内で〜紫外線対策〜 13.07.2026 21:24

健康や美容に影響する紫外線を対策するお話です。 ■健康・ダイエット情報「紫外線による肌の老化を予防しよう！」 PDFはこちらから https://is.gd/EHCOQC ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU...

#1326ダイエット・健康フィットネス業界の流行情報 10.07.2026 14:47

フィットネス業界の展示会に行ってきました！最近の流行などがわかりました。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https:/...

#1325ダイエット・健康適切に評価してますか？ 08.07.2026 7:43

勿体無いです！目的を見失わず、適切な評価をしていきましょう。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYs...

#1324お尻が痛い坐骨神経痛が楽になった理由 06.07.2026 14:01

「体は動かす為にある」ですね！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィッ...

#1323健康的に痩せるダイエット食は美しく心も体も喜ぶもの 05.07.2026 11:39

美しい食事は健康やダイエットに◎心も体も喜びますぞ！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️...

#1322自己完結ダイエット 03.07.2026 15:16

新手の？荒手の？ダイエット法かもしれません？参照： ■「健康診断」結果の見方／A判定でも突然死／3大原則を押さえよ／ピラミッドのように考える／レベルとスピードに分類／改善できるのはスピードだけ／組み... https://youtu.be/jBMW3AFoVt4?si=Ukmp2x6hROaIuGlK @YouTubeより ■ 著者：伊藤大介総合診療医が徹底解読健康診断でここまでわかる (文春新書 1512) https://amzn.to/4oWZz9G ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルト...

#1321ラジオ体操アプリが楽し過ぎる件 02.07.2026 14:22

フィットネスのプロとして面子が保てました。ちゃんと思い出してもう一回やってみます。皆さんも、ぜひ一度やってみてください😆 ・かんぽ生命「ラジオ体操」アプリ Androidの方は検索してみてね。 ■iOSの方はこちらから https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E4%BD%93%E6%93%8D%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id6476523613 ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予...

#1320パーソナルトレーニングジムのチラシ配りさんから学んだ話 30.06.2026 11:21

これからはもう少しゆるく優しく話します。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ BodyVoi...

#1319心境の変化？最近、煮魚を食べたくなる話 29.06.2026 11:03

今まで苦手だった食べ物が最近食べたい物に変わったお話です。心境の変化の影響でしょうかね。 ■さくら茶屋 https://iwatenomegumi.com/ ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎...

#1318ダイエット・健康長寿最近よく聞く「ホルミシス」について 27.06.2026 24:01

今回は長いです。 ■口コミ目標あと3件！よろしくお願いします！ Google BodyVoice https://maps.app.goo.gl/CyCzV1Gc5JPxhZzH8?g_st=ic ■note記事とこちら最近よく聞く「ホルミシス」とは？ https://note.com/bodyvoice_megu/n/n8c75c96dd8dc ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 7/10（土）...